Скільки часу ви витрачаєте, займаючись своїм тілом щодня? Дивлячись перед дзеркалом, дивлячись на окремі вигини, зважуючи, вимірюючи пропорції або махаючи стегнами, щоб побачити стан целюліту? Ви коли-небудь замислювались над тим, скільки енергії витрачаєте без потреби?

нього

Просто непотрібні неприємності

Ви порівнюєте себе з іншими жінками, коли трохи набираєте вагу, отримуєте тривогу, депресію, злість на себе через те, що ви не можете зберегти контроль над своїм харчуванням, що у вас немає сильної волі. Ти стаєш одержимим власним тілом. Що, якби ви намагалися замість цього полюбити себе або робили все можливе, щоб бути задоволеними собою?

Ось кілька способів, як повідомляє Huffington Post, допомогти вам перестати бути одержимими власним тілом, навчити любити себе і дати відчуття розслаблення, яке може принести набагато більше користі:

1. Пішов з дзеркала в шафі або на дверях шафи

Ви вважаєте, що він вам справді потрібен? Ви також можете укласти волосся у ванній, а також зробити макіяж. Але - зауважте, що для вас є дзеркало, коли одягаєтесь - щоб боротися зі своїми недоліками. Це не так? Ви дивитесь на живіт, стегна та попу, і зовсім не одягаєтесь. Одягніться, а потім відшліфуйте свій погляд перед дзеркалом, якщо вважаєте за потрібне.

2. Забудьте про вагу

Марно важити кілька разів на день, навіть кожен день. Вага кожної людини незначно коливається, і це абсолютно непотрібно обтяжувати. Існує багато інших способів дізнатися, що ви схудли або набрали вагу - це можна дізнатись на своєму одязі, наскільки добре ви почуваєтесь на власній шкірі тощо. Від постійного зважування можна просто зійти з розуму на вагах. Справжні довгострокові результати ви відчуєте на власній шкірі.

3. Перестань ловити «жир»

Ви відчуваєте складку на животі, попі, стегнах? Ви намагаєтеся вщипнути себе, щоб побачити, де ваш скрізь целюліт і на якій стадії? Це гарантований спосіб зіпсувати собі день. У багатьох людей є щось зайве, але не намагайтеся самі переконатись у тому, чого у вас поволі немає. І не пам’ятайте це постійно.

4. Не говоріть про це

"Боже мій, але я знову набрав вагу! Чому я їв, як свиня! »Звичайні слова, які щодня циркулюють між дівчатами та жінками. Вони можуть виступати як зв’язок між жінками, але правда полягає в тому, що ці слова не лише непотрібні, але й шкідливі. Вони сприяють ненависті до себе. Пора їх закінчити.

5. Ніяких спортивних штанів та гігантських футболок

Викиньте XXL розмір із гардеробу - це лише нагадує вам, наскільки ви ненавидите власне тіло. Надмірно великий одяг насправді робить вас навіть більшим, ніж ви є. Вам не потрібно носити загорнуті шматки, але вони не повинні бути більшими, ніж вам потрібно, і безформними. Це саме по собі тривога.

6. Не саботуйте себе

Заспокоєння з їжею - одна з багатьох залежностей. Тому багато людей переїдають особливо вночі або, просто, коли вони самі. Якщо у вас поганий досвід із собою, і ви не можете слідувати встановленим правилам, що не будете їсти взагалі по телевізору чи ввечері, спробуйте зшити собі сарай. Це смішно, але це працює. Наприклад, одна дама під час перегляду телевізора наносить на зуби відбілюючий крем, щоб запобігти його набиванню смаколиками.

7. Не лайтеся

Кожен час від часу злиться на себе, проклинаючи себе, поффрфле. Ви зробили помилку. Деякі з нас починають бити кулаками в скронях, витирати чола, смикати волосся, робити негарні гримаси одне одному перед дзеркалом - «Я дурний, я ненавиджу, чому я це зробив знову. "Такий підхід є не найкращим, тому що ти кидаєш на себе негативну енергію. Набагато краще йти тренуватися, бігати і сприймати, наскільки вражаюче міцне ваше тіло, як красиво працюють м’язи, як добре ви почуваєтесь під час занять спортом. Оточіть себе радістю життя, а не його марнотратством;).