Наявність кісти в грудях є дуже поширеним станом, особливо серед жінок старше 40 років. Багато з цих вузликів і кіст доброякісні. Однак, щоб відрізнити їх від раку молочної залози, необхідно проконсультуватися з лікарем, як тільки ми виявимо шишку.

уникнути

Збалансована дієта може допомогти уникнути дискомфорту, який часто приносять неракові вузлики та кісти. У цій статті ми даємо вам кілька порад, про які слід пам’ятати, розробляючи власний раціон.

Взаємозв'язок деяких продуктів з наявністю цист у грудях

Слід уникати частого вживання ковбас та червоного м’яса. Це ефективний спосіб зменшити насичені жири. Показано, що низьке споживання жиру зменшує вироблення гормонів, відповідальних за утворення кіст молочної залози. Естроген - один з них.

З іншого боку, їжа, багата метилксантинами, така як чорний чай, кава, напої кола та шоколад, впливають на дискомфорт у грудях. Однак на даний момент не встановлено жодної причини фіброзно-кістозної хвороби молочної залози.

Дієта, багата вітамінами

Є дані, що вітамін А та Е, що володіють великою антиоксидантною силою, можуть допомогти запобігти утворенню цист у грудях. Це ще одна причина включити у свій раціон рясні фрукти та овочі, які є найбагатшою вітамінами їжею.

Бажано вживати ці вітаміни як частину щоденного раціону. Однак ви можете доповнити свій раціон полівітамінними добавками. Її продаж безкоштовний, і їх можна знайти в будь-якій аптеці, навіть у більшості супермаркетів.

Інші продукти, які допомагають запобігти видаленню грудей

Деякі дослідження вказують на те, що споживання олії вечірньої примули (або первоцвіту) та огуречника зменшує чутливість грудей. Також дискомфорт, викликаний кістами. Ці олії, багаті омега-6 жирними кислотами, діють на гладкі м’язи грудей і знімають судоми та біль.

Екстракт зеленого чаю також є потужним антиоксидантом. Вживання цього напою близько 200 мл на день може допомогти запобігти утворенню цист у грудях. Крім того, як підкреслює публікація у Світовому журналі клінічної онкології, цей сорт чаю має епігалокатехін-3-галлат, що позитивно впливає на рак молочної залози.

Ще один хороший варіант - брокколі. Цей хрестоцвітний овоч містить сульфоран і збільшує виведення токсичних речовин, що накопичуються в організмі. Тому його споживання знижує ризик розвитку як кісти, так і раку молочної залози.

Нарешті, не забувайте, що профілактика - це завжди найкраще. Не забувайте робити самообстеження грудей щомісяця після менструації. Це найефективніший спосіб виявити будь-які порушення в грудях.

Слід також зазначити, що перед тим, як утворити груди в грудях, незалежно від того, чи викликає це вас дискомфорт чи ні, слід звернутися до лікаря. Він чи вона будуть відповідати за постановку діагнозу і підкажуть, якою поведінкою слід дотримуватися