кілограми

Огірок має численні переваги для здоров'я та багато харчових властивостей. Дуже низька калорійність робить огіркову дієту казковим способом схуднення.

Це одна з небагатьох продуктів, яка не має жодних протипоказань, і її можна їсти в будь-якій кількості та в будь-який час. Більше 90% її вмісту представлено водою, тому вони ідеально підходять для дієт для схуднення, особливо за дуже низької кількості калорій.

Ви можете дотримуватися короткої дієти, яка триває всього два дні, а за допомогою огірків ви можете схуднути на 2 кілограми швидко, ефективно і здорово.

Перший день

скибочку цільнозернового хліба та міні салат з огірків, редьки та помідорів.

огірки, фаршировані свіжим сиром, сметаною, подрібненою цибулею і трохи подрібненого часнику

пара запіканок з картоплі з тертим сиром, пара скибочок індички, склянка знежиреного молока

Другий день

яблуко, 30 грам круп із знежиреним йогуртом

Куряча грудка на грилі, запечена або варена картопля, салат з помідором, багато огірків і кропу, якщо хочете

приготуйте салат з помідором, банку тунця і великою кількістю огірків

Закуски - між прийомами їжі кількість необхідного свіжого огірка та яблука.

РЕЦЕПТ ДІЄТИЧНОГО САЛАТУ

Салат з огірком та зародками пшениці

50 гр сиру фета з низьким вмістом солі

1 - 2 чайні ложки оливкової олії

чашка зародків пшениці

Натріть огірки на тертці
з великим лезом.

Розтерти сир за допомогою виделки.

Змішайте огірок із сиром, зародками пшениці та оливковою олією.

Включіть цей рецепт як єдине блюдо для вашого раціону з огірком або раціоном вівса.