мені

Ви живете як салат, але зміни у вашому тілі мінімальні? Ви регулярно тренуєтесь, але шкала цього не показує? Спроба схуднути - це стресова ситуація, особливо коли ми не бачимо результатів своїх зусиль.

Є кілька причин, які можуть перешкодити вам схуднути. Ми розповідаємо вам, якими вони є, щоб ви могли їх ідентифікувати та отримати тіло, яке хочете.

Гормональні зміни

Це найпоширеніша проблема. Причиною того, що вам важко схуднути, може бути біологічна. З роками наш метаболізм сповільнюється, і це може зробити наш процес схуднення повільнішим, ніж в інші періоди життя. Повільніше не означає неможливе, не впадайте у відчай.

Часте вживання алкоголю

Якщо ви дійсно хочете схуднути, алкоголь повинен не входити в режим дня. Алкоголь дуже калорійний і сприяє затримці рідини, що робить втрату ваги майже неможливою. Ми шкодуємо, що сказали вам це, але якщо ви хочете досягти своєї ідеальної ваги, джин та тоніки слід виключити з рівняння.

Дисбаланс сну

Між відпочинком і втратою ваги існує прямий зв’язок. Безсоння може по-різному впливати на наш організм і змусити наш обмін речовин працювати неправильно.

Ви не їсте здорових жирів

Повне виключення жиру з меню може бути помилкою, якщо ми хочемо схуднути. Корисні жири створюють відчуття ситості і роблять нас менш голодними. Це дозволяє довше підтримувати дієту і худнути, навіть не підозрюючи про це. Крім того, вони прискорюють обмін речовин.

Ви не виконуєте п’ять прийомів їжі щодня

Основним моментом для схуднення є правильний розподіл їжі. Секрет полягає в тому, щоб їсти менше разів на день. Це робить ваше тіло активним і пришвидшує обмін речовин.

Проблеми зі здоров'ям

Існують різні захворювання, які можуть вплинути на процес схуднення, наприклад, гіпотиреоз. Те саме може статися, якщо ви приймаєте будь-які ліки, що змінюють метаболізм. У цих випадках найкраще проконсультуватися з лікарем.