Одинадцятий тиждень вагітності
У цей час ви переживаєте свій 71-77-й день за днем - одинадцятий тиждень вагітності.
11 тиждень означає один зайвий сантиметр для вашої дитини і кілька зайвих сантиметрів на талії одночасно. Невеликий приріст ваги в цей час природний. Щоб почуватись комфортно, придбайте свій перший одяг для вагітних. На щастя, сьогодні одяг для вагітних змушений рости разом з вами з перших місяців до народження. У той час, коли ваша вагітність невідома для непосвячених, але звичайний одяг вас вже штовхає, ви можете виглядати в одязі для вагітних так добре, як завжди.
Якщо ви цього ще не зробили, дізнайтеся про майбутні медичні огляди, особливо про можливість прийняття рішення про те, який саме взяти. У період з 10-го по 16-й тиждень ми розглядаємо багато цієї теми в нашому посібнику.
На 10 тижні ми детально обговорили біль у зубах та головний біль під час вагітності. Що робити, якщо у вас діарея? Це може бути ознакою хвороби?
Гостра діарея, як правило, спричинена бактеріальною або вірусною інфекцією, але також може бути спричинена невідповідною комбінацією продуктів. У вагітних жінок діарея також може бути викликана гормональними змінами та деякими ліками. Діарея також може з’явитися безпосередньо перед пологами, коли організм спорожняється, готуючись до пологів. Діарея погіршує засвоєння води та мінералів, не варто недооцінювати її під час вагітності, і якщо проблема зберігається більше двох днів, проконсультуйтеся з лікарем.
Якщо у вас є лише незначні труднощі, зверніть увагу на питний режим (3-4 літри на день; 50 мл на кожен кілограм ваги), випийте підсолодженого чорного чаю, негазовану негазовану воду (Hanácká kyselka, Poděbradka) і прийміть бульйон із їжі. Ви можете придбати розчин для регідратації в аптеці, але ви можете зробити це і вдома: 8 чайних ложок цукру, ½ чайної ложки кухонної солі, ½ чайної ложки харчової соди, 1 склянку апельсинового і грейпфрутового соків, змішайте все в 1 літрі холодна вода. Якщо ви регулярно вживаєте невелику кількість рідини, ваш організм завжди буде утримувати трохи, тому важливо не недооцінювати питний режим. Обмежте дієту протягом перших чотирьох годин. Після цього часу поступово включайте продукти з вуглеводами, такі як: варена картопля, морква, кукурудза, рис, банан, очищене яблуко, випічка. Уникайте жирної їжі та молочних продуктів, а також здутих продуктів. За необхідності лікар може призначити безпечні під час вагітності ліки від діареї.
Здоров’я під час вагітності
Харчові захворювання можуть проявлятися діареєю та/або блювотою, анорексією та гарячкою. Однак є й такі, які протікають без симптомів. Це завжди інфекційне захворювання, спричинене вірусами, бактеріями або паразитами. Вони потрапляють в організм найчастіше з їжею. Більшість інфекцій можна вилікувати в домашніх умовах за допомогою вищезазначених заходів та загальних ліків. Однак деякі інфекційні захворювання настільки важкі, що можуть також порушити розвиток плода. Це, зокрема:
Лістеріоз - типовими симптомами є блювота, діарея та лихоманка. Це може мати серйозні наслідки для людей з ослабленим імунітетом. Під час вагітності цим захворюванням загрожує здоров’я плода, і існує ризик передчасних пологів або викидня.
Токсоплазмоз - іноді проявляється гарячкою, нездужанням, набряком лімфатичних вузлів, втомою, але також може бути абсолютно безсимптомним. На ранніх термінах вагітності це може поставити під загрозу правильний розвиток плода та мати летальні наслідки (аборт, порушення розвитку…). Вагітним жінкам зазвичай проводять аналіз на цю інфекцію, тому не потрібно сильно турбуватися, але все ж добре знати, як зменшити ризик зараження. Найпростіші, що викликають токсоплазмоз, виживають у травному тракті котів.
