Для очищення організму
Дієтоксикаційна або дезінтоксикаційна дієта заснована на очищенні організму шляхом тимчасового введення ряду продуктів і придушенні інших "менш здорових"
детокс або детокс-дієта Він полягає в очищенні організму шляхом викидання з раціону того, що йому не потрібно, і включення правильних продуктів, щоб він працював добре протягом декількох днів.
Іноді ви можете відчути, що ваше тіло є більш втомлений ніж зазвичай, і якщо ваш стан здоров'я нормальний, однією з причин цього відчуття може бути те, що ви неправильно його живите. Отже, для чого призначена ця дієта полягає в тому, щоб очистити вас всередині, це є, усунути ці токсини які заважають вам мати необхідну енергію, щоб стикатися щодня.
Цілі детоксикаційної дієти
Основна мета детокс-дієти - не схуднення, а очищення організму за допомогою ряду процедур і введення в раціон переважно фруктів та овочів. Звичайно, завжди можливо, що ви втратите кілька кілограмів, якщо практикуєтесь. Існують різні способи його застосування, і рекомендується завжди робити це під наглядом лікаря.
Загалом, режим такого типу, який прагне нас оживити, не може тривати більше двох-трьох днів. Зазвичай воно включає певний тип посту пригнічуючи деяку їжу, таку як сніданок або вечеря. Звичайно, іноді цей піст не є повним, оскільки він доповнюється соком, настоями або смузі на основі фруктів та овочів. І звичайно, протягом днів, протягом яких дієта, тривати доведеться виключити шкідливі звички, такі як алкоголь або тютюн.
На здоровій та добре структурованій дієті для детоксикації не видаляються основні поживні речовини, а щоб бути ефективним, його слід застосовувати епізодично. Тобто марно постійно стежити за динамікою надмірностей та очищувальних дієт, оскільки таким чином ми зможемо лише більше нашкодити своєму здоров’ю. Багато людей відвідують цю систему після свят або особливих дат, таких як Різдво; Однак є ті, хто сумнівається, що це найбільш підходящий спосіб практикувати цей режим.
Найефективніша дезінтоксикаційна дієта, рекомендована деякими дієтологами, заснована на прийомі овочі, свіжі або варені, зменшення жиру та білка, особливо тваринного походження, споживання фрукти, цільні зерна, бобові, горіхи та знежирені молочні продукти.
Плюси і мінуси
Прихильники детоксикаційної дієти вказують, що вона має значну кількість переваг. Таким чином, вони забезпечують це забезпечує більше енергії та життєвих сил, а отже, покращує настрій. Це також допомагає регулювати кишковий транзит, мати сильнішу імунну систему і навіть добре запобігає затримці рідини. Головні болі, як правило, зменшуються разом з цим і допомагає контролювати цукор, холестерин або тригліцериди (тип жиру, що міститься в крові).
З іншого боку, недоброзичливці стверджують, що це викликає деякі симптоми, які, як він стверджує, вирішує, наприклад головні болі, занепокоєння, втома а іноді діарея або запор, залежно від ситуації. Це також може призвести до втрати м’язової маси за рахунок зменшення споживання білка, який, як правило, замінюється жиром.
Фахівці стверджують, що якщо ви думаєте пройти детокс-дієту заздалегідь проконсультуйтеся з професіоналом. Ці типи заходів шкідливі, якщо їх продовжувати або зловживати. Тому дієтологи стверджують, що найкращою дієтою для детоксикації є та, яка практикується протягом року, тобто на основі збалансованого харчування, багатого фруктами та овочами.