Ти мама? Не маєте часу назвати вас тренажерним залом? Але ви все-таки хочете почуватись добре у своєму тілі? Анічка теж так думала і знайшла нас, Фітшекера. Про те, як її навчали у нас, ви можете прочитати у новорічному дзвінку в цьому приємному інтерв’ю.:-)

Анічка, яке ставлення до спорту? Ви завжди були активними, або ваша любов до спорту не знайшла вас, поки ви не відкрили Fitshaker?

У мене ніколи не було стосунків зі спортом чи фізичними вправами, навіть у школі я намагався всіляко уникати фізичного виховання ?.

Коли я стала подвійною мамою за 15 місяців і важила майже на 20 кг більше, я знала, що настав час це змінити.. Я знайшов чудового особистого тренера, півроку регулярно займався у фітнес-центрі, покращуючи свій раціон, і це спрацьовувало. Коли ми закінчили співпрацю, наче я закінчив свою втрату ваги та правильну дієту. Піца на вечерю була смачнішою за салат, я раптом заважив 7 кг, і речі, які купував раніше, були для мене маленькими, або я вже не почувався в них так комфортно, як коли купував.

Я думав, що з цим робити. Мені вдалося зберегти їжу 5 днів, а коли настав вихідний, я відразу ж її розбив. Я бився із собою, поки одного разу мама не прийшла і не розповіла мені про сайт Fitshaker. Як тільки я вивчив усе, що було на сайті, я зрозумів, що це саме те, що мені потрібно і шукаю.

виклик

Як ви знаходили час для фізичних вправ у всій цій турботі про дитину, сім’ю та домашнє господарство? Також порадьте іншим матерям, як організувати свій час.

Я продовжувала розмірковувати про те, як поєднувати вправи і не давати чоловікові пристосовуватися до мене на роботі. Або щоб мені не довелося йти ввечері з дому на групові збори в той час, коли дітей потрібно присипляти. Адже кожна мама це знає.

Вправи через Fitshaker мене цілком влаштовують. Я практикую, коли кладу свою молодшу доньку спати, тобто на обід близько 11:30. Маленький спить приблизно 1 - 1,5 години, і це мій час. Я тренуюся півгодини і теж встигаю відпочити. Старший син любить приєднуватися, але він більше носилок. Коли мій чоловік приходить додому, ми обоє можемо піклуватися про дітей у повному обсязі, і мені нікуди не треба їхати, бо я вже займався вдома.

Чудово, що діти це бачать. Я вірю, що це буде природно для них, коли вони стануть старшими, адже їм зараз 3 і майже 2 роки.

Як виглядала ваша дієта під час виклику?

Я намагаюся ділити дієту різноманітно. Зазвичай я снідаю вівсянку з фруктами, або печу домашній заквасний хліб. На десятий фрукт або суп. На обід я буду і курку, і макарони, більш-менш що завгодно, просто Я намагаюся вибрати більш здорову версію наприклад. манна крупа або макарони з цільного борошна. Мене повністю зачарував булгур або кус-кус. Я ніколи не їв його раніше, під час виклику.

У мене буде або сир, або йогурт для оловранта, залежно від того, що мені подобається, і овочеві салати на вечерю мільйонними способами. Ти, мабуть, завжди будеш мені найбільше подобатися. Коли я не знаю, що приготувати, я завжди заходжу на Fitshaker.sk або jedalnicky.sk і там завжди знаходжу натхнення.

Я повністю виключив прісну воду, солодощі та смажену їжу. Коли я відчуваю щось солодке, я спечу десятий здоровий пиріг або чізкейк з вашого веб-сайту, який, як торт з арахісовим маслом, є одним із моїх улюблених.

Чи були у вас люди навколо, які вас підтримували? Що вас штовхнуло, щоб ви не здалися, коли вам було найважче?

Мій чоловік і батьки підтримували мене весь час. Мій батько - мій найбільший критик, тому мені завжди було дуже приємно помітити мій прогрес. Для мене кожен погляд у дзеркало - велика мотивація. Я хочу надіти джинси та футболку і не вирішувати, чи немає у мене тут підробки ?.

І останнє, але не менш важливе: мій - це для мене чудова мотивація діти та чоловік. Я хочу, щоб вони пишалися тим, що у них є мама і дружина, які доглядають за собою і добре виглядають. Були і важчі дні, коли я зовсім не хотів, але твої електронні листи та немовлята у ФБ мене завжди штовхали. І відчуття, коли я займався, було неймовірно дивовижним. Навіть мій чоловік, коли він закінчив роботу на роботі, любив приєднуватися, і вся родина з цим виходила ?.

У вас також був улюблений тренер, якого ви завжди з нетерпінням чекали?

Всі тренери були чудовими. Різноманітність тренувань було великим. Завдяки виклику я полюбив йогу, але і такий кіт, яким був напр. з Яною чи Зорою вони були чудові. Спочатку мені це не сподобалось HIIT з Олінкою, але, як це не парадоксально, зараз це налаштовано в програмі, і мені це подобається. Я знайшов це це правильно для мене.

Zuzka Light - це мій Олімп, я не можу проводити її тренувань, але однозначно сподобається один раз, як це було з HIIT.

Відео про дієту з Іванкою були приголомшливі, я дізнався надзвичайно багато речей.

Безумовно, всі іграшки Fitshaker зацікавлені у ваших результатах. Як вони були? Скільки см і кілограмів вам вдалося скинути?

Я кинув під час виклику від пояса 8 см до березня і з березня ще 6 см, тобто всього 14 см загалом. З боків 6 см за весь час і стегно 3 см. Я щойно зійшов з ваг 4 кг, що мене дуже радує, оскільки зараз моя вага становить 56 - 57 кг, що, на мою думку, абсолютно нормально, враховуючи мій зріст 167 см.

Заклик до купальника наближається, ви також будете в ньому брати участь?

Я точно йду до наступного виклику, я вже з нетерпінням чекаю м’яза, який мене чекає.? Я завернула друга, і навіть мій чоловік цього разу хоче активніше залучатись, тож він знову стане тут трохи щасливішим та здоровішим.

Дякую Анічці за інтерв’ю!:-)

Ви також шукаєте спосіб схуднути, але у вас немає часу кудись поїхати робити вправи? Тож не спробуйте, як Anička, і прийдіть на виклик купальників 2019:

Ось історії жінок, які пішли на виклик:

Вероніка вмовила чоловіка також піти на дзвінок. Якою була загальна втрата ваги?

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 05.04.2019 року та включена до категорії: Трансформація для фітмамів | Автор: Вероніка Кашицька