кишечника

Коприванець Магдольна

На думку експертів, очищення кишечника рекомендується проводити принаймні двічі на рік, навесні та восени, або коли симптоми, що свідчать про це, вже мали місце. Якою б не була причина, ми завжди можемо розраховувати на допомогу травам для очищення кишечника.

Можна сміливо стверджувати, що очищення кишечника має безперервний сезон. Чому? Відповідь можна знайти в нашому способі життя, який називається сучасним. Завдяки цьому ми більше не можемо впоратися з потоком токсинів, які потрапляють у наш організм без допомоги. Про що це? З одного боку, ми постійно бомбардуємо себе їжею, насиченою добавками, і якщо цього було недостатньо, ми воюємо із повсякденними видами спорту.
Отже, ми їмо нездорово і мало займаємось.
Крім того, ми не в безпеці, навіть якщо з усього намагаємось вибрати органічно сертифікований продукт. На жаль, загалом ми не можемо відстежувати, звідки надходила куплена їжа на нашому столі. Особливо це стосується оптових овочів та фруктів, що купуються на ринку, оскільки їх органічна сертифікація не гарантується.

На жаль, багато людей зловживають терміном "органічний" або "органічний", що вам потрібно знати про те, що продавати таку продукцію можна лише в упаковці з точним місцем походження, країною розповсюдження, терміном придатності - будь то яблука, помідори, м’яса або навіть ферментованих продуктів, міжнародне правило поширюється на все.

Давайте ще раз: найбільшу шкоду завдають харчові добавки, які в основному відкладаються в кишковому тракті, і їх небажані ефекти складаються. Тому, навіть якщо ми не перевищимо добову «допустиму» кількість, зазначену на етикетках, ми не уникнемо накопичення. Окрім шкідливих добавок, існують також натуральні харчові інгредієнти, які заважають нормальному функціонуванню нашого організму. До них належать тваринні жири, біле борошно, білий цукор.

Особливо в зимові місяці ми відчуваємо потребу споживати якомога більше цього, саме в той час, коли наш обмін речовин і травлення все одно сповільнюються. Тому вони рекомендують планове очищення кишечника восени та навесні. Восени готувати нашу травну систему до важкої їжі, а навесні виводити накопичені шлаки та токсини.

Коли був час для прибирання салону?

Ми вже частково на це реагували, що стосується запланованого очищення кишечника. Безперечно, що варто регулярно «чистити кишечник» заради нашого здоров’я, про що попереджають деякі виразні ознаки. Вони, як правило, пов’язані з травленням. Правда, спочатку багато підозрюють розлад шлунка або просте переїдання, але оскільки симптоми зберігаються, підвищену присутність токсинів вже не можна виключати. У таких випадках очищення кишечника в домашніх умовах може допомогти усунути дискомфорт навіть на короткий термін. Давайте подивимось, який а найпоширеніші скарги:

  • гострі або хронічні запори,
  • гостра або хронічна діарея,
  • чергування запорів та діареї,
  • здуття живота, яке виникає переважно після їжі,
  • спазматичний біль у животі,
  • тиск та/або біль на висоті живота,
  • почуття ситості,
  • неприємний запах з рота,
  • необгрунтована втома,
  • періодичний головний біль,
  • нездужання,
  • проблеми зі шкірою (вугрі, вугрі або надмірна сухість шкіри),
  • часта нудота.

Однак останні не слід сприймати як ножові гроші, оскільки в кишковому тракті, завантаженому токсинами та відходами, поживні речовини можуть засвоюватися лише частково або ледве, тому, скільки б ми не їли, ми страждаємо від постійного почуття голоду. Це може в довгостроковій перспективі легко призвести до серйозної надмірної ваги, яка може стати осередком багатьох захворювань. Сюди входять діабет, серцево-судинні захворювання або різні дефіцитні захворювання.
І це ще не все. THE накопичений і відходи, що прилипають до стінок кишечника чудовий сховок кишкових паразитів. Ці паразити можуть потрапляти в наш організм безліч шляхів, вони можуть бути мікроскопічними за розміром, але деякі види можуть виростати до метрів. Вони також можуть викликати дефіцитні захворювання, поглинаючи життєво важливі поживні речовини та провокуючи запальні реакції. Таким чином, очистивши кишечник, ми можемо позбутися не тільки шкідливих речовин, але і прихованих у них паразитів. Природні швейцарці зібрали всю інформацію про непроханих мешканців наших кишок, паразитів, глистів, глистів, варто перевірити.

Очищення кишечника та пробіотики

Це допомагає схуднути

Незважаючи на те, що очищення кишечника не стосується тонізування, воно все одно може бути дуже корисним для схуднення Ви також можете позбутися жирових подушечок на животі. Під час лікування ми вже відчуємо втрату ваги, яка залежить від кількості викинутих відходів та застою води, і може становити до 2-3 фунтів.
Він кладе це лопатою, щоб відновити метаболізм і перистальтику кишечника, пробіотичні бактерії в перебалансованій кишковій флорі знову виробляють достатню кількість травних ферментів, які всі сприяють відновленню нашої “конкурентної ваги”. Також починається спалювання жиру, що є великим кроком до досягнення бажаного плоского живота. Це не просто естетичне питання, оскільки Показано, що жир у животі збільшує ризик серцевих захворювань та діабету.

