Вчора, переглядаючи новини та гортаючи книги, я натрапив на книгу "4 звички худих людей”, І, прочитавши його одним рухом, я вирішив поділитися з вами своєю думкою щодо цього методу, хоча він не має багато спільного з темою блогу.

cool

Хто ніколи в житті не діє?

Ну, можливо, вам пощастить мати метаболізм, коли ви їсте те, що їсте, і не товстієте, але для 95% населення це не так, тому, якщо ми трохи витрачаємо, кілограми, які ми вважаємо завжди з’являються зайві.

Тому що одне - це кілограми, які ми хочемо мати, а інше - це яка наша природна вага, де ми можемо підтримувати їх з точністю 99,5%, не роблячи нічого особливого, якщо ми їмо стосовно енергії, яку витрачаємо.

Огляд 4 звичок

У кн Луїс Наварро пройдіть 4 звички, присвятивши кожному з них обширний розділ книги:

Перший з них пройде через примирення нас з нашим тілом, прийняття того, як ми повинні любити себе і не карати своє тіло. Найбільш шокуючою частиною книги є те, що вона рекомендує нас не дієти, ніколи більше. Порушити цю думку важко, але його аргументи мають багато сенсу.

Коли ми позбавляємо себе їсти те, що нам подобається, і, приносячи жертви, ми винагороджуємо себе тим, що їмо те, що нам подобається, і саме тут виступає запой. Також важко дотримуватися дієти, і врешті-решт ми закінчуємо здаватися. Тож ми потрапляємо в спіраль, з якої важко вибратися: як схуднути, я винагороджую себе, випиваю і погано відчуваю переїдання.

Автор в основному пропонує нам відірватися від світу, коли ми їмо, їмо те, що нам подобається, але смакуючи кожен укус, витрачаючи необхідний час, поки не будемо задоволені. Це дає нам деякі вказівки щодо знати, коли ми ситі а також коли ми фізично голодні ми дійсно або їмо лише тому, що настав час, або ми захоплюємося своїми емоціями.

Правда полягає в тому, що, хоча я вже давно сиджу на дієтах, ви в кінцевому підсумку розумово виснажуєтесь, тому що вважаєте, що дієта назавжди і складається з позбавлення. Є також важлива частина, емоції. Коли я переживаю стрес або тривогу, я завжди хочу з'їсти цукор або після поганого робочого дня, чому б не побалувати себе? Харчування саме по собі непогане, погане - зловживання (як і в усьому).

Хоча автора підтримують численні дослідження, це може здатися (або є) псевдонаукою, щоб контролювати, що ми їмо, тримаючи емоції на відстані, але я думаю, що якщо його метод спрацює, ми повинні відкинути забобони. І подумайте про переваги того, що вам не потрібно проводити більше дієт і бути в змозі бути комфортним для нашого тіла. Я вже почав намагатися пізнати себе і знати, коли я їжу з голоду або тому, що граю. Я розповім вам результати:)

І якщо ви наважитесь, ви можете придбати тут 4 звички худих людей.

Я хочу знати вашу думку!

Ви коли-небудь пробували дієти?

Надішліть нам свої коментарі!

Якщо вам сподобалась публікація, і ви думаєте, що комусь ще може бути цікаво, поділіться нею у своїх соціальних мережах