Дотримуйтесь гігієнічних принципів, що обмежують можливість зустрічі з небажаними мікроорганізмами:
1. придбати небезпечну їжу (перевірити термін придатності, зовнішній вигляд, колір, консистенцію)
2. не їжте сире і недостатньо приготовлене м’ясо (під час варіння температура повинна бути не менше 70 ° C, підтримуватися не менше 10 хвилин)
3. попередньо розігріти приготовлену їжу, яка зберігалася деякий час, до мінімальної температури 70 ° C і витримати при цій температурі 10 хвилин
4. Обробляючи сире м’ясо, не торкайтесь очей та рота та ретельно мийте руки відразу після обробки.
5. обробляти неприготовлені продукти (фрукти, овочі), обробляти окремо від сирого м’яса та сирих яєць, використовувати інший (або ретельно вимитий) кухонний посуд
6. Використовуйте лише питну воду під час роботи з продуктами харчування
7. Ретельно мити всі фрукти та овочі
8. Вживайте молоко лише пастеризоване
9. Уникайте вживання дозрілих сирів
10. після контакту з домашніми тваринами ретельно вимийте руки, якщо ви годуєте кота сирим м’ясом, м’ясо слід зберігати в морозильній камері за кілька тижнів заздалегідь, щоб убити будь-які мікроорганізми
Також слід уникати кіосків швидкого харчування, де ви не впевнені в правильній обробці їжі, включаючи овочеві салати.
Фізичні вправи під час вагітності
Чи знали ви, що тай-чі можна практикувати і під час вагітності? Ця повільна і граціозна вправа, яка походить з Китаю, поєднує в собі рухи тіла з правильним напрямком життєвої енергії. Щоб навчитися правильно виконувати тай-чи, а також розуміти його, потрібно регулярність і терпіння. Період вагітності може бути якраз тим часом, коли ви приділяєте більше уваги собі та своєму тілу, і мирний стиль цього мистецтва може вам підійти. Багато вправ практикуються вдвох, якщо у вас є можливість піти на вправи з другом, це може бути можливість провести приємні моменти, які також покращать ваше здоров’я. Якщо ви ходите займатися наодинці, ви можете знайти подібну налаштовану вагітну жінку саме тут. Тай-чи використовує природний рух і вчить вас правильно дихати. Це може позбавити вагітних від головних болів, болів у спині та хребті. Як і будь-які фізичні вправи, а особливо під час вагітності, необхідно починати займатися під керівництвом досвідченого інструктора.
Що відбувається в шлунку
11 тиждень вагітності жінці не видно з першого погляду. Як правило, жінка набирає близько одного-двох фунтів протягом першого триместру. Набір ваги в цей час не дуже великий, що в основному пов’язано з початковою нудотою, яка, однак, повинна зникнути з появою 2 триместру. На одинадцятому тижні все ще можуть виникнути труднощі у вигляді незначної кровотечі або кров’янистих виділень, що не рідко. Однак однозначно рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Дитина вимірює близько чотирьох сантиметрів на 11-му тижні і важить близько семи грамів. Голова являє собою половину довжини всього плоду. Шкіра все ще напівпрозора. Кісткова тканина поволі починає зміцнюватися. Зовнішні статеві органи майже в остаточному вигляді, але відрізнити стать дитини від УЗД все одно не представляється можливим. З'ясувати, чи народиться дівчинка чи хлопчик, можна буде через один-два місяці.
На 11-му тижні дитина вже відносно активний, що проявляється тим, що вона постійно змінює своє положення, рухаючи ногами і руками, які можуть навіть торкатися один одного. Поруч із навичками руху дитина може стиснути руку в кулаці і засунути великий палець у рот.
Незважаючи на те, що дитина настільки рухлива, майбутня мама ніяк не може це відчути. Оскільки він досить маленький, навколо нього багато навколоплідних вод. Перші рухи можна відчути лише через один-два місяці.
- МЕНЮ З РОЗРОБКОЮ ЦЕЛОДНЕВНОЇ ДІЄТИ НА ТИЖДЕНЬ
- Унікальний ЧАЙ, завдяки якому ваше тіло почне змінюватися всього за тиждень!
- Гармонія тіла із солями Шюслера 2) - Ваш путівник у світ вагітності та батьківства
- Гармонія душі з квітковою терапією Баха 9) - Ваш путівник у світ вагітності та батьківства
- Продукти, яких ви віддаєте перевагу уникати під час вагітності