другій половині

Всім відомо, що під час схуднення необхідно їсти не менше 5 разів на день меншими порціями. Ви робите те саме. Якщо немає тут, ви точно повинні! Існує 5 смачних і корисних варіантів урізноманітнити свій раціон під час схуднення.

Часто про свинцю часто забувають у другій половині дня, і тоді голодні до вовків люди приходять на вечерю, що вам не вистачає цілого холодильника málo Класичний випадок звичайної поспішної людини: вранці ви їсте щось на роботі, або ви взагалі нічого не можете зловити. У вас їх не буде о десятій, ви зламаєте на обід, але поки не прийдете ввечері додому, втомлені та голодні, ви знову будете настільки розтріскані, що ледве ляжете спати ... Ви це знаєте. Отже, щоб подібні помилки більше ніколи не повторилися, потрібно подумати і з’їсти свинце. Обов’язково знайдіть на це час і поступово застосовуйте цю їжу на практиці.

Дякуємо ліду:

Все, що вам потрібно зробити, це взяти його, і схуднення буде набагато легшим і, перш за все, здоровішим. То що ви поведете.

  • Усуньте вовчий голод
  • Ви додаєте цукор до крові
  • Прискорити обмін речовин
  • Уникайте переїдання ввечері

Наприклад, ви можете вести - варіанти свинцю

Надихайтеся цими варіантами свинцю, вони смачні, корисні та можуть підтримувати схуднення.

1. Варіант - 5 - 10 горіхів (несолоні, несмажені)

Якщо ви відчуваєте більший голод до себе, обід, ймовірно, був слабшим, тож горіхи (волоські, пекан, фундук, мигдаль). Їх не можна солити або смажити.

2. Варіант - найвірнішим варіантом є фрукти

Так, свіжі фрукти (90 - 120 грам) на свинець. Якщо ви щодня не їсте кілограм бананів, щоб посидіти, то у вас немає шансів отримати фрукти. Так що так, ви можете їсти фрукти в другій половині дня, оскільки це збалансує глікемічний індекс, у ньому мало калорій, а ввечері у вас не буде різного смаку до солодкого або вовчого голоду. З енергетичної точки зору, набагато краще мати свіжі фрукти на свинці (фрукти повинні мати співвідношення на одне яблуко більше, ніж на десяте), наприклад шматочок хліба або суп. Фрукти містять складні вуглеводи, але ці вуглеводи потрапляють у кров майже відразу, і ви їх негайно спалюєте.

3. Варіант - овочевий салат

Якщо ви все ще боїтеся фруктів, то майте на олівці чистий овочевий салат. Це наситить вас ввечері, прискорить ваш метаболізм і поповнить потрібні вам активні інгредієнти.

4. Варіант - смузі

Якщо у вас є час і ви перебуваєте вдома, ви можете приготувати швидкі та корисні смузі з 2 деци молока та додати мелену корицю, мак, кокос, 1 чайну ложку насіння, какао або 1 чайну ложку мелених горіхів. Ці смузі доповнюють білком, жирами і тримають вас на ногах до обіду.

5. Варіант - йогурт з фруктами

Це класика, яка завжди працює. Ви також можете покласти 100-150 г білого йогурту на оловрант під час схуднення і додати кілька шматочків ягідних фруктів або 4 шматки свіжої полуниці, 4 винограду тощо. Додайте фрукти до йогурту лише як смак, тому лише кілька менших шматочків. Не те, щоб ви додали туди 2 великих банани, ви вже повинні повноцінно повечеряти або обідати ...

Висновок - вести чи ні.

Під час і поза втратою ваги, свинець, безумовно, варто споживати в будь-якому з цих варіантів. Оловран поповнює енергію, продовжує травлення і допомагає позбавити вовчого голоду ввечері. Скажіть велике ТА лідеру і йдіть за цим!

А також є варіанти їсти під час схуднення на обід - тут надихайтеся!

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"