Ми поговорили з експертами про користь води з низькою температурою для шкіри та здоров’я.

холодна

Хоча взимку це коштує дорожче, дерматологи рекомендують мити обличчя холодною водою. Фото: Гетті

П’ємо холодну воду і вмиваємося гарячою водою. А з міркувань здоров’я та краси нам слід робити все навпаки. Як показала гідротерапія, ця рідина може мати незліченну користь, яка, крім іншого, також залежить від її температури. Одним із найзахитніших захисників сили холодної води був Себастьян Кнайп (1821-1897), німецький натуропатичний священик і лікар, який написав трактат про H2O та його лікарські цілі. Зі скромної родини Кнайп в юності захворів на туберкульоз. Незважаючи на виселення лікарів, цей молодий студент теології знайшов у мюнхенській бібліотеці трактат лікаря Йоганна Зейгмунда Ган, який він почав застосовувати на практиці на собі, оскільки йому не було чого втрачати. Лікування включало ванни в холодній воді Дунаю або походи в гори босими ногами в ранковій росі. Всупереч усім прогнозам, Кнайп не помер від пневмонії, але вилікувався і жив на 50 років довше, ніж йому передбачали.

Золотий вік курортів зібрав деякі практики цього обізнаного в цій справі; хоча пізніше вживання холодної води спричинило поганий прес і було пов'язане із спартанським способом життя, незручним та підозріло близьким до ненаукової практики.

Однак, як визнав Хосе Вісенте Лайо Плаза, директор Естетичного медичного центру "Лахо Плаза", в Мадриді, "холод завжди доцільніший для шкіри, ніж тепло, як це показує шкіра скандинавських жінок порівняно зі шкірою з гарячих країн". Теорія, підтверджена Естреллою Пуйоль, директором центру краси Oxigen в Барселоні, “холодна вода корисна в кількох аспектах: дуже стимулюючий, він пробуджує нас, активізує кровообіг, збільшує обмін речовин - в процесі регулювання температури організм спалює калорії - і тонізує шкіру та м’язи. Інавпаки, гаряча вода сильніше зневоднює та усуває природний жир шкіри, який виступає захисним бар'єром, що сприяє появі шкірних проблем, таких як екзема або подразнення ".

Чи варто починати день з холодного душу?

«Якщо у вас вистачить сміливості, це було б феноменально, - каже доктор Лахо, - але оскільки це, як правило, дуже травматично, особливо взимку, рекомендується починати з гарячої води і охолоджувати потроху, до досягнення найнижчого температура стерпна. Потім, і від ніг, підніміться з краном до голови, щоб викликати рефлекторне звуження судин. Перед закінченням градуси можна ще трохи підняти, щоб закінчити з помірною температурою. Перевагами цієї системи є поліпшення кровообігу та протизапальна дія », - зазначає експерт.

Традиційно м’язова контрактура пов’язана з потребою в теплі. Але, за словами Ладжо, «ідеальним є контраст гаряче-холодний в душі і закінчується низькою температурою. Коли є скорочений м’яз, виникає також певне запалення, яке поєднує силу гарячої води для розслаблення та сили холоду для зменшення запалення. Доведено, що у високопродуктивних спортсменів відновлення м’язів після фізичних зусиль краще, якщо застосовувати холодну воду або лід ".

Холодна вода активізує кровообіг і покращує тонус шкіри. Фото: Гетті

Спека, ворог шкіри

Більшість експертів сходяться на думці, що обличчя завжди слід мити холодною водою, а багато жінок навіть тримають у холодильнику деякі косметичні засоби, такі як тонер. "Холодна вода допомагає зменшити набряк в області очей, викликаний недостатнім відпочинком, зменшує почервоніння; активізує кровообіг, який матиме кращий колір, і це доцільно у випадках прищів або при появі прища, оскільки це усуває запалення і скорочує період загоєння », - говорить Лайо.

