Не даремно кажуть, що все кісмама сяючий з вагітність Гормони, що виробляються під час, роблять шкіру гладкою і сяючою. Однак, крім приємних побічних ефектів, існує ряд менш корисних побічних ефектів для змін у вашому організмі.
THE акушеркарадість очікування іноді може затьмарити неприємні симптоми.

природне

15 Порад щодо неприємних симптомів вагітності

Через дев’ять місяців ваше тіло підготується до материнства, і ці процеси не лише проявляться у зростаючому животику, але ви можете знати з інших ознак, що у вас відбуваються зміни. Але перш ніж ти відчуєш, що у твоєму житті вже не стосується нічого, а акушеркапро чекання, а потім про материнство, ми виявляємо, що існують прості способи вирішення неприємних симптомів!

Ранкова хвороба

Нудота та блювота можуть зламати вас у будь-який час доби, але спочатку триместр до кінця ви можете попрощатися з цією неприємною проблемою. Однак до цього часу вам не доведеться миритися з нудотою, яка вражає вас у хвилях. Їжте мало часто, щоб ваш шлунок ніколи не був повністю порожнім, але не обтяжуйте своє тіло великою кількістю їжі одночасно. Протягом цього короткого проміжку часу не турбуйтеся про збалансовану дієту, просто їжте якомога більше із того, що ви просто хочете.

Якщо під час чищення зубів ви відчуваєте нудоту, вирішенням проблеми може стати зміна зубної пасти. Є жінки, яким імбирний чай, таблетки або тістечка дуже допомагають. Також спробуйте звичайний тост, картоплю фрі або інші легкозасвоювані вуглеводи без спецій. Тримайте сухарі біля ліжка, якщо з’їсти трохи перед тим, як встати, можна зменшити ранкову нудоту.

Геморой

Варикозне розширення вен в прямій кишці, кровоносних судинах, спричинене тиском матки на більші судини, що змушує їх збільшуватися та набрякати. THE вагітність Прогестерон, що утворюється у збільшених кількостях під час розслаблення, розслабляє судини, щоб вони могли ще більше розширюватися. Якщо це незручно вагітністья ускладнення теж не уникнув вас, спробуйте позбутися запору, тому що напруга збільшує тиск на судини.

Щодня робіть вправи для тазового дна, які стимулюють кровообіг в районі. Приймайте теплу ванну двічі на день, щоб зняти спазми, часто викликані болем. Зняти дискомфорт можна також морозивом або безрецептурним кремом чорнобривців. Зменште тиск на область, спавши на боці, і уникайте тривалого сидіння.

Варикозна вена

Тиск з боку матки може спричинити варикозне розширення вен не тільки навколо заднього проходу, але і на ваших ногах. Якщо це викликає дискомфорт або біль, намагайтеся уникати тривалого сидіння протягом дня. Намагайтеся більше відпочивати у свій день, щоб ви могли відпочити ногами, а якщо ви виконуєте сидячу роботу, регулярно робіть перерву на прогулянку. Витягніть ноги вгору-вниз, щоб у них не застоювалась кров, і не носіть щільні еластичні панчохи та шкарпетки, які можуть десь стиснути ваші ноги. Прийміть гарячу та холодну чергувальну ванну, що стимулює кровообіг, а потім масажуйте ноги сильними стискаючими рухами строго односторонніми рухами, рухаючись до серця.

Біль у спині

Є дві основні причини вагітність під час болю в спині: під час підготовки до пологів ваші суглоби розслабляються, а зростаючий живіт збільшує навантаження на хребет. Дві третини вагітних відчувають дискомфорт через сильний біль, але деякі практики можуть полегшити повсякденне життя. Виберіть стілець із зручною спинкою і завжди стежте, щоб коліна були вище стегон.

Спати на боці на жорсткому матраці, а подушку підкласти під живіт і між ніг. Якщо можливо, не піднімайте важчі предмети, якщо все-таки потрібно взути, робіть це з якомога меншим навантаженням на спину. Зігніть талію, а не коліна, і піднімаючи стегна, піднімайте вперед, а спину тримайте прямо.

Несучи пакунок, переконайтесь, що він рівномірно розподілений: під час покупок розділіть свої речі навпіл і носіть їх обома руками. На цей період відмовтеся від взуття на високих підборах, швидше одягніть зручні кросівки, а ввечері покладіть на хворе місце теплу подушку.

Набряки

Набряк a вагітність нижче норми: пов’язане зі збільшенням рідини в організмі. Зазвичай набряки виникають на ногах, щиколотках, кистях або пальцях і найбільш помітні в кінці дня або після тривалого лежання або сидіння.