зимовими

Сніг тут! Після цілого року, не ступаючи на засніжену землю, нарешті настав час повернутися до насолоди спортом, зарезервованим лише для найхолодніших місяців року. Катання на лижах, сноуборді чи ковзанах. Настав час підготуватися до снігу!

З приходом снігу починається сезон зимових видів спорту. Любителі сноуборду, лижних лиж або катання на ковзанах будуть у захваті, а також усі, хто хоче підтримувати форму взимку і не хоче відвідувати тренажерний зал на сезон. Заняття спортом на снігу еквівалентно годинам спінінгу, але додатково. І це те, що під час вправ на снігу ви проводите день на свіжому повітрі, дихаєте свіжим повітрям, насолоджуєтесь пейзажем і завжди у хорошій компанії.

До того ж непогано займатися спортом у ці дати. Надмірність різдвяних свят бере своє, якщо не зібрати батареї і спробувати спалити всі надмірності, займаючись катанням на лижах, ковзанах або, просто, довгою прогулянкою по засніженій горі.

Зимові види спорту - це веселий і здоровий спосіб спалити калорії. Чи знаєте ви, скільки калорій втрачається, практикуючи годину катання на лижах чи сноуборд? Нічого більше і не менше 390 калорій. Майже те саме, що година аеробіки у спортзалі (приблизно 420 калорій спалюється за один сеанс). Споживання калорій на годину зростає до 780 калорій, якщо обраним видом спорту є лижні перегони. Чи не хочете ви кататися на ковзанах? За одну годину ви спалите більше 360 калорій.

Повний захист на снігу

Зимові види спорту все ще є дуже фізичними та інтенсивними видами діяльності, які вимагають попередньої фізичної підготовки, щоб уникнути травм. З цієї причини не забувайте розминку перед тим, як сідати на лижі. Якщо в кінці дня на снігу вам знадобиться кілька хвилин, щоб сумлінно потягнутися, ви уникнете дискомфорту, болю і, перш за все, скутості.

Але також це важливо захистити очі. Сонячна радіація, вітер і холод можуть зашкодити здоров’ю очей. Тож носити відповідні сонцезахисні окуляри необхідно як у сонячні дні, так і в хуртовини та в туманні дні. Не ходіть на сніг без захисту!

Шкіру та губи також слід захищати високоефективними сонцезахисними кремами та бальзамами для губ. Навіть якщо не сонячно, захист потрібно застосовувати. Ідеальним є вибір спеціальних продуктів для снігу.

Гірськолижний одяг повинен бути достатнім для захисту від холоду та вологи. Крім того, важливо носити шолом, щоб уникнути травм та травм голови, а рукавички повинні мати посилення для захисту рук у разі падіння та натирання.

Перш ніж вирушати в подорож по снігу, вам доведеться перевірте, чи весь матеріал у хорошому стані і що він не погіршився з моменту вашого останнього використання. Є багато спортивних закладів, які переглядають матеріал, щоб перевірити, чи все ідеально. Варто!

Переваги снігових видів спорту

Не має значення, який вид спорту ви вибрали, у той час, коли ви збираєтеся ним займатися, або з ким ви ходите. Найголовніше - рухатися і підтримувати тіло активним. Таким чином ви уникнете сидячого способу життя та всіх захворювань, пов’язаних з відсутністю фізичної активності, таких як ожиріння або серцево-судинні захворювання.

Спорт допомагає поліпшити фізичний стан, але також покращує координацію, концентрацію та самооцінку. Давай, це допомагає нам почуватися краще всередині та зовні. Безумовно, переваги спорту їх незліченна кількість а заняття на снігу - дуже хороший варіант для цього сезону.

Займаючись зимовим видом спорту, ви перебуваєте на відкритому повітрі, тому користь від нього значно зростає: ми дихаємо свіжим повітрям, насолоджуємося пейзажем та отримуємо користь від впливу сонця.

І якщо ви один з тих, кому потрібно слухати музику, займаючись спортом, перегляньте список 50 найкращих пісень для занять спортом.