Профілактика люмбаго

Британські дослідження показують, що сульфорафан, сульфорафан, який міститься в певних овочах, може бути ефективним у боротьбі з найпоширенішими формами остеопорозу та артриту.

Згідно з дослідженням UEA з Університету Східної Англії, сульфорафан здатний блокувати ферменти, що вбивають хрящі, зупиняючи молекули, що викликають запалення. Дослідження показали, що миші, які страждають сульфорафаном, значно менше страждали від зносу хряща та остеопорозу, ніж миші, які харчувалися інакше.

У зв'язку з цим особливо рекомендованими овочами є брокколі цвітна капуста брюссельська капуста та пекінська капуста. Приємно також знати, що попередні дослідження також приписували протиракові та протизапальні ефекти цим овочам.

огляд

Вчені дуже оптимістично оцінюють результати і хотіли б додатково перевірити результати експериментів з мишами на людях. Якщо захисний ефект доведений, це може відкрити нові горизонти у профілактиці та навіть лікуванні остеопорозу та артриту.

Остеопороз може бути основною причиною обмеженої рухливості. Остеопороз - це хворобливий стан, який здебільшого вражає суглоби рук, ніг, хребта, стегон та колін. Для багатьох людей.

Огляд хребта та стегон вражений оглядом переломів лікування остеопорозу коліна внаслідок остеопорозу, який трапляється майже у мільйона жінок у всьому світі щороку. Остеопороз насправді є хворобою кісткового метаболізму, мінеральна маса кістки зменшується за рахунок її мінеральних амінів, але в той же час змінюється структура і якість кістки, кісткові балки стають тоншими, що робить кістку крихкою.

Марта Добос, цілісний лікар-ортопед з Oxygen Medical.

Можна довести, що куріння, надмірне вживання кави та алкоголю, неправильне харчування та сидячий спосіб життя значно збільшують ризик остеопорозу. Іншими словами, регулярні фізичні вправи, навіть півгодинна прогулянка на день, можуть бути одним із ключів до запобігання та стримування процесу.

Якщо остеопороз успадковується в сім’ї, бажано проводити вимірювання щільності кісткової тканини приблизно у віці 40 років, але всім жінкам під час менопаузи рекомендується регулярний моніторинг. Ваш лікар-ортопед також може допомогти вам знайти правильну форму руху. Лікування може уповільнити процес Доктор Кальцій D-B6-C- Вітамін К і фолієва кислота є важливими будівельними матеріалами для кісток.

Однак варто подбати про надмірне споживання фосфору, оскільки це запобігає введенню кальцію. Тому у великих кількостях слід уникати газованих безалкогольних напоїв, сирних сирів, субпродуктів та продуктів, що містять фосфати.

Однак у разі запущеного остеопорозу може знадобитися фізіотерапія, і, можливо, доведеться розглянути ліки, попереджає лікар-ортопед.