У нас проблеми з рекламою. Я знаю, що є багато оголошень, але вона не залишиться такою, як тільки вони зможуть це вирішити.
Вітаю та дякую за розуміння
Форерас на дієті
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від бу »03 березня 2018, 21:56
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Леммі »03 березня 2018 р., 22:00
Я п'ю два чаї протягом усього ранку, і весь час я мочуся.
Мені завжди не вистачає білка, я не знаю, як це компенсувати.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »04 березня 2018, 09:46
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »04 березня 2018 р., 10:03
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »04 березня 2018, 10:13
Я пройшов кілька тижнів. Минулих вихідних у мене була менструація, і моя вага виглядала так само, як у ці вихідні. Як правило, за правилом я піднімаюсь на кіло, а потім він без проблем падає . і він знизився, як півкіло, а потім піднявся на кілька грамів, кілька днів тому і сьогодні знову знизився до 77'1, в той день, коли я маю контроль, я повертаюся до 78 цвяхів.
Читаючи мені, здається, я зважуюсь щодня, і це насправді не так, але оскільки у мене муха була за вухом кожні кілька днів, я зважувався.
Ну, я не зберігаю звіт про калорії, але в наші дні з історією я налаштував невелику програму кроків і представив те, що я їжу, а з 1600 року мені доведеться їсти відповідно до машини, кілька днів я не вистачило, з’ївши близько 1200 або 1300 .
Тим не менш, іноді мені важко знати калорії, оскільки це їжа або їжа, яка мені не здається, або яку купують на ринку, а приходять без столу. .
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від RancyBlu »04 березня 2018 р., 10:31
[згадувати] Леммі [/ згадувати] згідно з додатком, мені завжди також не вистачає білка, але я думаю, що вони вкладають занадто багато, оскільки я розумію, що мінімальна рекомендована кількість білка буде більше або менше 1 г на кілограм ваги, якщо ви важу, наприклад, 58 Ну, 58гр, я отримую набагато більше в МФУ, але ніколи не приїжджаю, але, як я розумію, це так, але деякі з нас позбавляються сумнівів.
Я вчора повідомляю, що був брудний день, але я не перевищив калорій.
Сніданок: кава з молоком та цільнозернові тости з помідорами
Обід: апельсин
Їжа: 2/3, трохи смаженої риби та 3 тигрові мідії
Перекус: кава
Вечеря: Я не був голодним. Шматочок домашньої залишки піци в п’ятницю та кілька горіхів.
Я хочу нарешті зважитись, щоб побачити, хоча я помічаю, що мої штани трохи ширші, ніж це щось.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Бетті »04 березня 2018, 10:42
Перше, не дряпайтеся від коливань шкали, це займає короткий час і це найбільш нормально. Щоб дати вам уявлення, я худну лише рік і щомісяця маю ВІСЬМЕ невиправданих наборів ваги. Одного дня я важу на кіло більше, ніж учора, тож я тиждень, потім втрачаю кілька грамів, наступного дня повертаюся назад. і, здається, я ніколи не худну, але, дивлячись на довгостроковий графік, звичайно, я падаю. Втрата ваги нелінійна, може бути якийсь сезон, але нормальна - низька.
Якщо ви сьогодні набрали грамів, це може бути тому, що ви з’їли більше солі, гормональний цикл, спеку, холод, затримку рідини, гази, запори. існує тисяча речей, які впливають. Ви вимірювали себе перед тим, як сісти на дієту? Я рекомендую вам брати до уваги розміри, фотографії свого тіла та те, як підходить ваш одяг, ніж число на шкалі.
Я розповідаю вам на своєму досвіді, що я думав, що застрягаю щоразу протягом дванадцяти місяців, щонайменше мене переповнювало це питання, тому що я занадто довго бачив себе в одній кількості, кожен раз, коли відчував тугу, думав, що Я більше не збирався худнути. Я зробив графік із вагою з березня 2017 року до цього часу, і тоді я це дуже чітко побачив; Щомісяця однакові моделі злетів і падінь без видимих причин (я не їв більше, не їв гірше або щось інше), тому рухаємося з числа і продовжуємо з хорошими звичками. Якщо застій зберігається протягом тривалого часу, це дуже допомагає більше займатися спортом, пити більше води та вводити набагато більше овочів під час кожного прийому їжі, щоб забезпечити великий обсяг їжі з дуже малою кількістю калорій.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »04 березня 2018, 11:15
betty писала: ↑ 04 березня 2018 р., 10:42 По-перше, не дряпайся коливаннями шкали, минув короткий час, і це найбільш нормально. Щоб дати вам уявлення, я худну всього рік і щомісяця маю ВІСЬМЕ невиправданих наборів ваги. Одного дня я важу на кіло більше, ніж учора, тож я тиждень, потім втрачаю кілька грамів, наступного дня повертаюся назад. і, здається, я ніколи не втрачаю вагу, але, дивлячись на довгостроковий графік, звичайно, я падаю. Втрата ваги нелінійна, може бути якийсь сезон, але нормальна - низька.
