Засмагати під час вагітності чи ні? Це дилема, яку вирішує, мабуть, кожна майбутня мама влітку.

сонячними

Проведення вільного часу в теплі дні на сонці може дуже позитивно позначитися на вашому внутрішньому самопочутті та здоров’ї. Ультрафіолетові промені стимулюють вироблення ендорфінів, які називаються гормонами щастя. Під їх впливом організм також виробляє вітамін D, який підтримує здоров’я кісток та імунітет. Однак перебування на сонці також приносить негативні наслідки, які можуть бути неприємними для здоров’я матері та дитини на животі. Але це не означає, що вам потрібно спати вдома протягом усієї вагітності. Не бійтеся насолоджуватися свіжим повітрям, але дотримуйтесь кількох правил.

Безпечне засмагання під час вагітності

Як тільки настане літо, у гардероб увійдуть шорти, сукні та блузки без рукавів, але нам потрібно трохи сонця, щоб добре виглядати в них! Як отримати шкіру в тіні ніжного капучіно під час вагітності? Чи це взагалі можливо?

Засмагати зазвичай не рекомендується протягом усієї вагітності, оскільки це може по-різному пошкодити шкіру і спричинити зневоднення вашого організму. Звичайно, дуже важливо, щоб ви ходили під час вагітності і як можна частіше перебували на свіжому повітрі. У той час, коли сонячні промені дуже сильні, вам краще сидіти вдома або в тіні.

Уникайте попадання прямих сонячних променів між 11:00 та 16:00.

Незалежно від того, вагітні ви чи ні, вплив прямих сонячних променів збільшує ризик передчасного старіння шкіри та злоякісної меланоми (раку шкіри). Також збільшується активність впливу випромінювання на вже існуючі плями, які можуть погіршуватися, а також на ознаки, які можуть відпасти.

Візьміть фолієву кислоту

Фолієва кислота особливо важлива в першому триместрі; це запобігає аномальному розвитку спинного та головного мозку дитини в перші місяці вагітності. Тому краще уникати сильних сонячних променів і, крім того, приймати фолієву кислоту як харчову добавку. Пам’ятайте, що під час вагітності ваша шкіра більш схильна до опіків та змін пігментації, особливо на обличчі.

Алергічні реакції на сонце частіше зустрічаються при вагітності

Вагітність робить шкіру більш чутливою, а сонце може спричинити кропив'янку, пітливість або зміни пігментації. Перебування в тіні, як правило, запобігає появі кропив’янки або висипу. Слід застосовувати ті самі запобіжні заходи на сонці, незалежно від того, вагітні ви чи ні: пийте багато води, нанесіть сонцезахисний крем з фільтром і надіньте шапку.

Якщо у вас паморочиться голова, хворий або втомлений, подивіться навколо місця, де є кондиціонер, куди піти. Слід уникати тривалого перебування на сонці.

Одяг та сонцезахисні окуляри також забезпечують захист від сонця

Доповніть сонцезахисні креми високим фільтром відповідним одягом. Дихаючий бавовняний або лляний одяг, широкопола шапка та сонцезахисні окуляри також захищають вас від сонця.

Обов’язково уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00. Це час найсильнішого впливу сонячного світла, коли його промені можуть завдати найбільшої шкоди, включаючи перегрів, що дуже небезпечно для вагітної. У другому стані температура вашого тіла вже підвищена. Якщо воно збільшується, це може поставити під загрозу правильний розвиток дитини, а в гіршому випадку - викидень.

Сонячні ванни також впливають на дитину під час вагітності

Під час сонячних ванн температура тіла підвищується, тиск трохи підвищується і тіло втрачає воду через сильне потовиділення. Навіть здорові, сильні люди можуть почуватися втомленими та слабкими після кількох годин перебування на пляжі. Хоча випромінювання не проникає через шкіру матері, навколоплідний міхур або навколоплідні води, вплив сонячного світла також побічно впливає на дитину. Обтяжене жіноче тіло реагує бурхливіше, і будь-яка така зміна впливає на дитину.

Основні принципи захисту від сонця для майбутніх мам

  • Уникайте тривалого перебування в спеці, особливо в найспекотніший час доби під час обіду. Сплануйте заходи на свіжому повітрі на ранок та вечір.
  • Пийте багато води протягом дня, щоб запобігти зневодненню.
  • Накрийте голову шапкою, надіньте сонцезахисні окуляри і постійно застосовуйте сонцезахисний крем.

Що ще захистить вас і вашу дитину? Звісно, ​​баланс. Вона буде вам потрібна ще більше, щоб бути найкращою мамою. Починай зараз!

Ви страждаєте від проблем вагітності? Ви не самотні в цих 12 проблем найбільше турбують вагітних!