Очистіть організм соком
З приходом весни та літа приходить потреба трохи уповільнити. Тіло працювало на повній швидкості взимку, тому було б добре дати йому спокій і покликати тіло очистити від небажаних речовин. У цьому можуть допомогти різні очищувальні дієти, які дозволять перезапустити організм на повну роботу. Намагайтеся включати фруктові та овочеві соки у свій пост. Я можу творити чудеса.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Отже, якщо ви вирішили постити, важливо не забувати включати овочеві та фруктові соки у свій тимчасово змінений раціон. Вони відіграють важливу роль у різних дієтах та детоксикації організму. Але мало хто знає, чому це так. Ми розповімо вам, що означає соки і яке їх призначення.
1. Залийте тіло великою кількістю рідини.
2. Забезпечити "відпочинок" органам травлення. Фруктові та овочеві соки містять цукор у простій формі та лише невелику кількість білка, тому організм може на деякий час відпочити від важкого перетравлення їжі. Це також полегшує організм, що більшість фруктів та овочів не містять жиру та олії.
3. Постачайте організм їжею з низьким вмістом кислотоутворюючих речовин. Наприклад, білки та жири містять багато цих речовин.
4. Обмежте процеси гниття. Білки легко гниють, тому якщо ви будете постити і пити овочеві та фруктові соки, то ви значно зменшите вироблення сечової кислоти та пурину в організмі.
5. Зменшити можливість процесів бродіння. Цукор та крохмаль є одними з продуктів, що бродять. Наявність складних цукрів і великої кількості крохмалю завжди спричиняє бродіння, яке виробляє гази в шлунку та тонкому кишечнику. У соках міститься невелика частка крохмалів, а цукри, що містяться в них, зазвичай мають просту структуру. Вони не потребують травлення, тому вони не затримуються занадто довго в шлунку, щоб почати там бродити, а безпосередньо всмоктуються в кров.
6. Постачайте ті харчові інгредієнти, які підтримують лужну природу тканин. Натрій, калій, кальцій і магній містяться в основному в овочах і фруктах. Саме ці речовини підтримують і врівноважують потребу в лужному середовищі. Однак найбагатше джерело цих мінералів знаходиться трохи нижче оболонки. Очистивши картоплю, буряк або яблука, ви знищите більшість цінних мінералів. Якщо у вас є якісна соковижималка, фрукти чи овочі будуть використані по максимуму, і ніякі вітаміни та мінерали не будуть втрачені. Кухонна соковижималка - хороший помічник з цього приводу, вибирайте з найкращих із меню, це інвестиція в здоров’я, яка вам окупиться.