Втрата ваги може бути ефективним способом привести ваше тіло у форму, але вона також несе в собі певний ризик, якого нам слід уникати. Втрата ваги та ретельне очищення організму - це ефективний спосіб, але при очищенні організму необхідно звертати увагу на правильні принципи та дотримуватися їх. Вони несуть ризики поганої практики та перебільшених заяв. Перш за все, ми не можемо бажати всього відразу. Наше нетерпіння спонукає нас до прикордонних рішень і змусить нас просто напружувати своє тіло. Його реакція не займе багато часу. Він починає захищатися і нарощувати жир. Тож наші зусилля щодо очищення організму були марними. Голодування має своє виправдання, але лише у певних конкретних випадках воно, безумовно, не допоможе нам зменшити свою вагу в довгостроковій перспективі.
Тіло швидко виявляє, що споживання енергії та інших необхідних речовин з часом значно збільшиться і почне покриватися жиром. Тому ми повинні ставити чіткі та реалістичні цілі. Важливо розподіляти їх відповідно до наших здібностей, стану та часу, який ми хочемо присвятити своїй втраті ваги та очищенню. Ідеально, якщо ми забезпечимо збільшення м’язової маси замість жиру. Таким чином, правильний раціон слід доповнювати вправами, орієнтованими на проблемні зони. Питний режим, що складається з несолодких напоїв на натуральній основі, свіжої та збалансованої дієти, що складається з овочів, фруктів та клітковини, а також фізичні вправи гарантуватимуть ваш успіх.