Для занять будь-яким видом спорту, помірним або з вищим ступенем дії, тілу потрібна певна стійкість. Зрозуміло, що ти не можеш бігати, не витрачаючи багато годин, не їдячи та не пивши, але не можеш це робити будь-яким способом або в будь-який час. Наприклад, ви не можете зловживати їжею, а потім бігати або, навпаки, бігати, не вживаючи нічого, ні рідини, ні твердих речовин, за попередні 10 годин, оскільки ваше здоров'я може постраждати і постраждати, оскільки наприклад, якесь запаморочення.
До цього моменту, Я впевнений, що нічого нового вам не кажу, але потрібно мати на увазі, що є люди, які у своєму бажанні схуднути намагаються їсти якомога менше і відповідь жахлива. Таким чином, мова йде не стільки про їжу для їжі, скільки про те, щоб робити це здорово та збалансовано. І, в тому, спортсмени мають великі знання.
Всередині їжі та напоїв, які вони їдять, чай, кава та трав'яні чаї відіграють все більшу роль. Далеко від помилковий міф про те, що кава чи чай вас збуджують, реальність зовсім інша, принаймні, якщо ваші умови здоров'я є оптимальними і якщо ви не перестараєтесь, вживаючи подібні напої (Їх можна приймати без проблем 2-3 рази на день, які потім можна поєднувати з натуральними настоями або ройбу, які не містять теїну).
Отже, сьогодні ми хочемо поговорити з вами про чаї, настої та кава, найбільш підходящі для спортсменів, але також про найкращий час для прийому кожного з них.
¿Ви спортсмени, або зазвичай виконуєте певні вправи протягом тижня? Ти один із таких виходить на прогулянку в хорошому темпі рано чи пізно вранці або, навпаки, тих, хто користується неділею для виходу гуляти горою або морем? Потім, залишайтеся, бо я впевнений, це вас цікавить. Ми почали!
Найкращі чаї та настої для спортсменів
Але, звичайно, кожна з них має свої властивості та забезпечує певні переваги для здоров’я, тому для теми, яка нас стосується, експерти сходяться на думці, що найкращими чаями для спортсменів є:
А як щодо кави?
Існує безліч досліджень, які це показали кава покращує працездатність спортсменів, Але так, ви повинні бути обережними з кількістю з’їденої їжі і знати, чи справді це напій, який вам підходить, особливо в першу чергу вранці.
Також кава сприяє зменшенню втомиабо, тому він ідеально підходить для тих днів, коли ви відчуваєте більшу втому, але хочете займатися спортом. Що стосується схуднути, вживаючи каву і займаючись спортом, правда в тому для цього чаї рекомендують більше, особливо зелений, чорний або червоний.
Але, на даний момент, ми не можемо припинити говорити про зелена кава, який, він показаний тим людям, які, займаючись спортом, прагнуть схуднути. Крім того, це допомагає контролювати рівень цукру в крові, тому його ефект буде ще більшим, коли ми займаємося спортом.
Коли приймати їх
Якщо ви хочете скласти своєрідний графік часу, коли приймати кожен тип інфузії в кінці дня, наша пропозиція така:
Пропозиції ароматів чаю
Беручи до уваги все, про що ми вже згадували, від Tea Aromas ми рекомендуємо такі варіанти:
- На ранок або до занять спортом:
- Преміум чорний чай з праліне, який, крім пробудження тіла та розуму, залишить вам приємний смак у роті. Ідеально розпочати день з правильної ноги і, особливо, для тих, хто любить солодке.
- Червоний чай Pu Erh Canela: який розбудить вас, покращить ваші показники, а завдяки кориці ви будете контролювати рівень цукру в крові.
- Пити під час занять спортом:
- Ройбуш, будь-який з них, але чай, імбир і лимон можуть бути для вас чудовими, які також можуть бути використані для подальшого використання.
- Пити після занять спортом:
- Звичайно, настій імбиру (натуральний або органічний), який, наприклад, можна поєднувати із зеленим чаєм або білим чаєм.
А якому з них ви віддаєте перевагу? Який із них ти зазвичай береш?