Втрата ваги - головна мета, яку ми маємо на увазі, коли вирішуємо розпочати дієту. Однак існують плани харчування, адаптовані до інших потреб, наприклад: очистити нирки.

робіть

Це важливі органи для нормального функціонування організму. Вони мають форму квасолі або квасолі, і їх розмір не пропорційний виконуваним функціям. Вісім сантиметрів завширшки і тринадцять довгих, як стиснутий кулак.

Вони розташовані трохи вище талії і ззаду від черевної порожнини і його основна функція - детоксикація організму. Вони вибирають, які речовини корисні і погані, і приступають до їх класифікації, відкидаючи небезпечні.

Через його важливість цього разу ми порадимо вам неймовірну очищувальну дієту, щоб ви очистили нирки та обов’язково зберегли їх з часом.

Функції нирок

Вони є основними фільтрами крові. Вони зберігають ті речовини, якими організм може скористатися, і викидають через сечу всі ті, що не потрібні організму. До цього додаються інші функції, які показують нам важливість підтримання цих органів у належному стані, як пояснюється в Zona Hospitalaria:

  • Фільтруйте 1,80 літра рідини на день.
  • Генеруйте від 1,5 до 2 літрів сечі.
  • Вивести токсини.
  • Відновити такі добрі речовини, як вода, натрій, калій, хлорид, кальцій і глюкоза.
  • Це дуже важливо для синтезу гормону еритропоетину, який відповідає за вироблення еритроцитів.
  • Бере участь у синтезі реніну, гормону, який бере участь у процесі регуляції артеріального тиску.
  • Він бере участь у виробництві вітаміну D, який підтримує здорові кістки, завдяки виробленню кальцитріолу.
  • Бере участь у внутрішньому балансі нашого організму, оскільки він підтримує гомеостаз.

Тепер, щоб почати говорити про очищувальну дієту, вам слід розглянути, які ознаки непрацездатності нирок:

  • Затримка рідини
  • Зміна запаху, кольору та кількості сечі
  • Біль при сечовипусканні
  • Можливі інфекції сечового міхура
  • Підвищення рівня артеріального тиску
  • Можливі інфекції нирок
  • Загальна втома
  • Свербіж шкіри від висипу

Дієта для очищення нирок

Принаймні раз на рік слід очищати нирки. З першого моменту важливо, щоб ви знали, які є ті продукти, які ви не можете їсти, оскільки вони погіршують його функціонування.

Слід уникати надлишку солі, продуктів, які залишаються з токсичними залишками, таких як кава, сочевиця, горіхи та сливи. Також викиньте тих, у кого надлишок пуринів, оскільки вони збільшують сечову кислоту в організмі, деякі з них:

  • Сардини
  • Анчоуси
  • Ковбаси
  • Нутрощі
  • Овочі

Точно так само і ті з високим вмістом калію, оскільки вони можуть бути шкідливими, якщо ваші нирки слабкі або страждають на будь-який стан. З цієї причини, якщо ви вважаєте, що у вас можуть виникнути проблеми, уникайте шпинату, солодкої картоплі, апельсина, капусти та картоплі.

Скажіть ні великій кількості білка, оскільки це продукти, які вимагають додаткових зусиль на нирки. Вони можуть бути шкідливими, особливо якщо вони тваринного походження. Це не означає, що вам слід виключити їх зі свого раціону, просто їжте їх у раціональних кількостях. Модератор:

  • м'ясо
  • Птахи
  • Молоко та похідні
  • Яйця

Менше цукру

Ми помістили це в інший розділ, оскільки цукру, за визначенням, найменше, що ви повинні їсти. Напевно, ви чули про це від своїх батьків, бабусь і дідусів та лікарів.

Його велике споживання призводить не тільки до діабету та високого рівня холестерину, але і до дуже складних проблем з нирками. Нирки ослаблені надлишком цукру і насичених жирів.

Що слід їсти для очищення нирок?

Процес налагодження виконується протягом декількох днів. Діуретики в цей час важливі, оскільки вони допомагають вивести токсини з організму. Наприклад: їжте броколі, артишок, ананас, цибулю або крес-салат.

Паралельно з цим приймають сечогінні настої. Ідеально підійдуть ті, що містять петрушку, аніс, кульбабу та хвощ. Вам просто потрібно закип’ятити трохи води, а потім додати продукт на ваш вибір. Ви будете повторювати це протягом тижня. Більше немає.

Польовий хвощ готується з літром води, ви можете зберігати його в холодильнику і пити протягом 15 днів. Ми запевняємо вас, що ці настої з діуретичною дієтою є гарним поєднанням для очищення нирок.

Пийте багато води

Щодня випивайте від двох до трьох літрів води. Вода є союзником нирок, оскільки вона допомагає їм працювати рівномірно і без особливих зусиль. Якщо ви споживаєте білок, збільште дозу води, ще одна або дві склянки води будуть непоганою кількістю.

Тільки тим, у кого є проблеми із сечовипусканням, або тим, хто страждає від здуття живота або затримки рідини, слід уникати вживання стільки води. Пам’ятайте, у цих випадках або коли ви вирішили очистити нирки, зверніться до фахівця, який підтримує ваше рішення та дієту.

  • Duarte, P. F., Chaves, M. A., Borges, C. D., & Mendonça, C. R. B. (2017). Авокадо: характеристика, користь для здоров’я та використання. Міжнародні новини про жири, олії та супутні матеріали. https://doi.org/10.1590/0103-8478cr20141516
  • Гупта П., Нахата А. та Діксіт В. К. (2011). Оновлення про Murraya koenigii Spreng: Багатофункціональна аюрведична трава. Журнал китайської інтегративної медицини. https://doi.org/10.3736/jcim20110803
  • Фарід Хоссен, М. (2015). Харчова цінність та лікувальні переваги ананаса. Міжнародний журнал харчування та харчових наук. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Ян, З., Соуза-Галлахер, М. Дж. Та Олівейра, Ф. А. Р. (2008). Усадка та пористість скибочок банана, ананаса та манго під час сушіння на повітрі. Журнал харчової техніки. https://doi.org/10.1016/j.jfoodeng.2007.06.004

Ступінь соціальної комунікації та журналістики Католицьким університетом Андреса Белло (Каракас, Венесуела) у 2014 році. Іван Аранага - журналіст, який спеціалізується на плануванні та написанні контенту для веб-сайтів.