Якщо ви сьогодні набрали грамів, це може бути тому, що ви з’їли більше солі, гормональний цикл, спеку, холод, затримку рідини, гази, запори. існує тисяча речей, які впливають. Ви вимірювали себе перед тим, як сісти на дієту? Я рекомендую вам більше брати до уваги виміри, фотографії свого тіла та те, як підходить ваш одяг, ніж число на шкалі.
Я розповідаю вам на своєму досвіді, що я думав, що застрягаю щоразу протягом дванадцяти місяців, щонайменше мене переповнювало це питання, тому що я занадто довго бачив себе в одній кількості, кожен раз, коли відчував тугу, думав, що Я більше не збирався худнути. Я зробив графік із вагою з березня 2017 року до цього часу, і тоді я це дуже чітко побачив; Щомісяця однакові моделі злетів і падінь без видимих причин (я не їв більше, не їв гірше або щось інше), тому рухаємося з числа і продовжуємо з хорошими звичками. Якщо застій зберігається протягом тривалого часу, це дуже допомагає більше займатися спортом, пити більше води та вводити набагато більше овочів під час кожного прийому їжі, щоб забезпечити великий обсяг їжі з дуже малою кількістю калорій.
Так, я міряв себе кілька тижнів тому, але, думаю, я все ще той самий. Зазвичай, коли я щось втрачаю, як би мало це не було, я помічаю це в області грудини та живота, а це те, що проходить раніше ... і я нічого не помічав. Зараз я збираюся виміряти себе, хоча, можливо, мені слід було це робити натщесерце.
До речі, чи є допис з ідеями здорової та швидкої їжі? Вечері приносять мені вулицю гіркоти. Мені надзвичайно лінь готувати в той час з втомою і голодом, і я закінчую або кусати щось, що зробила моя мати і що можу їсти, або їсти помідор з тунцем, і я в кінцевому підсумку наловлю манію.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Амур »04 березня 2018, 12:02
Я чортовий безлад Кожного разу, коли я вимірюю себе, я ніколи не згадую, де я робив попередній, і міри танцюють.
Востаннє, коли я вимірював себе, я важив 78'3, і це було 16 лютого. Згідно з моєю шкалою сьогодні вранці голодування 78 прибито і 77'5 деякий час тому. Ну, я щойно відміряв себе (дуже погано підозрюю), і у мене стегно на 1 см більше, високі та низькі стегна однакові, талія однакова, груди (не знаю, чи вимірював я те саме) 2 см менше і на висоті пупка, я не знаю, чи вимірюю я талію або живіт X_X, на 4'5 см менше. І я сфотографував (я всі професіонал), і майже сказав би, що я візуально товщі, ніж інший раз. Оле мене.
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Шерсть »04 березня 2018, 12:47
Re: Форерас на дієті
Повідомлення від Леммі »04 березня 2018, 12:55
RancyBlu писав: ↑ 04 березня 2018 р., 10:31 @ Леммі Згідно з додатком, мені завжди бракує протеїну, але я думаю, що вони вкладають занадто багато, оскільки я розумію, що мінімальна рекомендована кількість білка буде більш-менш 1гр на кілограм, які ви важите, якщо ви важите, наприклад, 58, то 58гр, це ставить мене набагато більше в МФУ, але я ніколи не приїжджаю, але, як я розумію, це так, але деякі з нас позбавляються сумнівів.
Я вчора повідомляю, що був брудний день, але я не перевищив калорій.
Сніданок: кава з молоком та цільнозернові тости з помідорами
Обід: апельсин
Їжа: 2/3, трохи рибних мальків і 3 тигрових мідій
Перекус: кава
Вечеря: Я не був голодним. Шматочок домашньої залишки піци в п’ятницю та кілька горіхів.
Я хочу нарешті зважитись, щоб побачити, хоча я помічаю, що мої штани трохи ширші, ніж це щось.