Оновлено 22.08.2018 о 20:00.

розкриває

Яке королівське! Прекрасна модель Олінда Кастанеда - одна із знаменитостей, яка любить ділитися зі своїми послідовниками, своїми найкращими поради щодо краси, здорові рецепти, Процедури тренувань, тощо Цього разу, Кастаньєда, розкрила ефективну дієту для втрати жиру в організмі та вигляду королівської. Дивовижний!

Через ваш акаунт в Instagram, Олінда, Він поділився зі своїми шанувальниками продуктами, які він їсть, щоб зменшити жир і збільшити м’язову масу. Слід зазначити, що слідувати цьому дієта, вам слід доповнити його навчання щодня, що дозволить отримати кращі результати.

З цієї нагоди відомий рекомендує вживати різні продукти протягом дня, з якими ви будете почуватись і бути міцними та здоровими.

Для нього сніданок і отримати білка: авокадо Y коржики. Їх можна поєднувати з тунця, курка або м'ясо. Смачно!

Олінда також радить, що в середині ранку ідеально взяти склянка сирої вівсянки з легке молоко, пилок (відмінно підсилює імунну систему) і какао-боби, які функціонують як антиоксидант. Нарешті, трохи ріжкового дерева доповнить дієту.

Для нього обід, ви повинні споживати жовта картопля або Солодка картопля, який ви поєднаєте з a брокколі Y авокадо.

В середині дня ідеально було б з’їсти чотири варені яйця. Пам'ятайте, що яйце має вітаміни Y мінерали які ідеально підходять для нашого тіла.

Нарешті, для Вечеря, ідеальним буде споживання огірок, брокколі та спаржа. Відмінне поєднання білка Y овочі!