«Я раджу своїм пацієнтам зберігати деякі косметичні засоби в холодильнику, - продовжує цей експерт, - як поновлювальні креми, які допомагають покращити шкіру; ексфоліанти, ті, що мають пілінг-ефект, і ті, що містять гліколеву кислоту або ретинол. Холод певним чином обмежує проникність крему та запобігає його подразнюючу дію ".

Дике опалення, яке відтворює тропіки в середині грудня, - ще одна практика, яка абсолютно не приносить користі нашій шкірі і що в довгостроковій перспективі це може спричинити появу капілярів або куперозу через різкі контрасти температури. За словами доктора Лайо, «взимку почервоніння обличчя є дуже типовим, коли ми приходимо з вулиці і заходимо в тепле місце. Це не що інше, як механізм шкіри для адаптації до кліматичних змін, при якому капіляри розширюються з нагріванням і стискаються з холодом. Але якщо є крихкість капілярів або цей процес повторюється занадто часто, ці судини можуть розбитися, утворюючи видимі вени, які доведеться видалити лазером. Схильність страждати цим розладом залежить від типу шкіри, перепадів холоду та тепла та віку, оскільки чим більше років спостерігається більше стоншення епідермісу, а отже, більше можливостей, щоб ці приховані вени пройшли, щоб стати видимими. Купероз і розацеа є дуже типовими розладами північних жінок, зі світлою шкірою та життям у холодному кліматі.

Деякі голлівудські актриси, усвідомлюючи, що низький ступінь тонусу та укріплює шкіру, хваляться тим, що цілий рік сплять з відкритим вікном, щоб їх обличчя світилося; оскільки період сну є одним з основних моментів для скидання шкіри та відновлення її після щоденного стресу. Шарліз Терон або Ліз Херлі практикують цей звичай.

Що стосується гарячої води, нанесеної на обличчя, її можна використовувати в певний час. «Пар допомагає розширити пори і таким чином усунути домішки або вугрі, але ними не слід зловживати. Сауни або турецькі лазні - також чудові способи вивести токсини, особливо після фізичних вправ. Але завжди потрібно закінчувати холодною водою », - додає Хосе Вісенте Лахо.

Остудити перед макіяжемар

Останнім часом корейська техніка Джамсу стала популярною, щоб уникнути блиску та закріпити макіяж. Джамсу означає «занурення у воду», і саме в цьому справа; ввести обличчя, щойно нанесене, в ємність з дуже холодною водою. Спочатку потрібно нанести тональний крем і коректор нормальним способом, а потім покрити обличчя товстим шаром пудри. Після цього обличчя занурюється на максимум на 30 секунд. Вона висихає легкими дотиками і продовжує складати очі та губи. Суперечливий метод, але, у будь-якому випадку, заборонений для тих, хто має суху шкіру.

Гато, офіційний візажист Maybelline New York, використовує техніку гарячого холоду, перш ніж працювати з кимось. “Щоб розпочати сеанс макіяжу, - каже вона, - я завжди прошу людину піти у ванну і змочити обличчя, чергуючи гаряче та холодне. Особливо якщо це вранці, і ви нещодавно були. Це як кава на шкірі і допомагає прибрати сонне обличчя, мішки під очима, відкрити повіку і активізувати кровообіг, тим самим покращуючи тонус шкіри; що також виглядає більш гладко ".

Шанувальник зберігання очного крему в холодильнику та деяких масок, проте, Гато не вважає, що холод сприяє всій косметиці. "Основа для макіяжу не може бути холодною, тому що в іншому випадку вона не буде добре танути з шкірою і від поту вона почне тріскатися".

«Взимку шкіра найсухіша, бо до ефекту нагрівання додається холод і вітер, які сильно пошкоджують шкіру. Ви повинні пити, хоча в цей час у вас менше бажання, і уникайте миття обличчя гарячою водою, оскільки це більше розчиняє жир і робить його більш вразливим ", - говорить цей експерт.

Стаття оновлена ​​5 грудня 2016 р. | 08:18 год