Оксизат - один із видів дихальних методик. Принципом роботи дихальної системи є постійно оксисайз діафрагмального дихання - один вдих, три до одного видиху і три після, що виконує певний комплекс фізичних вправ. Через те, що затримка дихання у цієї техніки відсутня - передбачається, що оксизат набагато м'якший, ніж відповідний пристрій - бодіфлекс.
Ми всі мріємо дихати і худнути і, можливо, оксизуємо - це твір наших мрій. Але ми думаємо лише про те, що худнемо, поки здорові. Окиснення - набагато більше, ніж схуднення, ця методика приносить тисячам людей друге народження.
У класі оксизування ви зустрінете людей з високим кров’яним тиском, діабетом, артритом та іншими захворюваннями всіх видів. Усі приїжджали сюди на здоров’я. Після першого тренування базової респіраторної оксигенації при гіпертонічному нормальному тиску у діабетиків підвищується чутливість до інсуліну і відпадає потреба в ін’єкціях перед фізичними вправами, а люди з порушеннями опорно-рухового апарату під час насиченого дихання активізують кровообіг, пошкоджені тканини починають відновлюватися і синтезувати здорові клітини.
Хто підходить для виробництва оксидів?
Незважаючи на те, що правильне окисне дихання здається корисним для всіх, все ще існує кілька протипоказань:
- вагітність;
- пухлини будь-якого виду;
- інфекційні захворювання;
- кіста;
- захворювання нирок і легенів;
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- епілепсія;
- нещодавно перенесена операція.
Більшість оксизатів підходить людям, які хочуть схуднути у верхній частині тіла, оскільки м’язи рук, спини та верхнього тиску найбільше беруть участь у тренуванні.
Окислення можна провести вдома самостійно, і навчитись техніці дихання оксидом не представляє особливих труднощів. У цьому випадку вам не слід турбуватися про пошкодження вашого тіла - оксисизування безпечно для занять без тренажера, оскільки це не означає затримки дихання.
Якщо ви вирішили використовувати цю техніку вдома, найкращий час - вранці. Комплекси оксизирують натщесерце, випивши склянку води після пробудження. Якщо у вас немає можливості займатися вранці, ви можете вибрати інший час, головне, щоб не їли за 3-4 години до занять.
Творцем технології оксизування є Джилл Джонсон, яка рекомендує не починати вправи, поки ви не зможете перевести дух у автоматизм. У кожній вправі оксизат виконує однаковий стиль дихання - 1 вдих, 3 вдих, 1 видих, 3 перед видихом. Протягом перших тижнів тренувань щодня проводиться лише дихальний апарат по 20-30 хвилин на день. Тільки тоді, коли ви зможете дихати, не вагаючись, переходьте до фізичної частини.
Російська версія оксисеази
Марина Корпан також є творцем методу oxysizeje, який дещо відрізняється від американського. Корпен обіцяє, що коли ви використовуєте оксизоване дихання для зменшення ваги, ви втрачаєте 30 см обсягу. Ми знаємо, що вам не потрібно так багато! Але я не все розумію буквально.
На початку курсу оксизуйте разом з Мариною Корпан
запропонуйте записати свої параметри потоку - окружність біцепса, грудну клітку, окружність стегон та живіт у трьох місцях. Ми маємо загалом шість параметрів і розділяємо 30 см на шість, у кожному з них маємо 5 см. Це цілком прийнятний і бажаний результат.
Марина Корпан пояснює ефект схуднення звичайною хімією - при надмірному споживанні кисню починаються окислювальні процеси, що призводять до падіння підшкірного жиру.
Який би тип оксиди ви не вибрали, одне залишається незмінним: втрата ваги та комфорт після занять.