Чи знали ви, що ожиріння впливає на пам’ять? Дізнайтеся, чому і як цього уникнути.

впливає

У цій статті з’ясуйте, чому ожиріння серед багатьох інших факторів впливає на пам’ять. І візьміть до відома кілька порад, які допоможуть вам запобігти ожирінню ... та покращити об’єм пам’яті!

Лікарі відкрили недавно нову причину піклуватися про наше тіло, а саме підтримувати когнітивні здібності. "Кілька досліджень продемонстрували зв'язок між ожирінням та деменцією, і в деяких випадках виявлено ризик розвитку деменції до трьох разів у популяції, яка страждала ожирінням у середньому віці", - запевнила Нурія Віларраса, координатор області ожиріння. в Товаристві іспанського інституту ендокринології та харчування (SEEN).

У цьому дослідженні, опублікованому в Postgraduate Medical Journal, ожиріння у віці 30 років асоціювалось із ризиком у 3,5 рази. Із збільшенням віку підвищений ризик зменшувався, що, проте, залишався у будь-якому віці. Дослідження охопило спектр понад 450 000 людей між 1999 і 2011 роками.

Ожиріння впливає на нашу здатність запам’ятовувати.

Сьогодні SEEN презентував кампанію "Бережіть свою вагу, піклуйтесь про свою пам’ять", щоб попередити населення про те, що мозок також зазнає впливу надлишку жиру. "Ми всі знаємо негативні наслідки ожиріння щодо серцево-судинних захворювань, діабету або навіть раку, але не з когнітивними порушеннями", - сказав Пуріфікасіон Мартінес де Ікая з Іспанського товариства з вивчення ожиріння (Seedo).

"Жир накопичується в жировій тканині під шкірою, але коли виникає надлишок, настає момент, коли він вже не є дієздатним, і жир надходить в інші органи, як серце, печінку, так і нервову систему", Мартінес - пояснив де Ікая. Експерт запевняє, що коли це збільшення ліпідів відбувається в центральній нервовій системі, "проблеми з пам'яттю, навчанням і виконанням можуть виникати навіть у людей середнього віку".

Краще мати тип фігури "груша", ніж "яблуко".

Інший фактор ризику - це тіло, схоже на яблуко, тобто конституція, яка має тенденцію накопичувати жир в області живота. "Жир, який накопичується в цій області, є найнебезпечнішим, тим, що генерує найвищий ризик захворювань усіх видів, а також когнітивним погіршенням", - сказав Віларраса, - це спостерігається, наприклад, у азіатського населення, хоча воно і не схильне щоб мати надмірну вагу, їм слід доглядати за собою раніше, оскільки їх жир, як правило, з’являється в цій області.

Цей тип ожиріння андроїдів (тіло, схоже на яблуко) замість гіноїдного (конституція груші) є причиною того, що чоловіки мають більший ризик захворювань у цьому відношенні. "Важливо піклуватися про усунення цього типу надмірної ваги, найбільш шкідливого, за допомогою дієти, фізичних вправ і навіть допомоги з наркотиками разом з дієтою, а також у випадку поганої реакції на вищезазначене, стратегій, в деяких випадках з баріатричною хірургією", запевнила Ірен Бретон, президент SEEN.

Поради щодо запобігання ожиріння (і подбати про пам’ять).

Ендокринологи розпочали кампанію «Бережіть свою вагу, дбайте про свою пам’ять» із низкою рекомендацій розпочати профілактику ожиріння та турботу про наш розум.

  • Контролюйте розміри порцій
  • Ходьба щонайменше 30 хвилин на день
  • Їжте п’ять порцій фруктів та овочів на день
  • Обмежте фаст-фуд, зручну їжу та смажену їжу
  • Їжте повільно, а не перед телевізором або комп’ютером
  • Пийте воду і уникайте тютюну
  • Помірне споживання цукру, солодощів та солодких напоїв
  • Підтримуйте розум активним за допомогою інтелектуальних ігор, вивчення музичних інструментів та мов
  • Висипайтеся
  • Якщо вам потрібна допомога, зверніться до фахівця.

Кампанія хоче боротися з тим, що експерти вважають епідемією, ожирінням, яке поширюється по всьому світу "також вже в країнах, що розвиваються", повідомляє Віларраса. Поширеність подвоїлася з 1980 р., А в Іспанії страждає кожна п’ята доросла людина (22,8% чоловіків та 20,5% жінок).

Що стосується нещодавнього повідомлення уряду про закриття угоди з галуззю про зменшення кількості цукру, солі та жиру в кошику для покупок до 10% до 2020 року, SEEN привітав цю новину, а її президент оцінив як "важливе відносини між компаніями, медичними працівниками та урядом, щоб встановити терміни, а споживачі звикли до нових смаків та кількостей "

З боку Барісура ми дуже віддані проблемам ожиріння в суспільстві, тому ми б цього хотіли пропонуємо вам безкоштовну консультацію. Де ви можете висловити всі свої сумніви та отримати діагноз з урахуванням ваших потреб. Не думайте більше, ваше здоров’я завжди на першому місці!