Ніхто не сумнівається, що це літо буде позначено в нашій пам’яті як найнезвичніше за останній час. Криза здоров'я коронавірусу спричинила безпрецедентну ситуацію, встановивши те, що називається "новий нормальний'. Однак ця нова парадигма мала певний вплив на наш мозок.
25 років, ключовий вік
Ніколи не пізно здійснювати свій мозок. Однак, експерти зазначають, що від В 25 років, ми втрачаємо об’єм мозку природним шляхом, а отже, і,Наша спритність, наша епізодична пам’ять або наші міркування знижуються.
Отже, мета полягає в тому, щоб спробувати зупинити це поступове погіршення та посилити когнітивний резерв. Тому важливо прийняти спосіб життя, який сприяє розвитку зміцнення когнітивного резерву. Тобто, щоб наш організм протистояв погіршенню роботи мозку та компенсував наслідки старіння.
І для досягнення цієї мети вони надали нам ряд дуже цінних рекомендацій.
Час від часу вимикайте
Коли ми відключаємось і ставимо, активізується те, що зазвичай називають "нашим порожнім розумом", що називають експерти. нейронна мережа за замовчуванням, що з’єднує дві частини нашого мозку: гіпокамп (який відповідає за зберігання пам’яті) В і префронтальну кору (бере участь у прийнятті рішень). Для нас це життєво важливий механізм.