Ідеальне поєднання огірка та помідорів, різдвяних кольорів.

Час підготовки: 30 хвилин Рівень: легко Порції: 4

contigosalud

Відмінне поєднання овочів та смачної та корисної заправки для використання як закваска.

Інгредієнти

Для огірка:
1/2 огірка, нарізаного кубиками
1/2 чайної ложки солі
Перець за смаком

Для помідорів:
3 стиглих помідора, нарізані кубиками
1 щіпка паприки
1 столова ложка оливкової олії

Підготовка

Помістіть огірок на друшляк і посипте сіллю. Дайте всій рідині стекти протягом 30 хвилин.

У мисці змішайте помідори, паприку та оливкову олію. Заповідник.

Помістіть шар соусу, інший з огірків і ще один з помідорів, чергуючи кольори і шари.

Харчова інформація

Калорії: 60,5 ккал
Жир: 3,6 г.
Насичені жири: 0,5 г.
Холестерин: 1,8 мг
Білок: 0 г.
Вуглеводи: 4 г.
Клітковина: 1,3 г.
Натрій: 87 мг

Дієтолог Сьюзен Ласкарез, листопад 2014 року

Схожі повідомлення

  • Пиво після вправ
  • Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
  • Крем Ayote Liviana
  • Мармуровий торт з корицею
  • Буряковий салат
  • Як вибрати здорові варіанти на перерві
  • Хліб з банана та цукіні
  • Йогурт корисний для жінок
  • Антиоксидантне завантажене морозиво
  • Цільнозерновий бургерний хліб
  • Діва Сангрія
  • 7 здорових коктейлів
  • 10 продуктів, яких слід уникати на Різдво
  • Ви їсте на роботі?
  • Переваги йоги
  • 7 рецептів з арахісовим маслом
  • Лужна дієта
  • 10 порад для легкої кулінарії
  • 10 способів харчуватися здорово у відпустці
  • Чорничне вівсяне печиво

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня