У вас немає особливих підстав захоплюватися зародками пшениці, якщо ви спортсмен або любитель фітнесу. Ви можете покласти його у свою вівсянку або що завгодно, але ваші м’язи не збільшаться, і спринт на 50 метрів також не буде швидшим за це. З іншого боку, зародки пшениці та олія зародків пшениці - одне з найкращих джерел вітаміну Е. Крім того, у разі надмірно жирної дієти або інших проблем, що викликають холестерин, зародки пшениці можуть бути цінним компонентом дієти, яка сприяє серцю.

зародків

Інші імена

Зародки пшениці, октакозанол, концентрат октакозанолу, октакозиловий спирт, полікозанол, ізополікозанол, атероміксол

Де знайти олію зародків пшениці

THE пшеничний зародок ембріональна форма ядра пшениці. Він містить невелику кількість жирної кислоти в природному стані олії зародків пшениці. Октакозанол - один із кількох жирних спиртів з довгими ланцюгами, які містяться в олії зародків пшениці.

Зародки пшениці - одне з найбагатших джерел октакозанолу, невелика кількість якого міститься в цукровій тростині та деяких крупах, горіхах та рослинних оліях.

Полікозанол, природна речовина, відкрита в останні роки, є своєрідною сумішшю концентрованих жирних спиртів, включаючи октакозанол, а також приблизно півдюжини інших, таких як напр. триаконтанол і гексакозанол, які зазвичай отримують із сиропу з цукрової тростини або бджолиного воску.

Зародки пшениці можна вживати як злакові, або використовувати їх для випікання хліба чи булочок, або в будь-який час, коли ми хочемо отримати більше поживних речовин. Компанії-добавки також пропонують порошок та концентрат зародків пшениці.

Вплив на підвищення продуктивності

Чому спортсмени використовують олію зародків пшениці

По правді кажучи, немає жодної справжньої причини, чому спортсмен використовував би її, якщо це не тому, що він любить смак і тому не посипає частину його своїм йогуртом. Однак якщо вас не засліплює фітнес-волосся, зародки пшениці, як концентроване джерело багатьох поживних речовин, можуть стати корисною та здоровою їжею для багатьох. Олія зародків пшениці може бути цінним джерелом вітаміну Е. Октакосанол та (ефективніше) полікозанол є корисними природними речовинами для оптимізації серцево-судинної системи, особливо коли баланс холестерину в крові піддається потенційному ризику.

Як можна збільшити ріст і регенерацію м’язів:

Як збільшити енергію та витривалість:

Користь для здоров'я

Симптоми дефіциту олії зародків пшениці

У нього немає відомих симптомів дефіциту.

Використовує

Згідно з дослідженнями, олія зародків пшениці може бути корисною для лікування таких захворювань:

  • Проблеми зі шкірою, такі як екзема або псоріаз
  • Опіки
  • Виразки шкіри
  • Сухе вино
  • Герпес
  • Серцево-судинні захворювання
  • Поганий тираж
  • Періодичне кульгання

Вчи більше

Пшеничні зародки не використовують багато, якщо ви взагалі щось використовуєте для продуктивності, тому, якщо це ваша головна мета, ви можете зупинитися тут і зараз. Однак є й деякі інші переваги, про які варто згадати. З одного боку, зародки пшениці - це концентроване джерело багатьох поживних речовин, особливо комплексів вітаміну Е та групи В, мінералів, таких як напр. залізо і кальцій, а також білок. Його олія містить високі концентрації вітаміну Е, незамінних жирних кислот та довголанцюгових жирних спиртів, таких як. октакозанол. Отже, ми маємо підстави використовувати його як добавку, особливо якщо в нашому харчуванні недостатньо листових овочів, горіхів або інших природних джерел вітаміну Е. В даний час октакозанол переважно приймають у поєднанні з іншими природними жирними спиртами (наприклад, полікозанолом).

Збільшення енергії?

Олія зародків пшениці та октакозанол здобули свою репутацію в 1960-х роках завдяки своїм ефектам підвищення енергії та життєвих сил. Деякі спортсмени, які приймали ці речовини, повідомили про підвищену витривалість і м’язову силу, а в більшості випадків - про прискорений час реакції. Існує обмежена кількість наукових доказів цих наслідків. Деякі люди відп. дослідження на тваринах показало розвиток, пов'язаний із зниженням продуктивності. Наприклад, у не дуже старому, але контрольованому плацебо подвійному сліпому дослідженні на людях октакозанол та полікозанол показали лише незначне поліпшення часу реакції, і це також було пов’язано з полікозанолом.

Однак інші дослідження були негативними, погано виконані або бездокументарні, і Федеральна торгова інспекція заборонила всі заяви, які можуть припустити, що олія зародків пшениці може мати будь-який сприятливий вплив на фізичну форму та спортивні показники.

Терапевтичне використання

Зародки пшениці можуть бути перспективними для поліпшення здоров'я серця. Протягом останніх кількох років нове покоління дослідників набагато перспективніше демонструвало корисні серцево-судинні ефекти октакозанолу та, що більш важливо, полікозанолу. По правді кажучи, показано, що полікозанол зменшує вироблення холестерину в печінці.

