одно-дводенна

Очисні дієти не мають певної тривалості, але одна з їх рекомендацій полягає в тому, щоб вони не тривали занадто довго, оскільки позбавляючи організм певних продуктів харчування та поживних речовин, ми могли зазнати таких наслідків, як запаморочення, втома або слабкість.

Отже, a очисна дієта на один-два дні Ідеально досягти мети очищення організму, не ризикуючи і не піддаючись браку вітамінів та інших важливих для нашого організму речовин. Однак важливо знати, що після дієти рекомендується продовжувати здорову та збалансовану дієту, яка допомагає нам підтримувати форму. Даремно очищати організм протягом двох днів, а потім продовжувати шкідливі харчові звички.

Але що включити в a очисна дієта на один-два дні? Першим кроком у створенні нашого меню є знання, які найкращі продукти для очисної дієти. Хоча фрукти та овочі є головними дійовими особами цього типу дієти, ми також маємо вирішити, чи хочемо ми бути більш суворими і робити очищувальну дієту на основі соків (як у популярних дієтах з детоксикації), чи навпаки, ми збираємося готувати страви і навіть включати іншу їжу, таку як риба, молочні продукти або нежирне м’ясо.

Є багато типів, яких ми могли б дотримуватися, але нижче ви маєте модель очисної дієти на один і два дні, яка допоможе вам налаштувати свою.

Очисна дієта: 1 день

  • Сніданок: Натуральний апельсиновий сік та знежирений йогурт (замініть фрукт йогуртом, якщо ви не хочете мати молочні продукти).
  • Обід: фрукт та трохи цільнозернових тостів з оливковою олією.
  • Обід: салат зі шпинату, огірків, моркви та помідорів. На десерт шматочок натурального ананаса.
  • Перекус: зелений чай або настій хвоща, а також жменька натуральних горіхів (арахіс, мигдаль або волоські горіхи).
  • Вечеря: Овочі або варені на пару, такі як артишоки, брокколі або брюссельська капуста, у супроводі цибулевого супу.

Очисна дієта: 2 день

  • Сніданок: настій із зеленого чаю або хвоща, з фруктами.
  • Обід: знежирений йогурт та цільнозернові тости.
  • Їжа: коричневий рис з овочами, приготованими на пару, або тарілка бобових (нут або сочевиця) з помідорами та шпинатом. На десерт фрукт.
  • Перекус: Натуральний виноградний або ананасовий сік.
  • Вечеря: Тушонка на пару (артишок, горох, морква, квасоля тощо) у супроводі часникового супу.

Що ти про це думав очисна дієта на один-два дні? Окрім того, що ви можете задати своєму лікарю чи дієтологу будь-які запитання, ми рекомендуємо вам це зробити розрахуйте свою ідеальну вагу та відстежуйте свою щотижневу або щомісячну втрату ваги у тому випадку, якщо ви вирішите дотримуватися цієї конкретної дієти. Для цього і автоматично перевірити на графіку, скільки вам залишилось для досягнення мети. Ви можете використовувати такий редагований шаблон:

Детокс-дієта - електронна книга

  • 60 сторінок, де ви дізнаєтесь що таке детоксикаційна дієта і всі його функції.
  • 17 розділів, де докладно пояснюється походження дієти, користь для організму, запобіжні заходи, яких слід дотримуватися, коли починайте детокс-дієту, види очисних дієт, продукти, що складають цю дієту, і ті, що заборонені, а також різні меню або рецепти для успішного завершення очисної дієти.
  • Міфи про детоксикаційну дієту, не вірте всьому, про що ви читали очисні дієти, ми розкриваємо деякі помилкові переконання щодо цієї дієти.
  • Продукти, що складають детоксикаційну дієту і ті, які не рекомендується вживати.
  • 4 меню для здорового проведення детоксикаційної дієти
  • Список покупок для задовільно виконувати дієту
  • Рецепти для проведення очисної дієтичного меню
  • Формат PDF