Які з них приносять нам користь, а яких слід уникати, щоб запобігти хворобам.

токсини

Бобові належать до продуктів, що мають найбільшу очищувальну силу.

Ліцензія Алісія Крокко/Для Кларіна Буена Віда

Здоров’я значною мірою залежить від здатності організму очищати та виводити токсини. Вони накопичуються в кишечнику та в інших місцях тіла, викликають захворювання органів травлення та інші, пов’язані з імунною системою.

Навіть деякі продукти, які здаються корисними, можуть містити шкідливі речовини і повільно викликати хворобу.

Три напрямки

Токсини - це шкідливі для організму речовини, які циркулюють у крові і виробляються по-різному. Одним із таких способів є їжа; інший - навколишнє середовище (повітря, яким ми дихаємо); інша походить від нашого власного тіла.

Багато продуктів, які вважаються здоровими, не гарантують відсутності токсинів

Ми можемо сп’яніти, не усвідомлюючи цього, з м’якими симптомами чи відчуттям загального дискомфорту, головного болю, втоми, депресії, тривоги, нервозності, дегенеративних процесів або клітинного старіння та запалення.

Є певні продукти, які допомагають очистити організм: натуральна їжа, без добавок, консервантів, барвників або гормонів, сезонні фрукти та овочі, переважно біле м’ясо, особливо синя риба (скумбрія, тунець тощо) та нежирна червона риба (без присутності гормонів), цільні зерна та бобові. Визначення їх пріоритетів допоможе запобігти численним захворюванням, включаючи рак.

Незважаючи на це, слід знати, що багато продуктів, які вважаються здоровими, не гарантують відсутності токсинів, навіть якщо їх вживають у дуже малих кількостях. Наприклад, яблука, груші та помідори показують насіння, а картопля та солодка картопля - паростки з часом вони можуть призвести до отруєння через наявність ціаніду.

Які продукти та напої можуть виробляти токсини?

- Промислова їжа з добавками, консервантами, барвниками та пектицидами: наприклад, біле борошно та цукри різних номіналів (сахароза, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, кукурудзяний силос тощо).

- Отруйне насіння: яблуко, помідор, груша та коріння, які ненормально ростуть у їжі: наприклад, картопля, солодка картопля тощо.

- Гіркий мигдаль: при контакті зі слиною вони утворюють похідне ціаніду. Стиглі також представляють цю токсичність, але в меншій мірі.

- Сіль.

- Алкогольні напої та надмірна кава.

На додаток до цих продуктів харчування та напоїв, тютюн збільшує можливість виробляти токсини.

Не існує напою, більш важливого для очищення організму, ніж вода

Як їх видалити

- Пийте багато рідини, особливо води. Не існує напою, більш важливого для очищення організму, ніж вода. Він також вважається очищувальним засобом для травної системи. Його можна використовувати окремо або у домашніх овочевих відварах, фруктових соках, настоях, таких як варений або грунтований мате, чорний чай, зелений чай, чебрець, з листям суниці, хвоща тощо. Без кави.

- Натуральний йогурт: без фруктів та злаків. Свіжі йогурти мають пробіотики (живі мікроорганізми, які залишаються активними в кишечнику та регулюють), які посилюють імунну функцію.

- Вибирайте продукти з високим вмістом клітковини. Це також допоможе запобігти запорам. Завдяки великому вмісту води вони збалансують і очищають організм, забезпечують рясними антиоксидантами та основними поживними речовинами, мінералами та вітамінами, включаючи С. Включають органічні овочі та фрукти артишоку, селери, крес-салату, брокколі, кропу, буряка, сливи, вишні, полуниці, авокадо, виноград.

- Овочі, багаті хлорофіломХлорофіліпт - потужний засіб для очищення та детоксикації печінки, підшлункової залози, товстої кишки та нирок. Це сприяє виведенню токсинів, спричинених забруднюючими речовинами, що надходять із навколишнього середовища, такими як гербіциди, пестициди, засоби для чищення тощо. Серед них - листові (шпинат, мангольд, рукола, спіруліна, люцерна) та водорості Хлорела, які мають зелене забарвлення та рясний хлорофіл.

Регулярні фізичні навантаження також допомагають виводити токсини з організму

- Пріоритет жирної риби та органічного м’яса, яєць та молока (без гормонів), щоб уникнути деяких видів раку, таких як груди.

- Цільного зерна: мають хлорофіл. Серед них ячмінь.

- Овочі: в основному боби маш. Вони містять велику кількість вітамінів, мінералів, білків і хлорофілу в збалансованих пропорціях.

- Насіння: льон, кунжут, чіа, соняшник, гарбуз.

- Сухі плоди: мигдаль, волоські горіхи тощо.

- Приправи: Часник.

- Багаті масла Омега-3: оливкова олія, льон, насіння, авокадо, сприяють органічному балансу.

Регулярні фізичні навантаження також сприяють виведенню токсинів з організму.

Не дозволяймо токсинам проникати в наш організм. Ми знаємо, як розрізнити їжу та напої, і уникнемо захворіти.