Ви також їсте оловрант або десяте, що у вас є тверда ідея робити лише корисне для вашого організму? Попередження! Ось кілька прикладів, коли це взагалі не відповідає дійсності.
Смузі
Ці фруктові та овочеві соки не настільки корисні, як кажуть. Особливо не ті продукти, які можна придбати в супермаркеті - адже вони повні цукру, барвників та консервантів. Але навіть із свіжовичавленими коктейлями не потрібно перестаратися. Випивши смузі, наш організм не має сил швидко його переробити. Результатом є цукор, що міститься у фруктах - він проходить через кишечник у кров, тому рівень цукру в крові швидко підвищується. Голод зазвичай приходить після здорового напою до свинцю. Краща альтернатива - їсти фрукти, ми витрачаємо їх довше.
Сушені фрукти
Навіть сухофрукти не можна розглядати як рівноцінну альтернативу свіжим фруктам. Хоча маркетологи часто називають здоровою десятиною, це часто є калорійною бомбою. Сто грам сушеного манго містить близько 300 калорій, тоді як свіже манго лише 60. Причиною набагато більшої кількості калорій є фруктоза. Крім того, під час сушіння цукор додають до багатьох видів сухофруктів, таких як бананові чіпси.
- Просте рівняння застосовується не завжди: Коли я зменшую свій дохід, я худну - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Не бійтеся детоксикації, це можуть робити навіть початківці - Здорове життя - Жінка
- Нова контрацепція з природним естрогеном - Здорове життя - Жінка
- Емоції змушують вас їсти Що це означає Здоровий спосіб життя - Жінка
- Щось для розминки Ці продукти можуть це зробити для вас взимку - Здоровий спосіб життя - Жінка