18 вересня 2019 р. Адміністратором

ложка

Кава - мій улюблений напій. Просто запах свіжомеленої та завареної кави дає мені енергію на цілий день, який лежить переді мною.

Окрім запуску метаболізму, ранкова чашка кави також підтримує ваше загальне здоров’я, а особливо здоров’я серцево-судинної системи. Однак пити його потрібно помірно.

Якщо ви любитель кави і одночасно хотіли б схуднути на кілька кілограмів, у нас є ідеальний рецепт для вас. Все, що вам потрібно зробити, - це додати в каву одну суміш, і ваші зусилля для схуднення стануть набагато простішими.

Іде о суміш кориці, кокосової олії та меду.

Ця комбінація не тільки робить каву смачнішою, але й пришвидшує обмін речовин. В результаті ви спалите більше калорій і таким чином втратите кілька кілограмів жиру.

Якщо ви хочете ще більш насиченого смаку, можете додати в цю суміш трохи какао-порошку.

Давайте детальніше розглянемо окремі інгредієнти.

Кориця

Кориця - чудова антиоксидантна та протизапальна речовина, яка впродовж століть використовується людством для захисту від різних інфекцій та запалень.

Він також має здатність знижувати рівень цукру в крові та створювати відчуття ситості, що також підтримує зусилля для схуднення.

На ринку є два види кориці - китайська та цейлонська. Цейлонський регіон кращої якості.

Цейлонську корицю також можна вживати у вищих дозах, оскільки вона не містить єдиної шкідливої ​​речовини кумарин, яка міститься в китайській кориці. Ця речовина токсична для печінки та нирок.

Кокосове масло

Кокосове масло містить велику частку корисних жирів, що є його найбільшою перевагою.

Більшість жирів складаються з довголанцюгових молекул, але кокосове масло характеризується молекулами середнього ланцюга, які по-різному метаболізуються в організмі.

Ці середньоланцюгові жири надходять з кишечника безпосередньо в печінку, де вони або перетворюються на енергію, або перетворюються на кетони (на відміну від інших жирів, що зберігаються в організмі).

Кокосова олія також має термогенні властивості, які прискорюють обмін речовин і сприяють спалюванню калорій.

Мед містить кілька корисних для нашого організму речовин, таких як залізо, калій, фосфор, цинк або кальцій. Він також багатий фолієвою кислотою, ніацином, рибофлавіном, вітаміном С та вітаміном В6.

Ці речовини підвищують рівень хорошого ЛПВЩ у крові за рахунок поганого холестерину ЛПНЩ.

Мед - загальновідомий еліксир здоров’я і має довгий перелік захворювань, при яких його часто використовують. До них належать, наприклад, захворювання серцево-судинної системи, ослаблений імунітет або сприяння здоровій вазі тіла.

Однак рекомендується вживати сирий, непастеризований та необроблений мед, який не виснажується у виробництві багатьма корисними речовинами.

Суміші рецептів для схуднення в каві

Щоб приготувати кавову суміш для схуднення, змішайте інгредієнти в таких пропорціях:

  • 1 - 2 чайні ложки кориці
  • 1,5 дкл кокосової олії
  • 1 дкл меду

Змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідної суміші. Зберігайте в закритому герметичному контейнері.

Візьміть 1-2 чайні ложки щоранку і додайте в теплу каву замість цукру та молока.