Хочете очиститися фізично та розумово, але не вистачає сил на тривалі дієти та багатоденний курс детоксикації? Спробуйте одноденну версію! Якщо це спрацьовує, ви можете встановлювати його щотижня і привести себе у повну форму, фізично та розумово.

Фруктово-овочевий день вимагає невеликої підготовки, ви можете розпочати його в будь-який час і тому

фруктами

це значно менше напружує ваше тіло, ніж більш різкі дієти

, симптоми абстиненції також не виникають.

У чому сенс?

потрібно їсти якийсь фрукт чи овоч

скільки завгодно, і це поміститься у вас. Він освіжає і додає нових сил - детоксикує, поки ваше тіло отримує речовини, необхідні для підтримки. Поки ви ситі, ваше травлення сповільнюється, оскільки достатньо використовувати лише частку його повної ємності. Це дозволить вашому тілу відпочити і відновитись.

Як це працює?

Вживані фрукти чи овочі

його легкий проносний ефект насправді витісняє токсини, що накопичилися в організмі.

Оскільки вони мають підлужувальну дію, вони нейтралізують надлишок кислоти завдяки високому вмісту калію.

вони виганяють воду з тканин і збільшують надходження кисню до клітин.

Овочевий або фруктовий день раз на тиждень

він має такий самий очищаючий ефект, як одноразовий суворий піст.

Краще кожного разу вибирати різні овочі та фрукти.

Плодоовочеві ліки

єдине обмеження полягає в тому, що ви повинні пити тільки воду

(у великих кількостях), але вам це не буде важко, тому що ви, мабуть, будете спраглими, ніж зазвичай. Чай або кава жодним чином не повинні входити в меню дня, оскільки це може зіпсувати корисний ефект лікування. З подібних причин

заборона куріння та алкоголю

під час курсу лікування.

Будьте готові до цього!

Якщо ви спробуєте ліки вперше, бажано поєднати його з фізичним та психічним розслабленням та регенерацією.

. Найкраще вибрати день (бажано суботу) за день-два до цього. Не вирішуйте вранці, що в цей день ви живете лише на яблуках! Наявність такого одноденного лікування легше, ніж довше голодування,

чудова допомога, якщо ви не вирізаєте на це у будні

За тиждень до лікування

припиніть споживання наркотиків для задоволення, кави, чаю, цукру та алкоголю,

і їжте якомога більше свіжих, сирих фруктів та овочів.

Ніч перед лікуванням

з’їжте щось легке: велику порцію салату, овочевий суп, фруктовий салат.

Заборонено: вживання хліба або варених вуглеводів

(макарони, рис). Налаштуйтеся на релаксацію для лікування наступного дня і, якщо зможете, лягайте спати якомога швидше!

У день лікування

не занадто рано

, важливо починати з ранку відпочивши. Перед сніданком випийте велику склянку води (можна покласти в неї кільце лимона) - це наситить ваш шлунок і зменшить кислотність шлунку. Сніданок (шматочки фруктів або овочів, нарізані кубиками)

їжте повільно, добре пережовуючи і робіть собі невеликі страви кожні дві години.

(Вживайте відібрану їжу у якомога більшій кількості форм (нарізану, натерту, приготовану на пару, у вигляді крижаного соку з кубиками льоду тощо)

Рясна рідина

Пийте багато води між прийомами їжі,

можливо трав'яний або фруктовий чай (без кофеїну), без будь-яких ароматизаторів. Якщо ви вибрали магазинний сік, прийміть той, який містить мало добавок (і доданого цукру). Навіть тоді просто споживайте його розведеним у великій кількості води, тому що

концентрований сік виводить рідину з організму, а не поповнює її

. Хоча лікування лікується лише на один день, ви можете відчути втому (це природний стан) і, можливо, головний біль (через брак кофеїну).

, і розслабтеся в ньому 20 хвилин, а потім сховайтеся в ліжку з читанням.

На наступний день лікування

Спробуйте протистояти спокусі

: не доповнюйте калорії, пропущені попереднього дня, величезним пізнім сніданком. (Навіть після одноденного курсу, швидше за все, ви не хочете жирної, жирної їжі.) Натомість зробіть миску з фруктовим салатом.

Асан звикає до решти їжі

і тримайтеся подалі від кави, чаю та алкоголю ще принаймні ще кілька днів.

Які фрукти чи овочі ви їсте?

Уникайте цитрусових

(вони занадто кислі),

і банани з високим крохмалем та авокадо.

Натомість виберіть з наступного:

Кавун:

Це виганяє воду з тіла; полегшує скарги на виразку шлунка та знижує високий кров’яний тиск.

Ананас:

Фермент, який називається бромелайн, запускає вироблення шлункової кислоти, яка розщеплює білки.

Яблуко:

Завдяки високому вмісту клітковини, він відмінно підходить для детоксикації; а пектин не дає білкам починати розщеплюватися в кишковому тракті.

Індивідуальний:

Він чудово очищає шкіру (особливо отелло), печінку, кишечник і нирки. Його високий вміст природного цукру покриває ваші енергетичні потреби протягом дня.

Шпинат:

один з найкращих очищувальних овочів. Усуває запори, сприяє регенерації слизових оболонок шлунково-кишкового тракту.

Морква:

Це сприяє травленню, очищає шкіру та покращує зір. Завдяки високому вмісту бета-каротину, він є чудовим антиоксидантом.

Огірок:

Природний сечогінний засіб, він полегшує скарги на ревматизм, викидаючи сечову кислоту. Має швидкий детоксикаційний ефект.

Капуста:

Це збільшує вироблення кишкових газів, оскільки розщеплює речовини, що гниють у кишечнику.

Селера:

Це чудовий детоксикант завдяки сильно лужному рН. Він викидає відходи, накопичені в тканинах, але в той же час вміст калію підтримує водний баланс організму в належному балансі.

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)

Ви крутитесь, хлопець просто відпочиває? Ось так ви змушуєте чоловіка робити домашню роботу (x)

5 питань, над якими слід подумати перед покупкою будинку (x)

Таким чином, нарешті ви можете з’їсти справді смачно, якщо ви чутливі до глютену (x)

Стрес, втрата ваги, вагітність, контрацепція: 9 речей, які можуть спричинити сухість піхви (x)

Яка зачіска вам найближча? Виберіть один із силуетів

Кріштіан Беркі та Мазсі вирішили зробити великий крок: вони переїжджають до Тані!

Дрейк промайнув новою зачіскою: з довгими, зачесаними волоссям, він виглядає як Джастін Бібер - Фото від

Ви товсті і ледве їсте? Це також може спричинити проблеми з щитовидною залозою

Трави для схуднення - їх рекомендує дядько Джурі Сабо

Ось план вакцинації NNK: правоохоронні органи отримають вакцину швидше, ніж хронічні пацієнти

В. В. Дані сердито пішов до Моха - виключення + Відео були дюймами

Ой! Насправді саме так думають чоловіки про білизну

12 мільйонів доларів розповіли, в чому полягає запорука їх успіху

Меган і Гаррі зробили кінець року гарнішим: ми можемо чути, як Арчі розмовляє вперше