Хоча боротися з хронічним болем непросто, дослідження підкреслюють важливість правильного сну для зменшення больових відчуттів.

найкращих

Створено: 11 січня 2018 14:13
Змінено: 15 травня 2020 р. 14:53

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Сон", задовільна кількість сну відіграє важливу роль у лікуванні певних хронічних болів та у підготовці хірургічних процедур. Дослідники В експерименті порівнювали вплив кодеїну (типу знеболюючого засобу) на біль., і вони придумали цікавий результат.

Краще, ніж ліки?

До експерименту було залучено вісімнадцять здорових, безболісних добровольців. Вони були випадковим чином розділені на дві групи протягом чотирьох ночей, і хоча одна група відпочивала у звичайний час, інша група повинна була провести 10 годин у ліжку, тобто їм було надано більше можливостей спати. Пізніше їх об'єктивну денну сонливість вимірювали за допомогою так званого тесту на затримку сну, в той час як їх чутливість до болю досліджували, випромінюючи теплові подразники.

Спостереження показали, що група тривалого сну спала на 1,8 години більше, ніж у інших, що призвело до підвищеної денної настороженості, що, в свою чергу, було пов'язано з нижчою больовою чутливістю. Тому що в цій групі Час, поки учасники мали змогу піддавати пальці випромінювальному теплу, збільшився на 25 відсотків. Це вражає лише тому, що результат є більш значним, ніж той, що був досягнутий з кодеїном 60 мг.
На думку дослідників, все навпаки: підвищена больова чутливість може бути наслідком недостатнього і кількості сну.

Це також працює назад

Швидше за все, взаємозв'язок між сном і відчуттям болю працює в обох напрямках. "Отже, за умови належного знеболення навіть якість сну можна покращити і правильний задовільний сон також може допомогти полегшити біль"- наголошує д-р Зсузанна Віда, головний невролог Центру доброго сну, сомнолог.

"Одна погана ніч не є проблемою, але вам неодмінно слід звернути увагу, якщо ваші проблеми зі сном стають постійними. Це не може бути просто попереджувальним знаком, коли ми особливо прокидаємось вночі, але також якщо ми починаємо боятися заснути, якщо ми переживаємо, якщо ми відчуваємо, що мозок працює цілу ніч, якщо ми не можемо відпустити відволікаючих думок, якщо нам важко зосередитися вдень, ми дратівливий, втомлений, якщо наші показники погіршуються », - пояснює експерт.

Якими б не були розлади сну чи проблеми, пов’язані зі сном, важливо з’ясувати причини у фоновому режимі. Медичний огляд може пролити світло на розлад сну або інші відхилення - внутрішня медицина, психіатрія, отоларингологія, кардіологія, пульмонологія, урологія - які можуть бути використані для усунення безсоння або інших порушень сну.