близько ранку

Я думаю, що кожен день для мене барвистий і цікавий. Іноді занадто повно, але я намагаюся не витрачати це даремно. Це дорогоцінний подарунок.

Івета: Мій день починається близько 7.00 ранку, коли я встаю без будильника, бо надворі красиво і радісно вставати з ліжка. Мені подобається так вставати, бо за час, коли наша дочка ходила в середню школу, ми вставали раніше. Однак це також правда, що завдяки режиму того часу я щодня був у фітнес-центрі, що зараз у мене не так добре. Я радий туди принаймні два-три рази на тиждень.

Сніданок 7.30 - 8.00

Снідаю вівсяними пластівцями, залитими гарячою водою з ложкою меду або білковим омлетом з овочами, іноді йогуртом із пластівцями - я чергую це відповідно до ранкового смаку. Для цього, звичайно, кава. Я люблю каву - маленьку без усього: без молока, без цукру, як я кажу, тільки з кавою.

Робота 9.00 - 14.00

Добре з'їдений і розпочатий, я збираюся присвятити себе своїм обов'язкам. Або я йду по телевізору, або згадую зустрічі, сценарій чи школу. Я працюю викладачем на факультеті засобів масової інформації та викладаю студентам предмет маркетингу та комунікації. Ну, просто карусель як годиться. Я не можу підрахувати, скільки часу у мене займе, оскільки ці заходи дуже індивідуальні. Однак, якщо я транслюю жіночий клуб, я виходжу з дому близько 9:00 ранку. На мене чекають візажист, костюмер та студія. Ми завжди випускаємо трейлер на наступний день перед шоу. Далі йде трансляція, яка закінчується близько 13.45. Вісімдесят хвилин у прямому ефірі - це гарна угода. Після трансляції в понеділок нам ще потрібно підготуватися і встановити теми для наступного тижня, який нас чекає.

Десяте 11.00 - 11.10

Близько одинадцяти я намагаюся отримати свіжий грейпфрутовий сік. Якщо це тиждень, коли я транслюю жіночий клуб на РТВС, я ношу сік, приготований з дому.

Навіть у цьому випадку, це правда, що обід залежить від того, передаю я зараз трансляції чи займаюся іншими справами. Що стосується мого меню, воно досить різноманітне - наприклад, макарони з усім хорошим у світі, овочі, кабачки, помідори, шинка, курка, індичка чи яловичина з рисом, салат чи макарони. Просто смаколики, які я зазвичай готую знову ввечері раніше і ношу з собою.

Покупки 15.00 - 16.00

Покинувши Словацьке телебачення, я зазвичай заходжу до магазину. Купую свіжий цільнозерновий хліб (він сподобався моєму чоловікові), предмети побуту і намагаюся щось приготувати.

Оловрант 16.00 - 16.30

Я навчився їсти 5 разів на день, тому зрозуміло, що я також приймаю оловрант, зазвичай близько шістнадцяти. Або полуниця з йогуртом, або круасани з цільного борошна з чимось на зразок ароматизованого сиру та помідорів.

Вечеря та вечірні заходи 17.30 - 00.00

Якщо я не можу робити вправи вранці, я вправляюся спокійно рано ввечері або ввечері, або ми з чоловіком гуляємо до Камзіка - це дуже важливо для мене, тому я заряджаюсь енергією. Що стосується вечері, то, чесно кажучи, мені не завжди вдається її зберегти. Він складається з м’яса з салатом, але іноді, як я вже вказав, я грішу, і мені це подобається. Познайомившись із чоловіком або відвідавши інші заходи, ми красиво приїжджаємо додому, відкриваємо пляшку хорошого вина, ріжемо найздоровіші, але найсмачніші сири у світі, оливки та розмовляємо ще довго після півночі. Коли я не на заході, я сідаю за комп’ютер і обробляю щоденну пошту. Потім я сиджу ще 40 хвилин на велосипеді, приймаю душ і лягаю спати.

Івета Малаховська. Фото: Архів Івети Малаховської

Іветка день

Бувають дні, коли я присвячую себе. Я називаю їх так званими Іветка днів, а потім я буду насолоджуватися фітнесом, басейном і масажем. Я намагаюся подякувати своєму тілу за те, що все ще стримує мене і служить мені добре. Я часто відвідую театр, оперу, балет або драму. Я насолоджуюсь мистецтвом інших і дякую їм за те, що вони збагатили моє життя.

Текст: Люсія Тіткова
Фото: архів Івети Малаховської