Чи може одна програма повністю змінити ваше життя? Це трапилося зі мною, і я ніколи не захотів би повернутися до тих часів, коли я не знав здорового столу. Дійсно.

спробуєте

Почалося абсолютно невинно. Нещодавно мені дали завдання взяти інтерв’ю у засновника чеського стартапу, орієнтованого на здорове харчування. Молодий лікар Роман Каліста тривалий час перебував зі своєю командою в США, працюючи над розробкою своєї бізнес-моделі та запуском служби під назвою Nutrient у Нью-Йорку та Healthy Desk у Чехії. Ми поговорили про те, як працює програма, для чого вона використовується і чому вона унікальна. Вже тоді я починав підозрювати, що це те, чого я відчайдушно бракував.

Вічна проблема з їжею

Я не з тих людей, які не можуть протриматися жодної хвилини без технологій. Я не використовую фітнес-браслети під час занять спортом, не відстежую, як далеко я зайшов, не записую дату менструації на мобільний телефон. Але їжа завжди була моєю слабкістю. Я думаю, що готую досить добре, навіть мені це подобається, але з’ясувати, що приготувати, для мене завжди було горіхом. І я впевнена, що я не одна в цьому. Не дивно, адже ми щодня їмо щонайменше три рази, і на те, щоб подумати про кожного з них, знадобиться багато часу, не кажучи вже про енергію. Але для цього потрібен не лише достатній ентузіазм, а й спритність. Я чомусь сумую за обома.

Назавжди, турбота про те, що у мене на тарілці, донедавна дратувала моє життя. Як каже моя мама, я чекав, поки хтось нарешті винайде амарони з фільму "Відвідувачі". Я по черзі сподівався, що різні дієтичні добавки (так, саме ті, що є скрізь), мають хоча б один «правильний» прийом їжі на день, і шукав в Інтернеті ідеї, які б мене надихнули. Проблема, однак, полягала в тому, що вони або мені не сподобались (у першому випадку), або були практично нафігу з практичної точки зору (у другому випадку). Модні списки продуктів харчування змушують купувати продовольчі товари, з яких ви будете використовувати лише частину, а решта згодом постаріють у холодильнику. Це було не лише неекономічне, а й неекологічне рішення.

У вас є все за кілька хвилин

Додаток "Здоровий стіл" геніальний тим, що вирішує всі проблеми одночасно. Як це працює? Ви починаєте зі створення власного облікового запису. В рамках «анкети для вступу» ви заповнюєте інформацію про себе: вік, вагу, зріст, фізичну активність, але також швидкість метаболізму, спеціальні дієти, алергію чи харчові уподобання. І мета: чи хочете ви схуднути, набрати вагу або просто нормально харчуватися. До речі, я вибрав третій варіант, але мені все ж вдалося скинути близько двох кілограмів, що мене дуже порадувало.

На основі введених даних зручний алгоритм складе для вас меню (кількість страв ви можете вибрати самі, я завжди встановлював 3 рази сніданку та 5 разів основного прийому їжі). Кожна страва містить інструкції з приготування, включаючи вагу їжі, тому я рекомендую мати під рукою кухонні ваги. Перевага полягає в тому, що ви можете приготувати дві порції з кожного прийому їжі, тому вам не завжди потрібно готувати. Крім того, страви вибираються таким чином, щоб на їх приготування не зайняло більше 30 хвилин.

Покупки - це нарешті іграшка

Отже, у вас вже є меню на найближчі кілька днів, але що далі? Звичайно, вам доведеться ходити по магазинах. Він просто забере всю сировину, навіть у необхідній кількості, і кине у вашу кошик в Інтернет-супермаркеті Rohlik.cz. Тим не менш, ті, хто мешкає в районі, де чеський Ролік не імпортує, можуть натиснути, щоб придбати покупку самостійно та придбати відповідно до створеного списку.

Додаток запам'ятовує, які страви у вас є "в коморі" з минулого, і намагається використовувати їх у наступному меню. Залишки мінімальні. Потім ви оцінюєте кожен прийом їжі, і завдяки машинному навчанню програма поступово пристосовується до ваших потреб та смаків.

Все ідеально збалансовано

І є ще один аспект, про який я не згадував. Звичайно, якщо людина не має належної освіти або не дуже серйозно ставиться до харчування, вона, мабуть, ніколи не зможе скласти справді збалансоване меню. Однак у мене була ще більша проблема, коли я перестав їсти м’ясо. Я не уявляв, як його правильно замінити, щоб нічого не пропустити. Appka також вирішить цю проблему для вас. Я їй довіряю, моє меню зараз набагато різноманітніше. В основі його лежать бобові та овочеві культури. Більше того, у Healthy Table також є програма для веганів. Хто знає, можливо, я це розгадаю.

Рейтинг: 9 та ½ із 10 (адже завжди є місце для вдосконалення)

Кажуть, що середній користувач смартфона використовує від 9 до 10 додатків на день, приблизно 30 на місяць. Я використовую їх набагато менше. Але "Здоровий стіл" - один із них, і я вже не уявляю життя без нього. Я почуваюся чудово, проблеми з травленням, які мене турбували (можливо, через неправильну дієту), майже зникли, я відчуваю себе повним енергії, я стрункіший, у мене немає апетиту до м’яса чи солодощів, я не проводжу в ресторанах (за винятком обід в робочий час, а іноді і вечеря з друзями).

У мене, мабуть, немає коментарів, можливо, я б сперечався за більшу різноманітність меню, основні страви через деякий час трохи на одному копиті, я трохи боюся, що з часом не переїду. Однак я вірю, що з часом це буде ще краще.

Якби ви сказали мені рік тому, що це майбутнє моєї дієти, я б подумав, що ви говорите про якусь музику майбутнього. Але майбутнє, очевидно, зараз. Ні ні. У мене не буде здорового столу!