Незалежно від того, чи це перегляд матчу, зустріч друзів чи просто побачення, одне можна сказати точно: ми п’ємо багато різних видів алкоголю у своєму соціальному житті. Це настільки вірно, що Угорщина знаходиться на передовій у світі за рівнем споживання алкоголю.
Тільки ми, угорці, купуємо в середньому 14 літрів чистого алкоголю на людину на рік! Pне має значення, що ми споживаємо; одні мають пиво, інші вино чи коньяк. Але де межа? У нашій останній статті основна увага приділяється правильному вживанню алкоголю, і ми шукаємо відповідь на запитання, яке, мабуть, усі задавали собі в жорсткий наступний день: скільки саме алкоголю слід (ми повинні)?
Трохи ліків
Так само, як і стільки в житті вживання алкоголю теж не слід перебільшувати. Однак важливо зауважити, що поодинці пити не означає насправді вести здоровий спосіб життя! Візьмемо для прикладу вино, яке допомагає запобігати різним захворюванням, проблемам кровообігу та інфарктів, а вітаміни С і В, що містяться в ньому, також відіграють важливу роль у підтримці нашого здоров’я. Але ми могли б також згадати, наприклад, шампанське, яке також не ототожнюється із здоровим способом життя, хоча дослідження 2013 року, проведене Університетом Редінга, підкреслювало, що чим більше людей випиває 3 склянки на тиждень, тим менша ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера. Отже, споживання невеликої кількості може вивести токсичні речовини, що накопичуються в організмі, а також зменшити шанси розвитку декількох серйозних захворювань.
Природно експерти також наголошують на важливості поміркованості. Поки вживання потрібної кількості алкоголю особливо корисно для здоров’я, це так необмежене вживання алкоголю може сильно нашкодити нашому організму: може спричинити деменцію, високий кров’яний тиск, діабет і навіть захворювання печінки або алкоголізм через регулярне та надмірне споживання.
Але все ж скільки це?
Звичайно, дослідники також мають конкретні пропозиції щодо цього! Рекомендується, щоб чоловік середнього зросту вживав не більше двох алкогольних напоїв на день, тоді як жінка середнього зросту повинна вживати не більше однієї одиниці алкоголю на день. Одна одиниця означає 10 мл чистого спирту, що практично еквівалентно келиху пива. Тож пані повинна випивати одну склянку пива на день, або до двох децилітрів вина, або, можливо, половину деци концентрату. Це також може підтвердити 102-річна жінка Зелінда Пальєно, яка, хоча ніколи не курила, випивала 1-1,5 децилітра вина під час кожного обіду, будучи дорослою. Серед іншого, він пов’язує своє довге життя з цією звичкою.
У випадку з чоловіками ми можемо розраховувати приблизно на подвійну кількість, тому вони можуть споживати дві склянки пива або чотири деци вина, або, можливо, деци концентрату без вини.
Звичайно, це верхня межа, яка є максимально рекомендованою, але не виключено, що це буде занадто для вашої організації. Крім того, нашій печінці потрібна перерва не менше 48 годин після кожного вживання для належної детоксикації, тому рекомендується уникати алкогольних напоїв та їжі принаймні два дні на тиждень.
Вас здивувала міхурна інформація в статті? Якщо так, і ви хочете зробити це для свого здоров’я, погляньте на асортимент шампанського GRoby!