Той, хто вважає біг або інші сольні види спорту нудним, але не хоче відмовлятися від регулярних фізичних вправ, може отримати багато переваг від волейболу. Займаючись іграми з м’ячем не тільки влітку, регулярно на пляжі, зрідка, принаймні, протягом 45 хвилин, ми можемо досягти вражаючого поліпшення фізичної підготовленості та загального стану здоров’я, доповнивши спорт здоровою дієтою.

волейболу

Прекрасний спалювач калорій

Волейбол може ефективно спалювати зайві калорії та покращувати співвідношення жиру до м’язів. За даними FitnessHealthZone.com, 45 хвилин волейболу можуть спалити 585 калорій і позбутися зайвої ваги та зменшити ризик високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та діабету.

Це розвиває м’язи

Волейбол зміцнює не тільки м’язи верхньої частини тіла, рук і плечей, а й стегна та литки. Крім того, він зміцнює судинну систему та легені: в результаті посиленого кровообігу до кожного органу надходить більше кисню та поживних речовин, таким чином їх функції помітно покращуються.

Покращує рефлекси

На додаток до вищезазначеного, спорт впливає на обмін речовин, підвищує рівень енергії та покращує працездатність. Покращує координацію очей та рук, покращує рефлекси, скорочує час реакції та підтримує здоров'я кісток та суглобів.

Поглиблює стосунки

Волейбол - це командна гра: гравці повинні працювати разом і швидко приймати рішення. Члени команди також вчаться цінувати та поважати своїх однолітків. Згідно з американським дослідженням, проведеним у червні 2008 року, дорослі чоловіки, які регулярно брали участь у командних видах спорту, були більш ефективними командними гравцями в інших сферах свого життя, наприклад, на робочому місці, і навіть заробляли більше. Волейбол також вчить вас, як контролювати, як працювати під контролем інших, і допомагає приймати втрати.