Наприклад, Кубин та інші дослідники проводять десятки досліджень полікозанолу, припускаючи, що він має подібний ефект на зниження рівня поганого холестерину ЛПНЩ у крові, як препарати статину. У меншій мірі він також підвищує хороший рівень холестерину ЛПВЩ та зменшує ризик тромбозів, тим самим покращуючи здоров’я серця.

Згідно з дослідженням кубинських дослідників, тривала терапія полікозанолом покращила результати електрокаріограми на біговій доріжці у людей із серцевими захворюваннями. (Дослідники зазначили, що вплив октанозанолу на серце не встановлено.) У подвійному сліпому експерименті було показано, що полікозанол збільшує довжину ходьби у пацієнтів з періодичним кульганням через умови кровообігу в ногах.

Дослідники також розглянули, чи покращує октанозанол також стан нервової системи, включаючи хворобу Паркінсона та хворобу Лу Геріга (бічний аміотрофічний склероз). Значної вигоди не виявлено.

Механізм дії

Олія зародків пшениці містить лінолеву кислоту (приблизно 40% вмісту ненасичених жирних кислот) та лінолеву кислоту (5%), які є попередниками незамінних жирних кислот Омега 6 та Омега 3. Ці незамінні жирні кислоти добре впливають на серце, крім іншого, покращують роботу серця. Сприятливий вплив можна пояснити вмістом вітаміну Е, октанозанолу та незамінних жирних кислот. Якби існував шанс, що зародки пшениці зроблять нас сильнішими та швидшими, вчені вже пояснили б це. Я вже запропонував ряд механізмів впливу октакозанолу на витривалість та силу. Наприклад, є деякі докази того, що октакозанол може підвищити ефективність передачі нервового імпульсу або що він може покращити доставку кисню. запис.

Інша теорія полягає в тому, що він може збільшити енергію, що надається м’язам (октакозанол, здається, зосереджений у м’язовій тканині, печінці та кишковому тракті), сприяючи руху жирних кислот між м’язами. Японські дослідники виявили, що у деяких щурів октакозанол значно зменшував кількість жиру, що відкладається в тканинах, припускаючи, що він також мав певний вплив на жировий обмін. Вплив октакозанолу на метаболізм жирів, вироблення холестерину та тромбоз зумовлений серцево-судинними перевагами та слабким загальнозміцнюючим ефектом.

Висновок

Пшеничні зародки, олія зародків пшениці, октакозанол та полікозанол представляють цікавий процес, який варіюється від природних сировинних продуктів (оскільки самі зародки пшениці походять із цільних ядер пшениці) до вишуканих та спеціалізованих матеріалів. Зародки пшениці, олія зародків пшениці та октакозанол вже давно завищені як засоби, що покращують продуктивність. У кращому випадку докази підтверджують лише незначне підвищення ефективності. Однак зародки пшениці та олія зародків пшениці також можуть мати харчові переваги. А корисний вплив жирних спиртів на рослинній основі (особливо в поєднанні з полізосанолом) на серце є багатообіцяючим.

Пропозиції щодо використання

Кількість

Олія із зародків пшениці також доступна у формі рідких та гелевих капсул, що зазвичай містять від 500 до 1000 мг на капсулу. Рекомендована добова кількість - 1-2 грами на день.

Октакозанол випускається у формі капсул і може містити кілька подібних жирних спиртів. Доза зазвичай становить від 2000 до 20000 мкг октакозанолу.

Добавки полікозанолу містять 500 і 5000 мкг жирних спиртів. Його звичайна добова кількість становить від 5 до 10г.

Можливо, вам доведеться приймати полікозанол місяцями до того, як буде помітний ефект зниження холестерину.

Терміни

Більшість, як і інші незамінні жирні кислоти, приймають олію зародків пшениці під час їжі. Причина проста: вони краще засвоюються таким чином.

Не залишайте зародків пшениці або подібні товари в машині в спекотний день. Це тому, що зародки пшениці багаті олією зародків пшениці та іншими незамінними жирними кислотами, які підкислюються, якщо їх неправильно зберігати. Як і у випадку з іншими рослинними оліями, після відкривання зберігайте в прохолодному сухому місці в холодильнику. Не піддавайте октакозанол та полікозанол впливу прямого тепла та світла. Пророщені зародки пшениці набагато стабільніші.

Синергісти олії зародків пшениці

Немає даних про синергізм.

Інформація про безпеку

Ваша ситуація відчайдушна, якщо ви зможете доставити достатню кількість цієї добавки, щоб позбавити вас від неприємностей. Олія зародків пшениці, октакозанол та полікозанол є безпечними та нетоксичними в рекомендованих кількостях. У будь-якому випадку вагітним або годуючим матерям слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед використанням полікозанолу.

Взаємодія олії зародків пшениці з іншими препаратами

Октакозанол може блокувати вплив левоподи, ліки, що використовується для лікування хвороби Паркінсона. Полікозанол може трохи розріджувати кров, тому будь-хто, хто має розлад кровотечі або приймає ліки, що розріджують кров (аспірин, варфарин), повинен застосовувати його з обережністю.