соком

Завдяки високому вмісту вітаміну С лимон особливо популярний як природний засіб для зміцнення імунітету та боротьби із застудою. Однак голлівудські зірки люблять лимонний сік з іншої причини: через його очищувальний ефект клітини його часто використовують як засіб проти старіння, а останнім часом розглядають як модну швидку допомогу проти зайвих кілограмів.

Походження жовто-кислих фруктів, ймовірно, в Індії. Завдяки високому вмісту вітаміну С його вплив на здоров’я є найбільш відомим.

Чистий лимонний сік містить ферменти, які підтримують утворення колагену в організмі. Вітамін С у лимонному соку також відомий як поглинач вільних радикалів і тому вважається антиоксидантом.

На додаток до цих властивостей, лимонний сік детоксикує організм, очищає кров, а також клітини і, перш за все, призводить до швидкої втрати ваги. Капсули, наповнені лимонним соком, також рекламуються на ринку для схуднення.

Наприклад, у косметиці лимон використовується для догляду за волоссям або як засіб проти вугрів.

Лікування для схуднення за допомогою лимонного соку

Просто пити лимонний сік і худнути від нього? Лимонний напад може означати втрату декількох кілограмів ваги за кілька днів. Втрата ваги за допомогою лимонного соку можлива кількома різними способами.

Дотримуючись методів натуропата Стенлі Берроуза в 70-х роках, одним із варіантів є відмова від твердої їжі на кілька днів і вживання лише лимонного соку і води. Наслідком цього є те, що спалювання жиру в організмі прискорюється, організм може бути повністю детоксифікований. Для схуднення за допомогою лимонного соку в лимонний сік також додають перець чилі та кайенський перець.

Ризики дієти з лимонним соком

Однак фахівці в галузі медицини та дієтології критично ставляться до цього типу дієти і зазначають, що це більш радикальний спосіб схуднення, ніж здорова і стійка, ефективна дієта або схуднення.

Якщо тривалий час пити лише лимонний сік і воду, незабаром організм відчуватиме дефіцит жиру, білка та вітамінів, а також бракуватиме баластних речовин, і ця однобічність може мати негативні наслідки для здоров’я.

Також існує ризик пошкодження кишкової флори надмірною кількістю лимонного соку. Лимонна кислота в лимонному соку може атакувати стінки шлунка, викликаючи біль у шлунку та спазми в шлунку.

Yoy ефект

Більш м’яким способом дієти з лимонним соком може бути зменшення раціону їжі, а також зміна дієти. Тут три основних прийоми їжі, а також два додаткових прийому їжі пов’язані з вживанням лимонного соку. Звичайні страви включають цільнозернові страви, фрукти, овочі, нежирне м’ясо та рибу. Лимонний сік можна рафінувати за допомогою чилі, кайенського перцю та кленового сиропу.

На додаток до ризиків, існує великий ризик небажаного ефекту йо-йо після радикальної втрати ваги за допомогою лимонного соку.

Користь лимонного соку

Помірне вживання лимонного соку та розумна добавка при збалансованому харчуванні можуть мати такі переваги:

  • зміцнює імунну систему
  • ефірні олії лимона діють як підсилювачі настрою
  • захист клітин
  • дезінфікуючий засіб
  • нейтралізує неприємні запахи

Запорука схуднення: здорове харчування та фізичні вправи

Перехід до здорового харчування та достатня кількість фізичних вправ рекомендується замість капсул та радикальних методів схуднення.

Лимонний сік можна вживати в помірних кількостях, а також для зміцнення захисної системи організму.

(Переклад з німецької Ласло Конц)

Якщо ви читали більше про вплив лимонного соку на ваш раціон, ми рекомендуємо наступну статтю: