вагітності

Під час вагітності потрібно бути обережним, що ви їсте, а також «що не їсте». І велике питання: Чи можете ви робити детоксикаційні дієти під час вагітності? Чи безпечно робити такий тип дієти? Відповідь - ні, ні під час вагітності, ні під час годування груддю.

Не рекомендується проводити детоксикаційні дієти під час вагітності та під час годування груддю. Це етапи, на яких ви не можете дозволити собі приймати лише супи та соки, а тим більше голодувати. З одного боку, тому, що того, що ви їсте, буде недостатньо, щоб нагодувати вас і дитину. Це загрожує вашому здоров'ю.!

Детокс - це абревіатура від детоксикації. Детоксикація - це природний процес виведення організмом шкідливих речовин, так званих токсинів.

Ці токсини потенційно шкідливі для організму. Вони перешкоджають нормальному функціонуванню в організмі життєво важливих процесів, таких як травлення, дихання, виведення, розмноження тощо. Такі відходи, як аміак, молочна кислота та гомоцистеїн, є типовими токсинами, що містяться в організмі, і такі дієти відповідають за їх виведення.

Токсини, що виділяються в процесі детоксикації, переходять у кров. Ці відходи можуть переноситися в кров дитини і можуть бути небезпечними для їх розвитку.

З іншого боку, це не було б збалансованим харчуванням, оскільки вони, як правило, базуються лише на деяких видах їжі. Вам потрібно з’їсти трохи всіх поживних речовин, щоб мати здорову дитину і не відчувати слабкості та втоми. Навіть не будучи вагітними, багато дієтологів не рекомендують приймати такі дієти, але це вже інше питання.

Крім того, ці типи дієт мають багато побічних ефектів:

  • Часта діарея
  • Втома (втома)
  • Дратівливість
  • Надмірна втрата ваги.
  • Підвищений голод

Ці побічні ефекти є визначальними агентами для уникнення детоксикаційної дієти під час вагітності. Незважаючи на це, якщо вам з якихось причин потрібно дотримуватися певної дієти під час вагітності, ваш лікар буде найкращою людиною, яка порадить відповідну дієту. Вагітність - не час думати про схуднення.

Якщо ви хочете дотримуватися більш здорової та легкої дієти, було б гарним варіантом підтримувати здоровий спосіб життя протягом усієї вагітності, тому ви можете скористатися можливістю включити хороші харчові звички та підтримувати їх:

  1. Підтримуйте хороше зволоження. Пийте воду, настої (перевірте, які дозволені при вагітності, а які ні), відвари та свіжі соки.
  2. Їжте різноманітну домашню їжу, щоб ваші страви мали гарний баланс між фруктами, овочами, вуглеводами та білками. При необхідності зменшуйте порції, але їжте кілька разів на день.
  3. Уникайте готових страв, занадто жирної, солодкої або солоної їжі.
  4. Дозвольте собі примхи, але з контролем і завжди на основі здорового харчування. Якщо ваша дієта протягом дня була доброю, дайте собі таку маленьку шоколадну примху, щоб усунути тягу. Лікування себе не зіпсує вашу дієту, і ви уникнете тривоги, а згодом і переїдання на продукти, які вам не слід.
  5. Для перекусів між їжею вибирайте горіхи, свіжі фрукти, йогурт або свіжі овочеві палички. Вони є здоровим варіантом з багатьма поживними речовинами.

Завжди пам’ятайте, що нормально набирати вагу під час вагітності. Головне, щоб ви їли якомога здоровіше, звертаючи увагу на якість їжі, і після народження дитини ви зможете відновити свою фігуру.