Однак майте на увазі, що очищення кишечника - це не магія, це лише позбавить вас від декількох кілограмів і зробить талію на кілька сантиметрів тоншою. З іншого боку, він чудово підсилює позитивні наслідки здорового способу життя. Тож окрім очищення кишечника, щодня мінімум півгодини інтенсивно рухайтеся, робіть перерви готовими та напівготовими стравами, що містять шкідливі добавки, тваринні жири, біле борошно та цукор. Натомість їжте якомога більше продуктів, багатих клітковиною, таких як цільні зерна, сирі (на пару) овочі, фрукти та пробіотики (квашена капуста, квашена капуста, ферментована соя та молочні продукти) та інші корисні продукти.

Що їсти під час лікування?

Спорт і спорт

Здорова дієта буде ефективним союзом в очищенні кишечника лише в тому випадку, якщо вона буде доповнена регулярними фізичними вправами. Пропорційно розподілені, 150 хвилин на тиждень експерти пропонують, але ще краще, ми робимо 30 хвилин на день, ми можемо зробити це, розділивши час на дві-три частини. Справа в регулярності і в тому, що рух інтенсивний, тобто давайте хоч трохи потіти.
Кардіотренування, біг, стрибки, скелелазіння або навіть зумба особливо ефективні, але скандинавська ходьба та біг підтюпцем - теж хороший вибір. Якщо ми старші, вам підійде ситна прогулянка. Завжди вибирайте вправи, які відповідають вашому самопочуттю та поточній фізичній підготовці.

Ще раз про позитивні наслідки очищення кишечника

Трави для очищення кишечника

Давайте зараз розглянемо деякі трави, які ми можемо впевнено використовувати для очищення кишечника.

Ромашка:

Існує небагато кращих травних відновлювальних трав, ніж ромашка, що значною мірою обумовлено її очищуючим ефектом. Його діючі речовини знімають запалення шлунково-кишкового тракту, розріджують стілець, зміцнюють роботу печінки та нирок, очищають кров. Ця трава для очищення кишечника також може допомогти нам вигнати паразитів, які ховаються в кишечнику - читайте на сторінці Herb Valley.

Алое вера:

Він наповнений рослинними клітковинами, чудово підходить для дієт, алое вера також виділяється як трава для очищення кишечника. Хоча вона змішана з водою, вона також надзвичайно ефективна як клізма, для якої вона занадто незручна, сміливо використовуйте її як питний засіб. Він очищає товсту кишку, одночасно зв’язуючи токсини. Більше цікавинок щодо очищаючого ефекту алое вера на веб-сайті Livestrong.

Лляне насіння:

Знову волокна! Льняне насіння особливо багате клітковиною, яка ретельно очищає товсту кишку, очищає токсини та відходи, що прилипають до стінок кишечника. Крім того, насіння льону покращує природну дефекацію, якщо вживати його регулярно, швидше за все, нам більше не доведеться турбуватися про запор. Це робить волосся, нігті та шкіру красивішими, чудовим антиоксидантом. Однак на що слід звернути увагу, це те, що ми завжди ретельно жуємо, інакше надуваємося, тому ми віддаємо перевагу вершці з фаршем. Його олія також надзвичайно корисна для здоров’я, особливо рекомендується для смаження, оскільки при нагріванні з лляної олії вивільняється одна з найменш шкідливих речовин - про це та інші ефекти насіння льону розповідає журнал Lifestyle Magazine. Збірник Медичного центру Меріленда також показує, що насіння льону прискорює виведення калу, полегшує симптоми СРК і є чудовим природним проносним.

Псиліум:

Десять грамів псиліуму містять вісім грамів клітковини, що саме по собі робить його царем трави для очищення кишечника. Його особливістю є те, що він містить як водорозчинні, так і нерозчинні волокна. Це чудовий засіб для очищення кишечника, яке швидко та ефективно виводить шкідливі речовини з товстої кишки. Ще однією перевагою є те, що він сприяє зростанню пробіотичних бактерій, тим самим відновлюючи та підтримуючи баланс кишкової флори. І це ще не все, псиліум все ще має ряд оздоровчих ефектів - прочитайте статтю на сайті www.draxe.com.

Кропива:

За словами доктора Єви Апостола, кропива є однією з найбільш універсальних трав, але, мабуть, менше відомо, що вона підходить для очищення товстої кишки. Це ніжне проносне, тому ми можемо безпечно лікувати ним менш упертий запор. Крім кишечника, він надає детоксикаційну дію на кров, нирки та печінку. Найважливіші наслідки кропиви, включаючи її детоксикаційну здатність, були підсумовані в серії Natural Food.

Смачний коктейль з трави для очищення кишечника

Поки що цього не було про яблука та імбир, і те, і інше сприяє очищенню кишечника, особливо при правильному застосуванні. Зробіть з них смузі, який є не тільки ефективним, але навіть смачним.

Вичавіть з свіжих яблук близько 2 дкл соку або використовуйте таку ж кількість 100-відсоткового яблучного напою. Додайте по чайній ложці меленого імбиру та псиліуму, потім перемішайте до однорідності. Псиліум збирає і зв'язує токсини в товстій кишці, імбир прискорює їх відхід, тоді як яблучний сік забезпечує поповнення поживних речовин під час режиму очищення.
Після очищення кишечника випийте 8-10 склянок чистої води, їжте лише легкі страви на обід і вечерю, оскільки псиліум набрякає в шлунку, тому він викликає відчуття ситості - попереджає Livestrong, де ви можете переглянути інші рецепти.