Хоча певні поживні речовини сприятливо впливають на одну групу крові, вони можуть негативно впливати на людину, яка належить до іншої групи крові.
Не їжте кожен величний укус!
Кількість з’їденої їжі повинна бути пропорційною нашим фактичним потребам: відповідно до нашого віку, статі, форми тіла, можливо, групи крові.
Люди по-різному реагують на одну і ту ж їжу. Дієта групи крові американського лікаря - D? Адамо? на його ім'я. Він виявив різницю в іншості груп крові. На його думку, наша генетично зумовлена потреба формує наші смаки; і ми бажаємо продуктів, які оптимально використовуються організмом. Шкідливі звички можуть відволікти вас від цього. (наприклад, кава на голодний шлунок, важкі, жирні вечері ввечері або навіть алкоголь для зняття стресу).
Для оптимального функціонування організму найбільш доцільно, щоб людина отримувала в свій організм найбільше поживних речовин, які відповідають власній групі крові. Коли людина починає харчуватися здорово, оптимально для неї (відповідно до власної групи крові), втрата ваги (втрата ваги) буде лише побічним продуктом відновлення організму до початкового стану.
Дієта для людей з групою крові O.
Вони можуть їсти і пити з упевненістю:
- З м’яса: телятина, яловичина, дичина, баранина, кролик, печінка
- Морські та річкові тварини: короп, окунь, оселедець, лосось, форель, скумбрія, тунець та водорості
- З молочних продуктів: майже лише козячий сир
- Вона готувала їжу із сої
- Фрукти: інжир, сливи, гойдалки, яблука, ананаси, персики, груші, малина, смородина
- Овочі: брокколі, артишоки, салати, часник, кольрабі, цибуля-порей, шпинат; як аксесуар: масляна квасоля, зелений горошок, кріп, зелена цибуля, гарбуз, капуста,
- З бобових: квасоля
- Препарати рису, ячменю та жита
- Горіхи та гарбузове насіння
- зі спецій: будь-яка зелена спеція, петрушка, йодована сіль, часник, кмин, кайенський перець, імбир, куркума, коріандр, паприка, гірчиця, естрагон
- Трави: хміль, шипшина, залізна трава, бузина, липовий цвіт, м’ята перцева, шавлія та деревій.
Уникайте:
- З м’яса: гуска, качка та всі види копченості
- З риби та морепродуктів: копчений лосось, кальмари, маринована оселедець та ікра
- Всі види коров’ячого молока та молочних продуктів
- Серед зернових страв: ті, що готуються з пшениці
- Сорт кукурудзи: кукурудзяні пластівці
- Овочі: баклажани, авокадо, гриби, капуста, біла квасоля, сочевиця, брюссельська капуста та цвітна капуста
- З фруктів: полуниця, ожина, апельсини та мандарини, дині
- Серед спецій: гірчиця, білий і чорний перець, мускатний горіх, ваніль, кориця та винний оцет - Кава та алкоголь? крім трохи вина
Дієта людей з групами крові
Не соромтеся їсти та пити:
- З риби: короп, окунь, тріска, форель, сардини, скумбрія, сирий лосось
- всі види сої, сочевиця та квасоля, рис
- Козяче молоко, козячий сир
- Серед овочів: артишок, гливи, брокколі, капуста, кольрабі, часник, цибуля-порей, гарбуз, хрін
- Фрукти: абрикоси, сливи, шлейфи, лимони, чорниця, вишня, ананаси, родзинки
- Льон і оливкова олія
- Горіхи, арахіс, насіння гарбуза
- Серед спецій: всі зелені спеції, петрушка, часник, гірчиця, імбир
- З трав: ромашка, женьшень, шипшина, звіробій, глід
- кава
Уникайте:
- М’ясо у всіх його видах!
- З річок та морських тварин: більшість, такі як соми, щуки, оселедець, вугор, усі молюски, копчений лосось, кальмари, підошва
- Молочні продукти (крім козячого молока, козячого сиру)
- Картопля та артишоки, нут та червона квасоля
- З круп: борошно твердих сортів, борошно грубого помелу, пластівці пшеничні, зародки пшениці, пшеничні висівки
- Серед овочів: пекінська капуста, баклажани, шампіньйони та капуста, перець
- Серед фруктів: диня, ревінь, манго та мандарин
- Усі інші, крім оливкової олії!
- Кешью та фісташки
- Серед спецій: перець, каперси та винний оцет
Дієта групи В групи
Дієта для людей з групою крові В.
Не соромтеся їсти:
- З м’яса: кролик, індичка, баранина
- з річок та морських тварин: щука, короп, форель, сом, тунець, лосось, підошва, тріска, ікра, морські водорості
- Соя, тофу
- з молочних продуктів: знежирене коров’яче молоко, сироватка, сир ейдамі, ементаль, гауда, козяче молоко та сир
- Картопля
- Серед круп: усі види рису, овес, пшениця
- З овочів: будь-який з вітчизняних, окрім гарбуза
- З фруктів: хтось із рідних? поза ревеню
- З олій: оливкова, ріпакова та лляна олії
- Арахіс
- зі спецій: усі зелені спеції, імбир, хрін, каррі, часник, кмин, куркума, мускатний горіх, червоний перець, шафран, гірчиця, ваніль, кориця
- Серед трав: залізна трава, ромашка, бузина, женьшень, шавлія, м’ята перцева, глід
Уникайте:
- З м’яса: птиці, телятини та яловичини, свиней, оленів та оленини, червоного м’яса
- копчені молюски та лосось з морепродуктів
- З молочних продуктів: бри, камамбер, плісняви, жирне молоко та пармезан
- Зернобобові
- Серед круп: кукурудза, гречка, пшениця
- Серед фруктів: банани, апельсини, манго, гранати
- Серед овочів: оливки, редис
- З олій: шафран, кунжут і кукурудзяна олія
- З насіння: гарбузове насіння, фундук
- Серед спецій: перець, винний оцет, каперси
- всілякі спиртні напої
- Серед трав: листя сенни та чорні чаї
Кожен по-різному реагує на раптово змінену дієту. Особливо рекомендується здоровим людям починати цю дієту. Якщо у вас є якесь захворювання, спершу запитайте у лікаря, чи рекомендується йому дієта за групою крові.