Нова 90-денна програма стартує завтра, наприкінці подарунок студійної фотографії. Я вже дарую подарунок собі на радість свого 35-річчя. Наш девіз: краще пізно, ніж ніколи:)))
Що буде відрізнятися від першої програми?
Перш за все, сподіваємось, розрив сина і жодне випадкове серцебиття не проскочить за ці 3 місяці, я дуже оптимістичний, основи прекрасні, враховуючи, що на даний момент немає друзів чи вільної валентності:)
По-друге, я з самого початку займаюся харчуванням та спортом, щоб, якби моя вага знову почав застоюватися, було б легше знайти несправність.
Кая: замість звичних основ життя (тобто досить низько вуглеводних, з високим вмістом білка), замість заздалегідь записаної дієти, я буду мозаїку, сніданки, десять годин, обіди та закуски будуть змінюватися. На вибір не надто багато: шинка, курка, риба, яловичина, яєчний білок, сир, іноді кефір, йогурт, овочі з низьким вмістом ГІС, рис, вівсянка, соління - ось про що йдеться в цьому колі. Вечеря завжди буде соєвим молоком + водянистим повільно всмоктуючим білком.
Спорт: кунгфу 2х1,5 години на тиждень, поруч із кардіо 25 км на тиждень. Якщо вам вдасться спуститися досить (це звучить принаймні смішно в моєму випадку) до кінця програми, то крім вищезазначеного, приєднаються і ваги. Плюс мені доводиться регулярно лежати і живіт через кунг-фу.
Завтра напишу центи, фунти, трохи пізніше візьму фото, але, думаю, ви вже знаєте, як я виглядаю:) *
Справа не в дієті, але я говорю про те, що я шукаю команду для національного Блю-туру. Якщо хтось хоче приєднатися, не соромтеся говорити. В глибині душі я пройшов би кілька етапів вже взимку. Давай, давай.
Це теж офтопічно, але я планую татуювання icipici, я просто ще не придумав, де це зробити, якщо справа в цьому, я теж це бачу (тому середина не грає), і вона повинна бути сумісною з білий комірець. Я не хочу надягати його на щиколотку, я б поклав його на внутрішню частину передпліччя, але не впевнений, що це буде розумне рішення.
Сподіваюсь, 2012 рік виявиться вільним, я сповнений планів, але зараз я трохи відсідуся, потім погуляю в повітрі.
Залишайтеся з нами. Починається завтра.
* оновлення (2 січня): Ви будете сміятися, я вранці виміряв себе. 53,2 фунта. Потім я взяв два ботильйони в руку, все одно виміряв один. 53,9 фунтів. Тож не баланс поганий, це жарт:)