тіла

Викладач йоги Аштанга, Соль де Фаціо, пропонує нам повернутися до своєї гнучкості, очищаючи тіло/розум: Сауча

Практика Асани - це також спосіб практикувати Саучу: спочатку Ніяма (очищення та гігієна тіла). Роблячи наші серії, ми пітніємо та детоксикуємо фізичне тіло за допомогою поту, це усуває домішки.

Поки ми дихаємо уджджаї, який також допомагає у цьому процесі потовиділення, ми можемо зосередитися на навмисному, вдихаючи та видихаючи, усуваючи біль, думки, блокування та смуток. Тож і розум очищається.

Поступово ми усвідомлюємо, що, переходячи до практики, у тілі досягається нова гнучкість, і ця гнучкість походить від відкритості, яка генерується психічно.

Насправді ми всі на 100% фізично та психічно гнучкі, тільки те, що ми "бруднимося" нервами, негативними емоціями, самскарами. Це змушує наше тіло і розум застигати і втрачати природну гнучкість, яку ми зазвичай маємо, коли ми діти.

На практиці ми можемо змусити все, розум і тіло, знову стати гнучкими після цього чищення. Наше фізичне - це психічне відображення. Кожного разу, коли ми виходимо за ці межі, кожного разу, коли наш розум відкриває нове відкриття, нове усунення бруду, відбувається глибоке очищення всередині нас. Це усуває всі ті перешкоди в м’язах, кістках, суглобах; всі застійні емоції, нерви та інші, щоб світло проникало у кожну вже вишукану дірку.

Там ми почали бачити освітлення також зовні.

Щоб повернутися до нашої природної гнучкості, ми повинні почати чистити не тільки зовні, але й наш інтер’єр.

Я очищаю тіло, очищаю розум.

Слідуйте за Соль де Фаціо на INSTAGRAM

Якщо ви хочете прочитати більше публікацій Sol, натисніть тут!

Щоб дізнатись більше про нас, перейдіть до luleamindful. Придбайте свій одяг для йоги, зайшовши в наш Інтернет-магазин одягу для йоги.