очисні

Якщо ви вагітні, вам слід знати, що дуже важливо стежити за своїм харчуванням під час вагітності. Рекомендується дотримуватися a очисна дієта, тобто багатий на продукти з детоксикаційними властивостями як, наприклад, брокколі, лимон та всі овочі сімейства капустяні (хрестоцвіті). Також продукти, що містять глюкозинолати та клітковина Вони також допоможуть вам усунути шкідливі речовини, а також сірку та фолат (фолієва кислота).

Є багато очищення продуктів що можна їсти під час вагітності. Вибирайте рис і цільні зерна, так добре як макарони та цільнозерновий хліб. клітковина є одним з поживних речовин у очищення продуктів найважливіше для вагітних, оскільки це допомагає запобігати запорам, поширена проблема протягом 9 місяців гестації.

У своїй детокс-дієті ви не можете пропустити фрукти та овочі. Пам'ятайте також пити багато води, не менше 2 літрів на день для сприяння виведенню токсичних продуктів. Можна взяти трав'яні чаї, такі як кріп, меліса і ромашка, оскільки вони сприяють зникненню детоксикаційні властивості. Уникайте кави, напоїв з кофеїном або газованих або солодких газованих напоїв.

Приклад очисної дієти при вагітності

Є багато прикладів очисна дієта при вагітності. Однак дуже важливо, що проконсультуйтеся зі своїм лікарем попередньо оцінити вагітність та фізичний стан. Він вкаже чистячі продукти, які можна приймати під час вагітності. Нижче ви знайдете приклад очисна дієта для вагітних:

  • Сніданок: склянка знежиреного молока з несолодкими цільними зернами та склянка несолодкого соку грейпфрута.
  • Середина ранку: банан або апельсин, залежно від того, чи ведемо ми активний спосіб життя, або ми більш сидячі люди відповідно.
  • Харчування: Обсмажені артишоки з хеком та хлібом з цільнозернового пшениці.
  • Перекус: нарізаний натуральний помідор і 4 скибочки холодної індички з цільнозерновим хлібом.
  • Вечеря: очищувальний суп, що складається з часнику, моркви, ріпи, цибулі-порею, селери, цибулі, капусти, помідорів, перцю та картоплі та смаженої курячої грудки. Ми можемо супроводжувати його гарніром із салату з ендівії, ескаролу та редиски.

Детокс-дієта - електронна книга

  • 60 сторінок, де ви дізнаєтесь що таке детоксикаційна дієта і всі його функції.
  • 17 розділів, де докладно пояснюється походження дієти, користь для організму, запобіжні заходи, яких слід дотримуватися, коли починайте детокс-дієту, види очисних дієт, продукти, що складають цю дієту, і ті, що заборонені, а також різні меню або рецепти для успішного завершення очисної дієти.
  • Міфи про детоксикаційну дієту, не вірте всьому, про що ви читали очисні дієти, ми розкриваємо деякі помилкові переконання щодо цієї дієти.
  • Продукти, що складають детоксикаційну дієту і ті, які не рекомендується вживати.
  • 4 меню для здорового проведення детоксикаційної дієти
  • Список покупок для успішно виконувати дієту
  • Рецепти для проведення очисної дієтичного меню
  • Формат PDF