Про важливість рідини все ще говорять. Тим не менше, багато п'ють придатних рідин мало. Діти - не виняток.

спраги

26 червня 2011 р. О 0:00 Міріам Войтекова, primar.sme.sk

Особливо з дітьми молодшого віку вони забувають пити під час гри. Отже, від батьків залежить, чи регулярно пропонувати дитині рідину.

"Потреба залежить від температури та вологості зовнішнього середовища, а також від фізичної активності дитини", - говорить лікар-терапевт та клінічний фармаколог Етела Янекова.

Чим молодша дитина, тим більше їй потрібно води. Педіатр Андреа Чернянська з 1-ї дитячої клініки дитячої університетської лікарні з поліклінікою пояснює, що у новонародженого вода становить 80 відсотків від загальної ваги, у дорослого - 60 відсотків. Це також означає важливість управління водними ресурсами для дітей.

Питний режим

Що не приносить користі дітям:

  • напої, що містять кофеїн, хінін,
  • часте пиття мінеральних вод, підсолоджених вод, малини,
  • чисті соки та фруктові соки (за вмістом цукру),
  • газовані напої.

Приблизна добова витрата води в мл на 1 кг ваги

  • немовлята: 100-150
  • діти від 1 до 12 місяців: 120 - 150
  • діти у віці від 1 до 6 років: 100
  • діти до 12 років: 70
  • старші діти та молодь: 40 - 60
  • дорослий: 50

Менші діти залежать від дорослих. Дефіцит проявляється в них роздратуванням, сонливістю.

Оскільки в організмі дитини міститься багато води, при збільшених витратах (у разі діареї, блювоти або температури) зневоднення може відбутися дуже швидко.

Скільки пити

Точну потребу в рідині важко підрахувати. Однак приблизний обсяг можна визначити залежно від віку. У дітей молодшого віку можна контролювати достатню кількість рідини відповідно до кількості використаних підгузників.

"Якщо дитина достатньо зволожена, у неї повинно бути принаймні п'ять підгузників, добре змочених протягом дня", - говорить педіатр.

Молоко не спрагне

Діти повинні пити протягом дня. Але більшість рідини слід випити до 16:00. Дітям старшого віку (від 1,5 до 2 років) взагалі не слід пити на ніч. Відповідна температура рідини - 20-25 градусів Цельсія. Якщо дитина спрагне, молоко не рекомендується - це їжа.

Чисті соки та фруктові соки теж не дуже підходять. Вони містять багато цукру, що може спричинити швидкий набір ваги та огиду до вживання інших продуктів.

"Якщо мати намагається навчити дитину пити багато для виживання, може статися так, що дитина п'є занадто багато води. Навіть такий стан не є корисним для дитячого організму », - каже педіатр.

Найбільш придатною рідиною є вода. "У немовлят на грудному вигодовуванні значна частина рідини міститься в грудному молоці. Рекомендується напоювати цих дітей у спекотні дні або при температурі. Для дітей, які не годують груддю та старших дітей, підходять дитячі води та дитячі чаї, але лише мінімально підсолоджені або несолодкі ", - додає Чернянська.

Протягом літнього сезону ми більше зосереджуємось на захисті шкіри або запобіганні травмам, але ми забуваємо про зуби. І в той же час вони отримують належне зайняття, не виключаючи дітей.

Збільшене споживання різних продуктів, що містять кислоти, є значним ризиком для здоров’я зубів.

Купа сезонних фруктів, змішаних та газованих напоїв, овочеві салати з оцтом або лимонними заправками містять кислоти, які травлять зубну емаль і викликають її ерозію.

Зубна емаль пом’якшується і стоншується, роблячи її набагато вразливішою і схильною до механічних пошкоджень. Діти також піддаються ризику ерозії.

Пошкодження, не пов'язані з бактеріями

Стоматолог Адела Рубічкова пояснює, що принципом ерозії емалі є кислотна втрата твердої тканини зуба, на яку не впливають бактерії. Тому це не залежить від наявності зубних відкладень.

Кілька лайків не тільки для дітей
  • Не чистіть зуби відразу після їжі. Краще почекати не менше півгодини.
  • Не тримайте напої в роті довгий час, щоб кислоти діяли на емаль якомога коротше, бажано використовувати соломинку.
  • Після кислого прийому їжі прополощіть рот водою.
  • Використовуйте м’які м’які зубні щітки та засоби з низькою абразивністю та підвищеним вмістом фториду натрію, що сприяє зміцненню зубної емалі.
  • Обов’язково регулярно оглядайтесь у стоматолога.

Перші симптоми можуть бути непомітними, що проявляється чутливістю зубів до гарячої та холодної їжі та напоїв.

На більш запущеній стадії кінчики зубів напівпрозорі, і на поверхні можуть з’явитися тріщини. Такі пошкодження зубів небезпечні і незворотні.

Не тільки їжа та напої

Не тільки харчові кислоти, але і, наприклад, часта блювота при порушеннях харчування можуть бути причетними до розвитку ерозії зубів - булімії.

Ерозія підступна тим, що ви нічого не помічаєте з першого погляду. На початковій стадії колір зубів змінюється, вони можуть виглядати ще білішими, поверхня їх гладка.

Якщо вчасно не виявити ерозію, крім емалі, сам дентин може поступово пошкоджуватися. Лікар попереджає, що в крайньому випадку може статися така втрата твердої тканини зуба, що зуб може легко зламатися.

Слідкуйте за молочними зубами

Ризик ерозії тим більший для дітей, оскільки дітям подобаються газовані солодкі напої, соки або фруктові лимонади.

РН цих напоїв може бути дуже низьким, що означає наявність агресивних кислот для зубної емалі.

Газовані напої ще більш підступні завдяки дії вуглекислого газу. Крім того, вони містять багато цукру, тому вони також можуть сприяти розвитку карієсу, але також ожиріння.

Молочні зуби у дітей ще більше схильні до ерозії, ніж постійні зуби.

Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.