Індекс, понеділок, 27 лютого 2012 р. 16:24 Гарвардські дослідники кажуть, що в яєчниках жінок є стовбурові клітини, які можуть спонтанно виробляти нові яйцеклітини. Експерименти з мишами показали, що такі яйця можна успішно запліднювати, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Nature Medicine", де описано це відкриття. Це давнє припущення, що жінки мають стільки яєць, скільки народжуються. З яких […]
5 найкращих міфів про дієту - ось правда!
Міф 1: Селера - це овоч із негативною калорією, оскільки ми спалюємо з ним більше калорій, поки не переваримо його, ніж він містить. Правда: Нам дуже шкода вривати вас у вашу душу прямо зараз, але справа в тому, що не існує такого поняття, як їжа з негативними калоріями. Усе містить калорії - навіть салати та овочі - і калорії перетворюються на жир, якщо організм [...]
Грайливість і більше зерна повинні бути на кухні
Водночас батьки зобов’язані свідомо розробляти правильний вибір їжі, ритми харчування та смаки в перші роки. Команда британських експертів довела, що все можна подобатись малечі з фантазією та грою. Рідко коли батько, який не стикався з явищем, коли його дитина просто цього не робить, або просто гримасу бажає з’їсти те, що […]
Основний тренінг: приємна постава, напружені, фіброзні м’язи
Що означає основне навчання? Слово ядро означає центр - у нашому випадку це стосується м’язів нашого тіла, сукупності м’язів тулуба. Основне тренування - це тип тренування, який фокусується на глибоких м’язах тулуба. Він націлений на всі групи м’язів, які стабілізують хребет та таз. Порівняно нова тенденція у галузі фітнесу, Угорщина лише починає проникати в […]
Очима головного лікаря: аргументи на користь рослинних олій
Середнє споживання їжі угорським населенням відповідає 2400-2800 ккал енергії на добу. Його приблизно 35-40% належать до групи жирів, з яких 1 грам має енергетичний вміст 9,2 ккал. На людину ми споживаємо близько 100 грамів жиру на день, що на 10% більше рекомендованого. Рослинні жири, такі як рослинна олія, корисніші за тваринні жири (сало, жирне м’ясо, сир, [...]
Вправи для очей для більш чіткого зору
Короткозорість і далекозорість - загальне захворювання, проте небагато людей, які регулярно виконують вправи для очей, навіть якщо це просто рекомендує лікар. Ми вважаємо, що цьому більше не можна допомогти, щонайбільше, занурившись глибоко в свої кишені, щоб ми могли відновити здатність чудово бачити різними способами. Проте є багато прикладів, які завдяки наполегливій практиці постійно [...]
Кращі поради від тренерів зірок Голлівуду
Тара Стайлз про те, як відпустити: від вдосконалення асани до ковзання матраца, йога має ряд стресових факторів. Проте стрес - це якраз протилежне тому, що ми повинні відчувати під час йоги, - каже Тара. Суть йоги полягає в тому, щоб зняти напругу, найпростіший спосіб зробити це - звернути увагу на наше дихання. З кожним вдихом наше тіло і свідомість розширюються зсередини. Який […]
Інтерв'ю з Барбарою Палвін: "Багато разів я ношу лише футболку та грілку"
Вона була хлопчачою дівчинкою Одна з найуспішніших моделей Угорщини, Барбара Палвін, цього року вдруге виграла премію "Найкраща модель року" на гала-конкурсі Glamour Women of the Year. Однак премія Glamour - не єдине визнання, яке підтверджує талант 18-річної моделі, адже Барбара працювала у таких великих міжнародних модних компаніях, як Кальвін, незважаючи на свій молодий вік [...]
Заміна гормону? Тільки будь обережний!
На цю тему виступив доктор Ласло Демен, гінеколог та фахівець з іспитом від Угорського товариства менопаузи. «Гра» гормонів у фоновому режимі Менопауза не змінює гормоновий баланс жінки за одну ніч, це може бути процес, до якого може піти роки. При цьому функція яєчників поступово припиняється, цикл стає нерегулярним, вироблення гормонів коливається, а потім вироблення гормону естрогену […]
5 порад, як зробити живіт рівним у 2012 році
Їжте більше яєць! Тепер, коли Великдень закінчився, не викидайте самці яєць, а краще їх їжте! Вживання яєць - це відносно простий спосіб включити білок, що виключає жир з живота, у свій раціон. Дослідження показують, що ті, хто з’їдає два яйця на сніданок, втрачають на 65% більше, ніж ті, хто починає день багатим вуглеводами бубликом. Тому […]
Тож викрадіть трохи вільного часу на роботі!
