19.1. 2014 5:30 Огірки - чудові мандрівники. Вони також з’явились у світі завдяки Христофору Колумбу, і сьогодні вони складають основу раціону більшості населення. Вони містять багато води (до 95%), мають низьку калорійність, приносять багато користі для здоров’я, оскільки мають додатковий харчовий вміст. Однак огірки для багатьох також можуть становити потенційний ризик алергії.
Вітамін К
Огірки приносять користь для здоров’я, значно збільшуючи споживання вітаміну К. Ваше тіло використовує вітамін К для активації факторів згортання крові, необхідних для згортання крові. Здатність утворювати тромби, коли організм цього вимагає (травма) запобігає надмірній кровотечі, коли ви пошкоджуєте тканини.
Достатня кількість вітаміну К запобігає спонтанним кровотечам, включаючи носову кровотечу або кровоточивість ясен. Достатня кількість вітаміну К у раціоні також активує білки, необхідні для здоров’я кісток, і підтримує наш скелет міцним. Одна чашка огірка, нарізаного кубиками, містить приблизно 17 мікрограмів вітаміну К. Це 15 відсотків рекомендованої добової норми.
Інші переваги
Огірок також пропонує ряд інших переваг для здоров’я. Він містить антиоксиданти, які ваше тіло використовує для запобігання пошкодженню клітин. Він також надає охолоджуючий ефект на організм, це чудова дієтична добавка в літні місяці. Насіння огірка допомагають боротися із запорами. Огірок також служить джерелом кількох фітонутрієнтів.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Підводні камені, які виникають із віком - оптимістично та превентивно
- Підводні камені модного харчування Сучасне не означає здорового
- Діти знають про все Синій кінь
- Це не просто враження, вчені також кажуть, що жінки плачуть більше, ніж чоловіки, і знають, чому; Щоденник N
- Не дозволяйте мамам краще знати, чи здоровий їхній малюк!