таке

Що стосується поліпшення спортивних показників, то звичайно досліджують різні добавки в магазинах спортивного харчування та спеціалізованих блогах. Однією з модних добавок серед любителів тренажерного залу та розвитку м’язів є саме Оксид азоту І в цій статті ми детально розповідаємо, що це, для чого він призначений, які його переваги та можливі побічні ефекти, щоб, маючи всю інформацію, ви могли вирішити, чи справді ви хочете його придбати чи ні.

Що таке оксид азоту і для чого він потрібен?

Також знати як оксид азоту або оксид азоту (NO), Оксид азоту - газ, який вважається токсичним, і який зустрічається в природі у ссавців, але також і в повітрі.

Дуже часто плутають оксид азоту з оксидом азоту (N2O) або з діоксидом азоту (NO2).

Отже, визначення оксиду азоту, яке нам здається найбільш підходящим, є наступним:

Молекула, що виробляється нашим організмом природним шляхом в той час, коли це потрібно (коли сильні подразники даються вправами високої інтенсивності або HIIT) і це діє як захисник клітин.

Як можна прочитати у Вікіпедії, ще в 70-ті роки Ферід Мурад, популярний фармаколог, виявив, що використання певних нітратів для лікування болю в грудях вивільняє оксид азоту та надає розширювальну дію на судини, що спричиняє м’язовий шар ендотелію.

Однак лише в 1987 році було виявлено, що людський організм виробляє невеликі кількості цього оксиду. з амінокислоти аргінін і що на рівні мозку він діяв як нейромедіатор.

Властивості та переваги оксиду азоту

Що стосується його властивостей, він традиційно використовувався як сполука для допомоги чоловікам в ерекції, але на спортивному полі ми зацікавлені в максимізації продуктивності в інтенсивних тренуваннях.

А саме, що оксид азоту містить L-аргінін і служить для поліпшення відновлення м’язів, витривалості, спалювання жиру в організмі, збільшення кровотоку в м’язах і поліпшення їх накопичення, а також для поліпшення таких станів, як холестерин. Крім того, завдяки аргініну він є чудовим жиросжигателем.

На рівні відновлення м’язів, оксид азоту збільшує кровотік, полегшуючи доставку кисню до м’язів а також виведення аміаку з тканин, що впливає на швидкість відновлення спортсмена.

Але це не тільки запобігає втомі м’язів і корисно не тільки для силових спортсменів, але спортсмени, орієнтовані на підвищення витривалості, можуть також отримати значну користь від окису азоту.

Крім того, для всіх, хто зацікавлений у підтримці своїх об’ємних м’язів після тренувань у тренажерному залі, слід сказати, що оксид азоту допомагає посилити ту м’язову скупченість, яка тримає м’язи «набряклими» після сеансу. Це пов’язано з посиленим кровотоком у м’язах.

Інші переваги оксиду азоту:

  • Регулювати тиск.
  • Зміцнює імунну систему.
  • Він має нейромедіаторну та антиоксидантну дію.
  • Знижує рівень холестерину.
  • Запобігає серцево-судинним захворюванням.
  • Покращує розподіл поживних речовин і вітамінів в організмі.
  • Це покращує якість сну.
  • Допомагає розширити м’язові волокна.
  • Збільшити серцево-судинну витривалість.
  • Протизапальні властивості.
  • Боріться з раковими клітинами.
  • Покращує проблеми з серцем.

Як приймати оксид азоту

Дієта та фізичні вправи високої інтенсивності - найкращий спосіб полегшити викид окису азоту природним шляхом. Наприклад, споживання l-аргініну та l-цитруліну допоможе вам збільшити їх присутність у вашому організмі, але ви також можете придбати добавку аргініну, яка сприятиме виробленню оксиду азоту.

Що стосується продуктів із оксидом азоту, які ви можете вживати у своєму раціоні, то це молочні продукти, горіхи та червоне м’ясо, а також буряк, виноград, чисте какао, червоні фрукти та кавун.

Щодо найкращої вправи для вивільнення оксиду азоту, ви можете включити a інтенсивні вправи на тренуванні (тренінг HIIT).