Повний відтік мізків після обіду. Вам здається, що ваші повіки опущені двома 16-кілограмовими гирями, і фокус зосереджується принаймні стільки ж, скільки фокус від похмілля? "У будь-якому випадку, візьмемо кілька хвилин, щоб поспати, а не тягнутися до нашої кружки для кави", - каже доктор Девід Нойбауер, співдиректор відділу розладів сну в лікарні Джона Хопкінса. І погодьтесь, ми всі були б щасливі […]
Корисні закуски від відомого кухаря
Відома телерадіокомпанія Food Network написала кілька кулінарних книг, подаючи вам цілу армію рецептів. Але що може бути вашим улюбленим? Він мене зрадив! Коли здорове харчування виходить на перший план, у Rachael домашній пряний перегній несе пальму, а гуакамоле з яблучного мигдалю просто райське! На наступній вечірці здивуйте своїх друзів наступною смачною […]
Больова терапія ударною хвилею
Доктор Моніка Пал, ревматолог, розповіла про роботу терапії та проблеми, які можна ефективно лікувати. Точний діагноз є важливим фактором. Біль у м’язово-скелетній системі може походити з багатьох джерел, як і сидячий спосіб життя, погана постава, важкі фізичні вправи, травми, поганий рух або навіть стійкий стрес. Постійний біль, знос хряща, звуження рухів, оцінка […]
Будь впевнена в собі Жінка, всередині та зовні (X)
Допомагають Габріелла Хаморі та 5-крокова програма краси Dove
Порушення сну - поширене захворювання
Відсутність якісного сну є справжньою проблемою для людей у різних куточках світу, і крім загальної депресії, це може призвести навіть до діабету, інсульту або серцевих захворювань. Проблеми зі сном є глобальною загрозою: майже 45% населення Землі страждає від певного ступеня розладу сну. Такі захворювання, як безсоння, синдром неспокійних ніг або порушення дихання, пов’язані зі сном […]
4 навчальні поради, які вважаються ефективними, що може піти не так
Ви тренуєтеся на світанку Ви встаєте о 5 ранку, щоб вписатися перед тренуванням. Чому ви можете помилитися: Ранкова зарядка була б непоганою ідеєю, якщо ви не скупі на сон лише для того, щоб мати можливість рухатися вранці - отже, ви насправді просто стримуєтесь. Тривале недосипання викликає серйозні захворювання, може навіть призвести до діабету 2 типу, а не [...]
Кімберлі Уолш любить свою велику попу
Кімберлі Уолш, одна із співачок гурту Girls Aloud, зробила своє тіло послом відомого спортивного бренду в журналі Zest. Інші дівчата в колективі (Шеріл Коул, Нікола Робертс, Надін Койл і Сара Хардінг) худіші за неї, проте вона вважає, що її статура також потрапляє в нормальну категорію. Поп-зірка виявила, що його часто називали качиним дном у підлітковому віці. "Коли […]
Дієта та спосіб життя для здоров’я жінок
Основи способу життя Є чотири стовпи оптимального способу життя, які, як виявилося, мають вирішальне значення для досягнення більш тривалого та здорового життя. Сюди входять відмова від куріння, фізичні навантаження із задишками принаймні 150 хвилин на тиждень, підтримка здорової ваги тіла (від 18,5 до 25 за показником маси тіла) та харчування згідно середземноморської дієти. Це […]
Супер їжа для шкіри без целюліту!
Не панікуйте, спробуйте супер натуральну їжу нижче і перемагайте небажані ямочки до літа! Хочете на літо гладкі, тугі сідниці та еластичні стегна? Якщо ви вже придбали супер-антицелюлітний крем (ознайомтесь із пропозиціями магазину здоров’я тут), регулярно тренуйтеся та випивайте щонайменше 2 галони мінеральної води на день, додайте ці супер-смузі у свій раціон [...]
Єва Мендес: "Впевненість у собі сексуальна!"
Під час кампанії EasyTone популярного спортивного бренду Єва Мендес розповіла журналу English Zest про впевненість у собі, впевненість у собі та те, як ми добре почуваємось до своєї шкіри. Більше сексуально, ніж красиво «Я віддаю перевагу сексуальному терміну, аніж красивому, бо кожен може бути сексуальним. Що робить когось насправді таким? Це відчуття, коли ти бачиш когось [...]
4 схуднення, що також здійснюється жінками, які підозрюють про здоров'я
Ви просто перекушуєте фруктами, підраховуєте калорії, дотримуєтесь дієти по пунктах і багато рухаєтесь. Але коли ви наступаєте на ваги і бачите, що на дисплеї досить довгий час відображається однакова цифра, вам цікаво, що ви робите неправильно. Навіть найздоровіші вчинки можуть помилитися в "техніці" - ось чому у вас не вийде. Ми покажемо вам, як […]
Елісон Суїні знає свою стратегію схуднення
Елісон Суїні, ведуча спалювачів жиру, що працює на Viasat3, не чужа у боротьбі з кілограмами, тому його поради щодо схуднення та здорового способу життя є справжніми. 37-річна американська актриса, яка здобула Еммі, виросла перед камерами: вона розпочала свою кар'єру в 1981 році, але великий успіх їй приніс серіал "Дні нашого життя", в якому вона сформувала Саманту [...]
Найбільш апетитні рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Фруктовий торт без глютену Інгредієнти на 12-16 порцій: 3 склянки змішаних сухофруктів2/3 склянки мигдалевого лікеру1/2 склянки вершкового масла3/4 склянки цукру3 великих яйця1 чайна ложка ванільного аромату1 лимонна дрібно натерта цедра 1 апельсинова дрібно натерта цедра 1 склянка безглютенового борошна змішати1 безглютенову борошняну суміш1 чайну ложку солі 1/2 склянки молока1 склянку подрібненого пекану Підготовка: За один-два дні до випікання фруктового пирога, […]
Цього хочуть угорські жінки
Виявляється, вони навіть щасливіші з шоколадом, ніж кухонний комбайн, але найбільше вони жадають ювелірних виробів. Опитування ринку НРК досліджувало, чому чоловіки повинні дивувати даму серця. Як виявилося, більшість жінок (42%) були б задоволені якимись прикрасами, а потім поїздка (34%), сукня (33%), а потім книга (27%). Здається, […]