одноденна детоксикація найкраще підходить для тих, хто хоче вести здоровий спосіб життя, але з мінімальними відмовами. Цю програму детоксикації слід робити раз на тиждень, що також можна розглядати як очищення внутрішніх органів. Всього лише за 24 години це можна легко перенести, і воно рано чи пізно стане рутиною у нашому житті.
Суть одноденної детоксикації полягає у виключенні з нашого раціону їжі тваринного походження, цукру, кофеїну та алкоголю. Тобто ми їмо лише овочі та фрукти - а також п’ємо свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, трав’яні чаї та воду. По можливості не їжте м’ясо та не вживайте алкоголь у дні до та після дня детоксикації.
Є три варіації - для початківців, для досвідчених та для професіоналів. Тим, хто ще не пройшов детоксикацію, слід неодмінно почати з помірної версії, а потім перейти на варіацію сирої їжі через кілька тижнів, а потім на піст пізніше. Увага: тим, хто страждає на будь-які захворювання або вагітні, не слід проводити детоксикацію без медичного дозволу або консультації фахівця!
Напої
Всі три програми детоксикації вимагають споживання великої кількості рідини. З детоксикаційних напоїв випийте принаймні один фруктовий сік та один овочевий сік - більше під час програми посту. Напої слід приймати завжди на голодний шлунок - бажано починати з соку вранці та овочевого соку за півгодини до обіду. Фрукти та овочі повинні бути органічними продуктами.
Кава та чай заборонені - замість них слід пити трав’яні чаї. Порада: пийте каву кульбаби замість кави, червону замість чорної! Випийте чашку чаю з таких трав:
Про властивості та корисність цих трав ми напишемо пізніше.
Детокс догляд за тілом
Тільки у день детоксикації натуральні засоби по догляду за тілом використання, безумовно рухатися на свіжому повітрі не менше півгодини. Якщо у вас є можливість, відвідайте сауну - якщо ні, то ввечері прийміть ванну в морській солоній воді (або покладіть жменьку сульфату магнію у воду для ванни).
Раз на тиждень це дійсно можна перетерпіти. Якщо ви ніколи не проводили детоксикацію, бажано почати з помірної версії, оскільки вона не така різка, і тоді через кілька тижнів ми можемо перейти на другу версію, а потім на піст.!
Деякі роблять тижневу програму детоксикації два рази на рік або сезонно, інші раз на місяць раз на рік, багато разів на місяць раз на місяць. Вони також є здоровими та ефективними (особливо, якщо вони проводяться в рамках весняної детоксикації), але регулярну одноденну детоксикацію зробити найпростіше.