чоловік

Велоспорт може бути надзвичайно веселою формою кардіотренування для людей, які хочуть схуднути, покращити особисту форму або бути більш активними у своєму житті в цілому - і, всупереч поширеній думці, вам не потрібно бути таким бідним, як квасоля.

Пристрасний велосипедист Леонард Лі створює вміст на YouTube для людей, які поділяють його ентузіазм, незалежно від віку та типу характеру. У нещодавньому відео він обговорив деякі речі, які він дізнався про велосипедний рух як вища людина, включаючи загальні практичні перешкоди, а також всюдисущі ситуації перешкод та збентеження, які можуть статися у світі велосипедного руху.

"Як хороший товстий велосипедист, я можу сказати вам, що важкі труднощі їзди на велосипеді викликають різні проблеми", - говорить він. «Напевно, найбільшим викликом для жирних велосипедистів є те, що важкий велосипед - це важка робота, особливо коли дорога в гору. Очевидно, це залежить від співвідношення міцності до ваги, я зроблю це першим. ”

Підпишіться на здоров’я чоловіків

Очевидно, це пояснює, що важкі велосипедисти повинні мати високі показники, інакше вони взагалі не змогли б вирівняти ці схили. Але оскільки вони мають більшу вагу, "значна частина цієї сили насправді буде втрачена". Він додає, що навіть невелика втрата ваги може допомогти змінити співвідношення сили до ваги на користь велосипедиста, що призведе до вищих швидкостей на нахилах та в квартирах.

Леонард каже, що важчим велосипедистам слід звертати особливу увагу на коліна. "Оскільки сходження для нас набагато складніше, ми, як правило, чинимо більший тиск на коліна", - пояснює він. «Це можна деяким чином покращити, правильно встановивши велосипед та правильно відрегулювавши висоту та положення сидіння. Їзда на нижчих передачах також запобіжить занадто сильному тиску через вас ». Коліно тренується. "

По-перше, знайдіть правильний велосипед, який допоможе вам уникнути деяких із цих проблем. Однак Леонард зазначає, що це саме по собі часто є перешкодою. "Багато рам, компонентів і коліс мають обмеження ваги, рекомендовані виробником", - говорить він. Msgstr "Ніколи не спокушайтеся перевищити цю межу, якщо ви це зробите, цей елемент може вийти з ладу. У кращому випадку гарантія втрачає чинність. У гіршому випадку ви можете потрапити у серйозну аварію ". Так само, знайти функціональний та лесливий велосипедний одяг більших розмірів може бути проблемою - хоча Леонард каже, чи хочете ви носити правильний комплект велосипедів, все залежить від вас .

Одним із найбільш розчарувальних та найпоширеніших негативних аспектів "товстого велосипедиста" є непрохані поради іноземців щодо здоров’я та харчування, деякі з яких мають добрі наміри, а інші відверто образливі. "Багато людей бачать людину із зайвою вагою, і з тих чи інших причин вони думають, що не мають уявлення, чому вони товсті", - говорить Леонард. "Повірте мені, ми занадто добре знаємо, як ми сюди потрапили".

Цей вміст імпортується з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі або знайти більше інформації на веб-сайті.

Однак у більшості випадків захоплення Леонардо велоспортом з лишком компенсує деякі недоліки. "Взагалі, їзда на велосипеді має стільки переваг, що надмірна вага не повинна бути причиною не їздити на велосипеді", - говорить він. "Ніщо в житті не обходиться без власних унікальних викликів і перешкод. Ви можете побачити ці перешкоди і дозволити їм закінчити вашу подорож тут, або ж насолодитися можливостями, що стоять за ними ".