Опубліковано: 04.04.2013 - Оновлено: 11.11.2020

столова

Цікаво спостерігати, як спеції, які ми використовуємо на кухні і які ми часом вважаємо незначними, можуть покращити наше тіло та наше здоров’я. Хороший приклад - кориця, спеція, що має багато користі для здоров’я.

Як ми побачимо в сьогоднішній публікації, це показали кілька досліджень прийом столової ложки кориці щодня допомагає схуднути, схуднути.

Властивості кориці та користь для здоров’я

Кориця багата на марганець, залізо, кальцій і клітковину. Його застосовували з середньовічних часів для лікування діареї, розладу травлення та здуття живота. Крім того, це допомагає запобігти поширенню ракових клітин, утворенню виразки шлунка та допомагає у загоєнні бактеріальних інфекцій.

Кориця знижує рівень цукру в крові разом із шкідливим рівнем холестерину. Тому це корисно для серця і для пацієнтів з діабетом 2 типу. Зниження рівня цукру в крові та зниження рівня холестерину в крові сприяє зворотній резистентності до інсуліну або переддіабету. Оскільки кориця приємна для смаку, вона також задовольняє тягу до солодкої їжі, яка, як правило, мучить діабетиків.

Корисна кориця для схуднення?

Кориця допомагає контролювати здатність організму перетворювати цукор у жир, що корисно, якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути.

Кориця також уповільнює проходження їжі зі шлунка в кишечник, так ви довше почуваєтесь задоволеними.

Крім того, це допомагає організму ефективніше переробляти вуглеводи. Дослідження показують, що жир на животі більш чутливий до впливу кориці, ніж жир в інших частинах тіла.

Як приймати корицю для схуднення: включіть корицю у свій щоденний раціон

Ви можете додати корицю до свого трав’яного чаю для здорової та смачної чашки чаю. Ну добре, зварити тобі коричний чай.

Можна також додавати до щоденної кави, або час від часу додавайте чайну ложку кориці до злакових або вівсяних пластівців, інша ідея - посипати тости.

Ви також можете додавати його в десерти з яблук або персиків для посилення його смаку.

Його також можна додавати у фруктові соки. Або споживайте його у формі капсули.

Ви повинні переконатися, що кориця, яку ви споживаєте, свіжа, щоб вона краще зберігала свої властивості.

І не забувайте про це одне кориця не матиме великого впливу на схуднення ... Як я завжди кажу, є натуральні добавки дуже добрі, які є прекрасними союзниками в Росії втрата ваги, але ми ніколи не повинні відпускати важливі будівельні блоки: здорове харчування та фізичні вправи.

Якщо ми поєднаємо всі ці фактори, безумовно, кориця стане прекрасним союзником для схуднення та зменшення розміру талії. Не припиняйте його пробувати!

Протипоказання та ризики прийому кориці

Кориця, як правило, безпечна для споживання, але якщо ви помітили алергічну реакцію, таку як дерматит, уникайте її.

Не рекомендується вагітним жінкам або під час лактації. Також у дітей до 6 років.

Якщо ви страждаєте на хворобу Крона або коліт, краще також не вживати її він протипоказаний людям із захворюваннями печінки.

Список літератури

  1. BarcelouxD.G., 2009. Кориця (вид Cinnamomum). Хвороба на місяць. вип. 55 (6), с. 327-335.
  2. Woehrling, F. et al., 2010. Кількісна оцінка смакових компонентів кориці: велика варіація кумарину в корі касії з німецького роздрібного ринку та автентичних зразків з Індонезії. Журнал сільськогосподарської та фонової хімії, вип. 58 (19), с. 10568-10575.
  3. Іспанський фонд харчування (s.f.). Кориця (Cinnamomum zeylanicum).

Оглянуто: Дра. Лоредана Лунадей 11.11.2020

Дієтолог і дієтолог. Фахівець з контролю ваги. Ступінь з питань харчування в Університеті дель Валле де Атемажак. Після багатьох років лікування пацієнтів він дійшов висновку, що консультації з питань харчування повинні бути доступними для всіх. Ось чому він пише в Інтернеті, поширюючи знання та передові практики з питань харчування та дієтології. Більше інформації про ваше резюме на Linkedin.

Ця стаття заснована на перевірені факти, технічні звіти та наукові дослідження здійснюється дослідниками та лікарями, які є фахівцями в цій галузі. Ці дослідження мають схвалення міжнародних престижних ЗМІ, в яких вони були опубліковані. Посилання на ці дослідження містяться в кінці тексту, у певному розділі або в дужках, наприклад (1), (2).

Статті на цьому веб-сайті написані команда експерти з дієт для схуднення які вирішують проблеми об’єктивно, неупереджено та чесно, пропонуючи різні існуючі точки зору щодо питань харчування та дієтології, якими вони займаються.

Послуги, вміст та продукти на нашому веб-сайті призначені лише для ознайомлення. Мало того, що дієта не надає медичних консультацій, діагностики та лікування