Здоровий солодкий картопля для схуднення - справжня допомога у вашому раціоні. У ній мало жиру та холестерину, тому діабетики можуть спокійно харчуватися. Тепер до нього легко отримати доступ, універсальний і дуже смачна шарувата основа. Ви навіть можете дозволити собі трохи крему.
З курячою запіканкою та куркою
Інгредієнти:
- 1 кг солодкої картоплі
- 60 дкг курячої грудки
- 2 дл вершків
- 2 зубчики часнику
- сіль
- перець
- мускатний горіх
- Час підготовки: 15 хвилин
- Час підготовки: 40 хвилин
Підготовка:
Солодку картоплю ретельно помити, очистити від шкірки і нарізати кружечками однакового розміру. Переконайтесь, що скибочки не надто товсті. Промийте курячу грудку, змочіть її у вологи, наріжте тонкими скибочками або дрібними кубиками і розмішайте в невеликій кількості олії до вибілення. Приправте сіллю, перцем, мускатним горіхом, подрібненим часником і обсмажте.
Змастіть вогнетривку миску невеликою кількістю олії і покладіть шар солодкої картоплі. Покладіть на нього м’ясо, а потім накрийте картоплею, що залишилася. Збризніть кремом і посипте тертим сиром. Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці 30-35 хвилин.
- Гостра брюссельська капуста, смажена з грибами, є здоровою, годуючою дієтою, основною стравою - Рецепт Феміна
- Простий і смачний горох, гостре різотто з двома видами сиру - Рецепт Феміна
- Готовий через півгодини! Апетитна запіканка з сиром та фаршем - рецепт Femina
- Баклажани, фаршировані гострим фаршем - рецепт Феміна
- Гострий смажений буряк - Божественний здоровий гарнір замість картоплі - Рецепт Феміна